健身人群体重与体脂追踪工具：记录、分析与目标管理 | Strongbro
快速回答
“身体”页面以数字显示当前体重、距离目标的差值，以及所有记录的趋势曲线。记录仅需一步：输入体重及可选的体脂率，若留空则根据个人资料自动估算。
健身者为了增肌会主动增加体重，但往往又会因此感到焦虑。解决办法不是盯着每天的数字，而是看趋势曲线。
一个数字，一个目标，一条曲线
页面核心是你最新的体重；副标题显示距离目标的差值——例如“距离目标还有13.8 kg”——下方则是完整的体重变化曲线。体重和体脂的目标设置在两行内，点击即可编辑。
五秒记录体重
点击加号，输入数字，完成。体脂率是可选的：留空时，Strongbro会根据你的个人资料自动估算，确保趋势线不会中断。每条记录按月份归档，清晰显示日期和具体数值。
极简BMI分析
由于你的身高、年龄和性别已存储在个人资料中，每次记录都会自动关联BMI数值和体脂估算。无需额外操作，无需每日问卷——只需在同一条曲线背后多看两列数据，在你需要时查看，无需时则保持隐形。
全面视角
体重只有结合训练才有意义。“身体”页面距离洞察和体格扫描仅一个菜单之隔，让你能将体重、肌肉量与体型变化放在一起综合评估。
常见问题
体脂率是如何估算的？
基于你的体重、身高、年龄和性别，通过BMI衍生公式计算得出。它能提供一致的趋势参考；若你有更精准的测量值，直接输入即可。
可以编辑或删除旧的体重记录吗？
可以。点击任意记录即可编辑，左滑即可删除。曲线和月度历史记录会实时更新。
支持智能秤同步吗？
数据保存在你的iPhone上，并支持iCloud同步。目前暂不支持第三方智能秤连接——手动记录仅需五秒，这比大多数配对流程都要快。
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