Testsúly és testzsír követése edzőknek | Strongbro
Gyors válasz
A Body képernyőn láthatod az aktuális súlyod, a célig hátralévő távolságot és a mérlegelések görbéjét. A rögzítés egyetlen lapon történik: súly, opcionális testzsír és dátum. Ha üresen hagyod a testzsír mezőt, az alkalmazás a profilod alapján becsli meg az értéket.
A Body képernyőn láthatod a súlyod, a célod és a kettő közötti görbét. A legutóbbi mérés a nagy szám, a célig hátralévő távolság "13.8 kg a célig" formában jelenik meg, a súly- és testzsírcélok pedig két szerkeszthető sorban állnak.
Mérlegelés
Koppints a plusz jelre, írd be a számot, kész. A testzsír opcionális: ha üresen hagyod, a rendszer a profilod alapján becsli meg, így a trendvonalban nem lesz szakadás. A bejegyzések hónapokra bontva, a nap és a két érték feltüntetésével jelennek meg.
Mivel a magasságod, életkorod és nemed már szerepel a profilodban, minden méréshez tartozik egy BMI-érték és egy testzsírbecslés is. Ezeket ugyanazon a görbén is megjelenítheted, ha szeretnéd.
Elemzés
A testsúly reggelente akár egy kilóval is ingadozhat olyan okokból, amelyeknek semmi közük az edzéshez, ezért a görbe a lényeg, nem a napi szám. Ha szándékosan tömeget növelsz, a görbe segít látni, hogy a tempó megfelel-e a céljaidnak. A képernyő egyetlen menüpontra található az insights és a physique scan menüktől.
Gyakran ismételt kérdések
Hogyan történik a testzsír becslése?
A súlyod, magasságod, életkorod és nemed alapján, egy BMI-alapú képlettel. Ez egy konzisztens becslés a trendek figyeléséhez; a mért érték mindig pontosabb, így ha van ilyen, írd be azt.
Szerkeszthetem vagy törölhetem a korábbi méréseket?
Igen. Minden bejegyzés szerkeszthető, egy húzással pedig törölhető. A görbe és a havi előzmények azonnal frissülnek.
Szinkronizálható a mérleg az alkalmazással?
Az adatok az iPhone-odon tárolódnak, opcionális iCloud szinkronizálással. Harmadik féltől származó mérlegintegráció egyelőre nincs – a kézi rögzítés öt másodperc, ami gyorsabb, mint a legtöbb párosítási folyamat.
Szerezd meg a Strongbro-t az App Store-bólIngyenes 3 napig. $19.99 egyszeri díj az örökös hozzáférésért.