Katalog cviků s návody a historií tréninků | Strongbro
Rychlá odpověď
Strongbro obsahuje katalog téměř 100 cviků rozdělených podle svalových partií. Každý cvik obsahuje vaši osobní historii: maximální váhu, odhadované 1RM, počet sérií a záznamy všech minulých tréninků. Obrazovka „Jak na to“ ukazuje cílové svaly, vybavení a postup krok za krokem s obrázky.
Tréninkový deník je jen tak dobrý, jak širokou má slovní zásobu. Strongbro jich obsahuje zhruba stovku a neustále se rozrůstá spolu s vámi.
Uspořádáno tak, jak přemýšlejí lifteři
Cviky jsou rozděleny podle svalových partií — hrudník, záda, nohy, ramena, paže, střed těla — a nahoře najdete vyhledávací pole. U každého řádku vidíte počet odtrénovaných sérií a barevně odlišené ikony, díky kterým se v aplikaci rychle zorientujete.
Každý cvik je osobní kronikou
Když otevřete konkrétní cvik, nahoře uvidíte svou maximální váhu a odhadované 1RM. Níže pak najdete počet tréninků, celkový objem, datum posledního cvičení a kompletní historii po dnech. Klepnutím na jakýkoliv den můžete daný trénink upravit.
Barvy, které dávají smysl
Každý cvik má svou stálou barvu odvozenou od názvu — stejný hash používá celá aplikace — takže přítahy velké činky mají stejný odstín v knihovně, deníku, záznamech i grafech. Během týdne najdete cvik očima dřív, než na něj stihnete klepnout.
Technika, když ji potřebujete
Obrazovka „Jak na to“ zobrazuje cílové svaly, vybavení a postup krok za krokem s obrázky. Jde o referenční materiál, ne o kurz — je tu pro vás vždy, když do programu zařadíte nový pohyb.
Často kladené otázky
Mohu si přidat vlastní cviky?
Ano, stačí vyplnit název, svalovou partii a typ. Vlastní cviky fungují úplně stejně jako ty vestavěné — zaznamenávají rekordy, statistiky a rozumí jim i hlasové ovládání.
Rozumí hlasové ovládání i mým vlastním cvikům?
Ano. Hlasový model porovnává to, co říkáte, s vaším katalogem včetně vlastních cviků. Pokud je název nejednoznačný, upřednostňuje cviky, které jste nedávno cvičili.
Co obsahuje návod ke cviku?
Obrázky výchozí a koncové pozice, cílový sval, potřebné vybavení a očíslovaný postup. Přesně to, co potřebujete pro kontrolu techniky mezi sériemi, aniž byste museli sledovat desetiminutová videa.
Získat Strongbro v App StoreZdarma na 3 dní. 19.99 $ jednorázově za doživotní přístup.