Snel handmatig workouts loggen met het keypad | Strongbro
Snel antwoord
Het keypad is de handmatige methode van Strongbro: een duidelijke regel voor gewicht × reps, je vorige sessie al ingevuld, één pijl om te loggen en een knop om op te slaan. Sets verschijnen als pillen, datum en oefening zijn sheets, en niets verspringt tijdens je training.
Voice is de standaard; het keypad is het werkpaard. Een drukke gym, lege koptelefoon, korte antwoorden — de handmatige methode moet moeiteloos zijn, en dat is het ook.
Gebouwd rond één regel
Gewicht × reps in grote cijfers, het actieve veld in inkt, de eenheid eronder. Het keypad eronder blijft altijd staan. Je laatste sessie vult beide getallen alvast in, omdat de meeste trainingen "hetzelfde als vorige keer, misschien iets meer" zijn — wat ook de reden is dat de lijst met progressie bestaat.
Sets als pillen
Elke gelogde set verschijnt als een pil — "1 · 85 × 5" — tik om te verwijderen, en zie hoe het aantal oefeningen en sets oploopt. Wisselen van oefening gaat via een sheet met zoekfunctie en spierfilters, met je meest recente oefeningen bovenaan.
Elke dag, niet alleen vandaag
De datum-pil in de header opent een kalender-sheet, dus een vergeten sessie van gisteren kost net zoveel tikken als die van vandaag. Achteraf ingevoerde sets worden direct verwerkt in je records en statistieken op de juiste datum, zodat je streaks en maandelijkse cijfers kloppen.
Klaar betekent klaar
Eén tik slaat de hele dag op, controleert elke set op records, en laat je weer met rust. Annuleren terwijl er sets zijn gelogd vraagt om bevestiging in een sheet, net als alles in de app.
Veelgestelde vragen
Hoe snel log je een set echt?
Als je hetzelfde gewicht als de vorige keer pakt: één tik op de pijl. Gewicht of reps aanpassen kost twee of drie tikken extra. Het scherm is zo ontworpen dat je duim nooit ver hoeft te reiken tussen sets.
Kan ik een eerdere workout bewerken?
Ja. Open een dag vanuit Home of een oefenpagina en hetzelfde keypad laadt de sets van die dag om te bewerken — toevoegen, verwijderen, aanpassen, opslaan.
Hoe zit het met cardio en lichaamsgewichtoefeningen?
De regel past zich aan: afstand en minuten voor cardio, alleen reps voor lichaamsgewicht. Het ritme van drie tikken blijft hetzelfde.
Download Strongbro in de App Store3 dagen gratis. Eenmalig $19.99 voor levenslange toegang.