Körpergewicht und Körperfett tracken für Kraftsportler | Strongbro
Kurze Antwort
Der Body-Screen zeigt dein aktuelles Gewicht, den Abstand zum Ziel und eine Kurve aller Messungen. Das Eintragen dauert eine Sekunde – Gewicht, optionales Körperfett, Datum – und Körperfett wird bei leerem Feld aus deinem Profil geschätzt.
Der Body-Screen enthält dein Gewicht, dein Ziel und die Kurve dazwischen. Die letzte Messung ist die große Zahl, der Abstand zum Ziel wird als "13.8 kg bis zum Ziel" angezeigt, und die Ziele für Gewicht und Körperfett sind zwei bearbeitbare Zeilen.
Messungen eintragen
Plus tippen, Zahl eingeben, fertig. Körperfett ist optional: Lass das Feld leer, damit es aus deinem Profil geschätzt wird und die Trendlinie keine Lücken aufweist. Die Einträge werden nach Monat sortiert mit Datum und beiden Werten aufgelistet.
Da Größe, Alter und Geschlecht bereits in deinem Profil hinterlegt sind, enthält jede Messung auch einen BMI-Wert und eine Körperfett-Schätzung. Diese können bei Bedarf ebenfalls in der Kurve angezeigt werden.
Die Auswertung
Das Gewicht schwankt morgens oft um ein Kilo oder mehr, was nichts mit dem Training zu tun hat. Deshalb ist die Kurve entscheidend, nicht die tägliche Zahl. Wenn du gezielt aufbaust, zeigt dir die Kurve zudem, ob die Rate deinen Vorstellungen entspricht. Der Screen ist nur ein Menüpunkt entfernt von Insights und dem Physique Scan.
Häufige Fragen
Wie wird das Körperfett geschätzt?
Basierend auf Gewicht, Größe, Alter und Geschlecht mittels BMI-Formel. Es ist ein konsistenter Schätzwert für den Trend; ein gemessener Wert ist immer präziser, also trage diesen ein, wenn du ihn hast.
Kann ich alte Einträge bearbeiten oder löschen?
Ja. Jeder Eintrag lässt sich bearbeiten und per Wischgeste löschen. Die Kurve und die monatliche Historie aktualisieren sich sofort.
Synchronisiert die Waage automatisch?
Die Daten bleiben auf deinem iPhone mit optionaler iCloud-Synchronisation. Es gibt noch keine Integration für Drittanbieter-Waagen – das manuelle Eintragen dauert fünf Sekunden, was schneller ist als die meisten Kopplungsvorgänge.
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