Sledování tělesné hmotnosti a tuku pro liftery | Strongbro
Rychlá odpověď
Obrazovka Body ukazuje aktuální váhu, vzdálenost k cíli a křivku všech měření. Zápis zabere jeden řádek – váha, volitelně tělesný tuk, datum – a pokud tuk nevyplníte, Strongbro ho odhadne z vašeho profilu.
Lifteři nabírají váhu záměrně a přesto z toho panikaří. Řešením je křivka, ne každodenní číslo.
Jedno číslo, jeden cíl, jedna křivka
Hlavním údajem je vaše poslední váha; pod ní vidíte vzdálenost k cíli – „13,8 kg do cíle“ – a pod tím celý příběh jako jedna přehledná křivka. Cíle pro váhu a tělesný tuk jsou ve dvou řádcích a lze je upravit v okně.
Zápis za pět sekund
Klepněte na plus, zadejte číslo, hotovo. Tělesný tuk je volitelný: nechte pole prázdné a Strongbro ho odhadne z vašeho profilu, takže v trendové linii nikdy nebudou díry. Každý záznam je uveden pod svým měsícem, s datem a oběma čísly.
BMI bez zbytečností
Protože vaše výška, věk a pohlaví jsou již uloženy v profilu, každý záznam automaticky obsahuje hodnotu BMI a odhad tělesného tuku. Žádné další obrazovky, žádné denní dotazníky – jen dva další poctivé sloupce za stejnou křivkou, připravené, když vás zajímají, a neviditelné, když ne.
Kompletní přehled
Váha dává smysl jen v kontextu tréninku. Obrazovka Body je vzdálená jen jedno menu od insights a physique scan, takže hmotnost, svaly i zrcadlo hodnotíte společně.
Často kladené otázky
Jak se odhaduje tělesný tuk?
Z vaší váhy, výšky, věku a pohlaví pomocí vzorce odvozeného z BMI. Je to konzistentní odhad pro sledování trendů; naměřená hodnota je vždy přesnější, takže ji zadejte, pokud ji máte.
Mohu upravit nebo smazat staré záznamy?
Ano. Každý záznam lze otevřít a upravit, přejetím prstem ho smažete. Křivka i měsíční historie se okamžitě aktualizují.
Synchronizuje se váha s jinými zařízeními?
Záznamy zůstávají ve vašem iPhone s volitelnou synchronizací přes iCloud. Integraci s chytrými vahami zatím nemáme – ruční zápis trvá pět sekund, což je rychlejší než většina procesů párování.
Získat Strongbro v App StoreZdarma na 3 dní. 19.99 $ jednorázově za doživotní přístup.