Lacak Berat dan Lemak Tubuh untuk Lifter | Strongbro
Jawaban singkat
Layar Body menampilkan berat badan saat ini, sisa jarak ke target, dan kurva setiap penimbangan. Pencatatan hanya butuh satu lembar — berat, lemak tubuh opsional, tanggal — dan lemak tubuh diestimasi dari profil jika dikosongkan.
Layar Body menyimpan berat badan, target, dan kurva di antara keduanya. Penimbangan terakhir ditampilkan sebagai angka besar, sisa jarak ke target tertulis sebagai "13.8 kg to target", dan target untuk berat serta lemak tubuh adalah dua baris yang bisa diedit.
Mencatat berat badan
Ketuk plus, masukkan angka, selesai. Lemak tubuh bersifat opsional: biarkan kosong dan nilainya akan diestimasi dari profil Anda agar garis tren tidak terputus. Entri terdaftar di bawah bulan masing-masing dengan tanggal dan kedua angka tersebut.
Karena tinggi, usia, dan gender sudah ada di profil Anda, setiap penimbangan juga menyertakan nilai BMI dan estimasi lemak tubuh. Data ini berada di balik kurva yang sama jika Anda ingin melihatnya.
Membaca data
Berat badan bisa naik turun satu kilo atau lebih antar pagi hari karena alasan yang tidak ada hubungannya dengan latihan, itulah sebabnya kurva adalah poin utamanya, bukan angka harian. Jika Anda menambah berat badan dengan sengaja, kurva juga memberi tahu apakah lajunya sesuai dengan rencana Anda. Layar ini berada satu menu dari insights dan physique scan.
Pertanyaan umum
Bagaimana estimasi lemak tubuh dihitung?
Dari berat, tinggi, usia, dan gender menggunakan rumus turunan BMI. Ini adalah estimasi konsisten untuk memantau tren; nilai ukur tetap lebih akurat, jadi masukkan nilainya jika Anda punya.
Bisakah saya mengedit atau menghapus data lama?
Bisa. Setiap entri bisa dibuka untuk diedit, dan geser untuk menghapus. Kurva dan riwayat bulanan akan diperbarui secara instan.
Apakah timbangan bisa sinkron ke mana saja?
Data tersimpan di iPhone Anda dengan opsi sinkronisasi iCloud. Belum ada integrasi timbangan pihak ketiga — mencatat hanya butuh lima detik, lebih cepat daripada proses pairing pada umumnya.
Dapatkan Strongbro di App StoreGratis selama 3 hari. $19.99 sekali bayar untuk selamanya.