Registo de Treino Manual Rápido: o Teclado | Strongbro
Resposta rápida
O teclado é o método manual do Strongbro: uma linha grande de peso × repetições, os dados da última sessão preenchidos, uma seta para registar cada série e um botão Done para guardar. As séries aparecem como etiquetas, a data e o exercício são folhas, e nada faz scroll ou recarrega durante o treino.
A voz é a assinatura; o teclado é o cavalo de batalha. Ginásio barulhento, auscultadores sem bateria, respostas curtas — o método manual tem de ser simples, e é.
Construído em torno de uma linha
Peso × repetições em algarismos grandes, o campo ativo a tinta, a unidade por baixo. O teclado abaixo nunca se move. A tua última sessão preenche ambos os números, porque a maior parte do treino é "o mesmo que da última vez, talvez um pouco mais" — que é também a razão pela qual a lista pronta a progredir existe.
Séries como etiquetas
Cada série registada aparece como uma etiqueta — "1 · 85 × 5" — toca para remover, vê a contagem silenciosa de exercícios e séries a aumentar. Mudar de exercício é uma folha com pesquisa e filtros por músculo, com os treinados recentemente em primeiro lugar.
Qualquer dia, não apenas hoje
A etiqueta da data no cabeçalho abre uma folha de calendário, para que a sessão esquecida de ontem leve os mesmos três toques que a de hoje. As séries com data retroativa fluem para os recordes e insights com a data a que pertencem, mantendo as sequências e os números mensais corretos.
Done significa feito
Um toque guarda o dia todo, verifica cada série para recordes e sai do teu caminho. Cancelar com séries registadas pede confirmação uma vez, numa folha, tal como tudo o resto na app.
Perguntas frequentes
Quão rápida é uma série, na verdade?
Se estiveres a repetir o peso da última sessão: um toque na seta. Alterar o peso ou as repetições antes demora mais dois ou três toques. O ecrã foi desenhado para que o teu polegar nunca tenha de percorrer grandes distâncias entre séries.
Posso editar um treino passado?
Sim. Abre qualquer dia a partir do Home ou da página de um exercício e o mesmo teclado carrega as séries desse dia para edição — adicionar, remover, ajustar, guardar.
E quanto ao cardio e exercícios de peso corporal?
A linha principal adapta-se: distância e minutos para cardio, apenas repetições para movimentos de peso corporal. O mesmo ritmo de três toques em qualquer um dos casos.
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