Libreria Esercizi con Guide e Storico Allenamenti | Strongbro
Risposta rapida
Strongbro include un catalogo di quasi 100 esercizi suddivisi per gruppo muscolare, ricercabili, ognuno con il tuo storico personale: peso migliore, 1RM stimato, numero di sessioni e ogni serie passata. Una schermata dedicata mostra i muscoli coinvolti, l'attrezzatura e le istruzioni passo dopo passo con immagini.
Un diario di allenamento vale quanto il suo vocabolario. Quello di Strongbro conta circa un centinaio di movimenti e cresce insieme a te.
Organizzato come pensa chi si allena
Gli esercizi sono raggruppati per muscolo — petto, schiena, gambe, spalle, braccia, core — con una barra di ricerca sempre in alto. Ogni riga mostra il numero di sessioni svolte; ogni emoji è inserita in un riquadro colorato così che l'occhio impari a orientarsi rapidamente.
Ogni esercizio è un registro dei record
Apri un esercizio e il numero in alto è il tuo peso migliore, con il massimale 1RM stimato accanto. Sotto: sessioni, volume totale, data dell'ultimo allenamento e lo storico completo giorno per giorno. Tocca un giorno qualsiasi per modificare quella sessione.
Colore che ha un senso
Ogni esercizio ha un colore stabile derivato dal suo nome — lo stesso hash usato in tutta l'app — così il rematore con bilanciere ha la stessa tonalità nella libreria, nel diario, nella lista dei record e nel grafico delle statistiche. Dopo una settimana, il tuo occhio troverà gli esercizi prima ancora del pollice.
Tecnica, quando ti serve
La schermata "Come eseguire" mostra il muscolo target, l'attrezzatura e le istruzioni passo dopo passo con immagini. È materiale di riferimento, non un corso: utile quando un nuovo movimento entra nel tuo programma.
Domande frequenti
Posso aggiungere i miei esercizi?
Sì, in una sola schermata: nome, gruppo muscolare, tipo. Gli esercizi personalizzati funzionano esattamente come quelli predefiniti: record, statistiche e registrazione vocale li riconoscono tutti.
La registrazione vocale riconosce questi esercizi?
Sì. Il modello vocale associa ciò che dici al catalogo, incluse le tue aggiunte, e dà priorità agli esercizi che hai svolto di recente in caso di nomi ambigui.
Cosa contiene una guida tecnica?
Immagini della posizione iniziale e finale, il muscolo target, l'attrezzatura e passaggi numerati. Tutto il necessario per controllare l'esecuzione tra una serie e l'altra senza guardare video di dieci minuti.
Scarica Strongbro su App StoreGratis per 3 giorni. 19.99 una tantum a vita.