Lichaamsgewicht en vetpercentage bijhouden voor lifters | Strongbro
Snel antwoord
Het Body-scherm toont je huidige gewicht, de afstand tot je doel en een curve van elke weging. Invoeren kost één scherm — gewicht, optioneel vetpercentage, datum — en vetpercentage wordt geschat op basis van je profiel als je het leeg laat.
Lifters komen bewust aan en raken er toch van in paniek. De oplossing is een curve, niet een dagelijks getal.
Eén getal, één doel, één curve
De hoofdrol is voor je laatste gewicht; de subregel toont de afstand tot je doel — "13,8 kg tot doel" — en daaronder het hele verhaal als een enkele curve. Doelen voor gewicht en vetpercentage staan in twee rijen en zijn aanpasbaar in een invoerscherm.
Wegen in vijf seconden
Tik op plus, typ het getal, klaar. Vetpercentage is optioneel: laat het leeg en Strongbro schat het op basis van je profiel, zodat de trendlijn nooit gaten vertoont. Elke invoer staat onder de betreffende maand, met de dag en beide getallen.
BMI zonder poespas
Omdat je lengte, leeftijd en geslacht al in je profiel staan, krijgt elke weging automatisch een BMI-waarde en een schatting van je vetpercentage. Geen extra schermen, geen dagelijkse vragenlijsten — gewoon twee eerlijke kolommen achter dezelfde curve, zichtbaar wanneer je ze nodig hebt en onzichtbaar wanneer niet.
Het volledige plaatje
Gewicht zegt pas echt iets in combinatie met je training. Het Body-scherm zit op één menu-afstand van inzichten en de fysiek-scan, zodat massa, spieren en spiegel samen beoordeeld worden.
Veelgestelde vragen
Hoe wordt het vetpercentage geschat?
Op basis van je gewicht, lengte, leeftijd en geslacht met een BMI-afgeleide formule. Het is een consistente schatting voor het volgen van trends; een gemeten waarde is altijd beter, dus voer die in als je die hebt.
Kan ik oude wegingen bewerken of verwijderen?
Ja. Elke invoer kan worden bewerkt en met een swipe verwijder je deze. De curve en maandelijkse geschiedenis worden direct bijgewerkt.
Synchroniseert de weegschaal ergens mee?
Invoer blijft op je iPhone met optionele iCloud-sync. Er is nog geen integratie met weegschalen van derden — invoeren duurt vijf seconden, wat sneller is dan de meeste koppelingsprocedures.
Download Strongbro in de App Store3 dagen gratis. Eenmalig $19.99 voor levenslange toegang.