Ghi chép bài tập thủ công nhanh chóng với bàn phím | Strongbro
Trả lời nhanh
Bàn phím là cách ghi chép thủ công của Strongbro: một dòng lớn hiển thị mức tạ × số reps, tự động điền từ buổi trước, một mũi tên để ghi set và nút Done để lưu. Các set hiển thị dưới dạng thẻ, ngày tháng và bài tập nằm trong các sheet, không cuộn hay tải lại giữa buổi tập.
Bàn phím là cách thủ công để ghi lại một set: một dòng hiển thị mức tạ và số reps với kích thước lớn, cùng bàn phím số bên dưới. Giao diện không bao giờ cuộn hoặc tải lại khi bạn đang đứng tại giàn tạ.
Dòng nhập liệu
Cả hai con số đều được tự động điền từ buổi tập trước của bài đó, vì hầu hết các buổi tập đều giống hoặc tăng nhẹ so với lần trước. Lặp lại mức tạ chỉ cần một lần chạm. Thay đổi mức tạ chỉ tốn hai hoặc ba lần. Đơn vị đo nằm ngay dưới mức tạ để tránh nhầm lẫn giữa kg và lbs.
Chuyển đổi bài tập sẽ mở ra một sheet với bộ lọc tìm kiếm và nhóm cơ, các bài tập gần đây sẽ được ưu tiên hiển thị trước.
Các set dạng thẻ
Mỗi set bạn ghi lại sẽ trở thành một thẻ, ví dụ "1 · 85 × 5", và chạm vào thẻ đó sẽ xóa set tương ứng. Tổng số bài tập và số set được hiển thị ngay phía trên.
Ghi lại buổi tập đã bỏ lỡ
Thẻ ngày tháng trên tiêu đề mở ra lịch, vì vậy một buổi tập bạn quên ghi vào thứ Ba vẫn có thể thực hiện với ba lần chạm vào thứ Năm. Các set ghi bù sẽ được tính đúng vào ngày thực tế, giúp duy trì chuỗi tập luyện và tổng kết tháng chính xác.
Một lần chạm vào Done sẽ lưu lại buổi tập và đối chiếu mọi set với kỷ lục cá nhân. Nếu bạn hủy khi đã có các set được ghi, ứng dụng sẽ hỏi xác nhận trước.
Câu hỏi thường gặp
Ghi một set thực sự nhanh đến mức nào?
Nếu bạn lặp lại mức tạ buổi trước: chỉ cần một lần chạm vào mũi tên. Thay đổi tạ hoặc số reps chỉ tốn thêm hai hoặc ba lần chạm. Màn hình được thiết kế để ngón cái của bạn không phải di chuyển nhiều giữa các set.
Tôi có thể chỉnh sửa buổi tập cũ không?
Có. Mở bất kỳ ngày nào từ màn hình Home hoặc trang bài tập, bàn phím sẽ tải lại các set của ngày đó để bạn chỉnh sửa — thêm, xóa, điều chỉnh và lưu lại.
Còn cardio và các bài tập bodyweight thì sao?
Dòng nhập liệu sẽ tự điều chỉnh: khoảng cách và thời gian cho cardio, hoặc chỉ số reps cho các bài bodyweight. Vẫn giữ nguyên nhịp độ ba lần chạm như cũ.
Tải Strongbro trên App StoreMiễn phí 3 ngày. $19.99 trọn đời.