Registo Automático de Recordes Pessoais e 1RM | Strongbro
Resposta rápida
O Strongbro compara cada série registada com o teu histórico e guarda dois tipos de recordes automaticamente: o teu melhor peso por número de repetições e o teu 1RM estimado por exercício. O ecrã de Recordes mostra o levantamento mais pesado por exercício e por mês, para que o progresso seja visível num relance.
Um recorde que tens de notar por ti próprio é um recorde que vais deixar passar. O Strongbro vigia cada série para que não tenhas de o fazer.
Dois recordes por exercício
- Peso por repetições — o teu melhor de 80 kg × 8 é um recorde diferente do teu melhor de 100 kg × 1. Cada número de repetições mantém o seu próprio registo.
- 1RM estimado — calculado a partir da tua melhor série, para que os exercícios em que nunca fazes o máximo mostrem na mesma uma tendência de força.
Uma cronologia que se lê como tal
O ecrã de Recordes elimina o ruído: uma linha por exercício e por mês, mostrando o levantamento mais pesado e o dia em que aconteceu. Catorze linhas dizem-te mais do que quatrocentas diriam.
Ligado a tudo
Os novos recordes disparam a celebração que realmente queres — uma notificação com o nome do exercício e o valor — e alimentam os ecrãs de ranking e insights. Regista com voz ou teclado; aos recordes não interessa como a série chegou lá.
Perguntas frequentes
Como é calculado o 1RM estimado?
Através da fórmula de Brzycki com base na tua melhor série de peso e repetições. É uma estimativa para acompanhar a evolução, não uma autorização para tentar um máximo real — o objetivo é observar a tendência.
Preciso de marcar uma série como tentativa de recorde?
Não. Cada série é verificada automaticamente ao ser guardada, seja por voz ou pelo teclado. Quando uma série supera o teu histórico, o recorde é atualizado e a app avisa-te.
Treinos antigos podem criar recordes?
Sim. Os recordes mantêm a data da série que os originou, por isso, importar ou registar sessões passadas encaixa corretamente na cronologia.
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