Tracciamento automatico dei record e 1RM | Strongbro
Risposta rapida
Strongbro confronta ogni serie registrata con lo storico e salva automaticamente due tipi di record: il miglior peso per numero di ripetizioni e l'1RM stimato per esercizio. La schermata Record mostra il carico maggiore per esercizio ogni mese, per visualizzare i progressi a colpo d'occhio.
Un record che devi notare da solo è un record che ti sfuggirà. Strongbro monitora ogni serie al posto tuo.
Due record per esercizio
- Peso per ripetizioni — il tuo miglior 80 kg × 8 è un record diverso dal tuo miglior 100 kg × 1. Ogni numero di ripetizioni mantiene il proprio.
- 1RM stimato — calcolato dalla tua serie migliore, così anche gli esercizi in cui non arrivi mai al massimale mostrano un trend di forza.
Una cronologia chiara
La schermata Record elimina il rumore: una riga per esercizio ogni mese, che mostra il carico maggiore e il giorno in cui è avvenuto. Quattordici righe dicono più di quattrocento.
Integrato in tutto
I nuovi record attivano la notifica che ti serve — con il nome dell'esercizio e il carico — e alimentano le schermate di ranking e analisi. Registra con voce o tastierino; ai record non importa come è arrivata la serie.
Domande frequenti
Come viene calcolato l'1RM stimato?
Con la formula di Brzycki basata sulla tua migliore serie per peso e ripetizioni. È una stima per monitorare il trend, non un invito a tentare un massimale reale: ciò che conta è la tendenza.
Devo segnalare una serie come tentativo di record?
No. Ogni serie viene controllata automaticamente al salvataggio, sia tramite voce che tastierino. Quando una serie supera il tuo storico, il record si aggiorna e l'app ti avvisa.
I vecchi allenamenti possono creare record?
Sì. I record mantengono la data della serie che li ha generati, quindi importare o inserire sessioni passate li posiziona correttamente nella cronologia.
Scarica Strongbro su App StoreGratis per 3 giorni. 19.99 una tantum a vita.