Övningsbibliotek med teknikguider och historik | Strongbro
Snabbt svar
Strongbro kommer med ett bibliotek på närmare 100 övningar grupperade efter muskelgrupp. Varje övning sparar din personliga historik: maxvikt, beräknat 1RM, antal pass och alla tidigare set. En guide visar målmuskler, utrustning och steg-för-steg-instruktioner med bilder.
En träningsdagbok är bara så bra som dess vokabulär. Strongbro innehåller ett hundratal övningar och växer i takt med din träning.
Organiserat som lyftare tänker
Övningar grupperas efter muskelgrupp — bröst, rygg, ben, axlar, armar, core — med en sökfunktion högst upp. Varje rad visar antal genomförda pass; varje emoji sitter i en färgkodad form så att du snabbt lär dig hitta rätt.
Varje övning är en rekordbok
Öppna en övning så ser du din maxvikt högst upp, med beräknat 1RM bredvid. Nedanför: antal pass, total volym, datum för senaste träning och hela din historik dag för dag. Tryck på en dag för att redigera passet.
Färg som betyder något
Varje övning får en stabil färg baserad på dess namn — samma hash som hela appen använder — så att skivstångsrodd har samma nyans i biblioteket, loggen, rekordlistan och insikterna. Efter en vecka hittar ögat övningarna innan tummen gör det.
Teknik, när du behöver den
Skärmen "Så här gör du" visar målmuskler, utrustning och stegvisa instruktioner med bilder. Det är referensmaterial, inte en kurs — finns där när en ny övning läggs till i programmet.
Vanliga frågor
Kan jag lägga till egna övningar?
Ja, i ett enkelt formulär: namn, muskelgrupp och typ. Egna övningar fungerar precis som de inbyggda — rekord, insikter och röstloggning känner av dem direkt.
Fungerar röstloggning med mina övningar?
Ja. Röstmodellen matchar det du säger mot biblioteket, inklusive dina egna övningar, och prioriterar de du tränat nyligen om ett namn är otydligt.
Vad innehåller en teknikguide?
Bilder på start- och slutposition, målmuskel, utrustning och numrerade steg. Tillräckligt för att kolla tekniken mellan seten utan att behöva se en tio minuter lång video.
Hämta Strongbro i App StoreGratis i 3 dagar. $19.99 engångskostnad för livstid.