Manifesto Strongbro: 5 Regras que Seguimos na App

Cinco regras que definem a construção da app. Estão escritas para que nos possas cobrar o seu cumprimento.

Uma série deve demorar menos tempo do que o descanso entre séries

O registo por voz existe para que um treino inteiro se resuma a uma frase. O teclado existe para que uma série repetida custe apenas um toque na seta, com o peso e repetições da última sessão já preenchidos, e um peso diferente custe apenas dois ou três toques adicionais. Nenhum caminho obriga a scroll ou carregamentos enquanto estás junto ao rack. Quando uma forma de registar se torna mais lenta do que isto, é reconstruída em vez de documentada.

O teu histórico de treino fica no teu hardware

Treinos, recordes, medidas e scans são escritos no teu iPhone e na tua própria iCloud, caso atives a sincronização. Não gerimos nenhuma base de dados dos teus levantamentos. Isto funciona nos dois sentidos: ninguém aqui consegue ler o teu registo, e ninguém aqui consegue recuperá-lo por ti. A exportação está integrada, para que todo o histórico possa sair num ficheiro sempre que quiseres levá-lo para outro lado.

A IA faz dois trabalhos e mais nenhum

Transforma voz em séries estruturadas e avalia uma fotografia do físico. Não escreve discursos motivacionais, não transforma uma gravação silenciosa num treino adivinhado e não guarda o áudio ou a fotografia após a resposta ser enviada. Ambos os trabalhos correm num servidor, o que é uma troca honesta: precisam de ligação, e o teclado está lá para quando não a tens.

Números que não podes comprar

O scan do físico dar-te-á um 58 quando fores um 58, com uma nota a explicar o número. Os rankings progridem apenas com dias de treino registados, catorze deles desde Fresh Meat até Bro God, sendo que o último exige mais de quinhentos dias. Não existe nenhuma compra na app que mova o contador, porque um número que podes comprar não vale nada.

As estimativas estão identificadas como tal. O peso máximo para uma repetição vem da fórmula de Brzycki e torna-se otimista acima de dez repetições. A gordura corporal é uma estimativa derivada do IMC até introduzires um valor medido. Ambos servem para mostrar uma direção. A segunda casa decimal é ruído.

Sem feed

O Strongbro não te mostrará corpos, sequências ou opiniões de outras pessoas. A única comparação na app és tu contra o teu próprio mês anterior.

Se quebrarmos uma destas regras, fala connosco.