คลังท่าออกกำลังกายพร้อมวิธีเล่นและประวัติการฝึก | Strongbro

สมุดบันทึกการออกกำลังกายจะดีได้ก็ต่อเมื่อมีคลังท่าที่ครอบคลุม Strongbro มีท่าออกกำลังกายให้เลือกเกือบ 100 ท่า และพร้อมเติบโตไปกับคุณ

จัดหมวดหมู่ตามวิธีที่คนเล่นเวทคิด

ท่าออกกำลังกายถูกจัดกลุ่มตามกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็น อก หลัง ขา ไหล่ แขน หรือแกนกลางลำตัว พร้อมช่องค้นหาด้านบน แต่ละรายการจะแสดงจำนวนครั้งที่เคยเล่น และมีไอคอนสีเฉพาะตัวเพื่อให้คุณจดจำตำแหน่งได้รวดเร็ว

ทุกท่าคือสมุดบันทึกสถิติ

เมื่อเปิดดูท่าใดท่าหนึ่ง ตัวเลขด้านบนสุดคือน้ำหนักสูงสุดที่คุณเคยทำ พร้อมค่า 1RM โดยประมาณข้างๆ ด้านล่างจะแสดงจำนวนครั้งที่เล่น ปริมาณรวมทั้งหมด วันที่เล่นล่าสุด และประวัติย้อนหลังแบบวันต่อวัน คุณสามารถแตะที่วันที่ใดก็ได้เพื่อแก้ไขเซสชันนั้น

สีที่มีความหมาย

ทุกท่าออกกำลังกายจะมีสีประจำตัวที่คงที่ ซึ่งเป็นสีเดียวกับที่ใช้ทั้งแอป ทำให้ท่าอย่าง barbell rows มีสีเดียวกันทั้งในคลัง ในบันทึก รายการสถิติ และกราฟข้อมูลเชิงลึก หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ สายตาของคุณจะมองหาท่าที่ต้องการได้ก่อนนิ้วมือจะกดเสียอีก

วิธีเล่น เมื่อคุณต้องการ

หน้า “วิธีเล่น” จะแสดงกล้ามเนื้อเป้าหมาย อุปกรณ์ และขั้นตอนการเล่นพร้อมรูปภาพประกอบ มันเป็นข้อมูลอ้างอิง ไม่ใช่คอร์สเรียน เพื่อให้คุณดูได้ทันทีเมื่อมีท่าใหม่เข้ามาใน โปรแกรม

ดาวน์โหลด Strongbro บน App Storeฟรี 3 วัน จ่ายเพียง $19.99 ครั้งเดียวใช้งานได้ตลอดชีพ