Theo dõi cân nặng và mỡ cơ thể cho người tập gym | Strongbro
Trả lời nhanh
Màn hình Body hiển thị cân nặng hiện tại, khoảng cách đến mục tiêu và biểu đồ của mỗi lần cân. Việc ghi lại chỉ mất một thao tác — cân nặng, mỡ cơ thể (tùy chọn), ngày tháng — và mỡ cơ thể sẽ được tự động ước tính từ hồ sơ nếu bạn để trống.
Màn hình Body hiển thị cân nặng, mục tiêu và biểu đồ tiến trình của bạn. Lần cân gần nhất là con số lớn, khoảng cách còn lại được hiển thị là "13.8 kg đến mục tiêu", và mục tiêu cho cân nặng cùng mỡ cơ thể là hai dòng có thể chỉnh sửa.
Ghi lại cân nặng
Nhấn dấu cộng, nhập số, xong. Mỡ cơ thể là tùy chọn: để trống và nó sẽ được ước tính từ hồ sơ của bạn để đường xu hướng không bị ngắt quãng. Các mục nhập được liệt kê theo tháng cùng với ngày và cả hai chỉ số.
Vì chiều cao, tuổi và giới tính đã có trong hồ sơ, mỗi lần cân cũng đi kèm với chỉ số BMI và ước tính mỡ cơ thể. Chúng nằm cùng trên một biểu đồ nếu bạn muốn xem.
Đọc biểu đồ
Cân nặng có thể dao động một kg hoặc hơn giữa các buổi sáng vì những lý do không liên quan đến tập luyện, đó là lý do tại sao biểu đồ mới là thứ quan trọng chứ không phải con số hàng ngày. Nếu bạn đang tăng cân có chủ đích, biểu đồ cũng cho biết liệu tốc độ tăng có đúng như dự định hay không. Màn hình này nằm cách insights và physique scan một menu.
Câu hỏi thường gặp
Mỡ cơ thể được ước tính như thế nào?
Dựa trên cân nặng, chiều cao, tuổi và giới tính bằng công thức BMI. Đây là ước tính nhất quán để theo dõi xu hướng; giá trị đo thực tế luôn chính xác hơn, vì vậy hãy nhập vào khi bạn có kết quả đo.
Tôi có thể chỉnh sửa hoặc xóa các lần cân cũ không?
Có. Mọi mục nhập đều có thể chỉnh sửa và vuốt để xóa. Biểu đồ và lịch sử hàng tháng sẽ cập nhật ngay lập tức.
Cân có đồng bộ với thiết bị nào không?
Dữ liệu nằm trên iPhone của bạn với tùy chọn đồng bộ iCloud. Hiện tại chưa có tích hợp cân thông minh bên thứ ba — việc nhập thủ công chỉ mất năm giây, nhanh hơn hầu hết các quy trình kết nối thiết bị.
Tải Strongbro trên App StoreMiễn phí 3 ngày. $19.99 trọn đời.