Библиотека с упражнения, техника и история | Strongbro
Кратък отговор
Strongbro включва каталог от близо 100 упражнения, групирани по мускулни групи, с пълна история: най-добра тежест, изчислен 1RM, брой тренировки и всички минали серии. Екранът „Как се изпълнява“ показва целевите мускули, оборудването и стъпки с изображения.
Дневникът е толкова добър, колкото е богат речникът му. Този в Strongbro съдържа около сто движения и се разширява заедно с теб.
Организирано според начина, по който тренираш
Упражненията са групирани по мускулни групи — гърди, гръб, крака, рамене, ръце, корем — с лента за търсене отгоре. Всеки ред показва броя на тренировките, а всяко емоджи е в цветно квадратче със заоблени ъгли, за да свикнеш бързо с визуалната карта.
Всяко упражнение е личен рекорд
Отвори упражнение и най-отгоре ще видиш най-добрата си тежест, заедно с изчисления 1RM. Отдолу: брой тренировки, общ обем, дата на последно изпълнение и пълна история по дни. Докосни който и да е ден, за да редактираш сесията.
Цвят, който носи смисъл
Всяко упражнение има стабилен цвят, генериран от името му — същият хеш, който използва цялото приложение — така че гребането с щанга е в един и същ нюанс в библиотеката, дневника, списъка с рекорди и графиките. След седмица окото ти ще намира упражненията по-бързо, отколкото палецът ти.
Техника, когато ти е нужна
Екранът „Как се изпълнява“ показва целевите мускули, оборудването и инструкции стъпка по стъпка с изображения. Това е справочен материал, а не курс — на разположение е, когато ново движение влезе в програмата.
Често задавани въпроси
Мога ли да добавям собствени упражнения?
Да, чрез един екран: име, мускулна група, тип. Персонализираните упражнения работят точно като вградените — записват се в историята, статистиките и гласовото въвеждане ги разпознава.
Гласовото въвеждане разпознава ли тези упражнения?
Да. Гласовият модел съпоставя казаното с каталога, включително твоите записи, и дава приоритет на упражненията, които си правил наскоро, ако името е двусмислено.
Какво включва ръководството за техника?
Изображения за начална и крайна позиция, целеви мускул, необходимо оборудване и номерирани стъпки. Достатъчно, за да провериш изпълнението между сериите, без да гледаш десетминутни видеа.
Вземете Strongbro от App StoreБезплатно за 3 дни. $19.99 еднократно за доживотен достъп.