Трекер ваги та відсотка жиру для атлетів | Strongbro
Коротка відповідь
Екран Body показує поточну вагу, прогрес до цілі та графік усіх зважувань. Запис даних займає один екран: вага, опціонально відсоток жиру та дата. Якщо не вказати жир, він розраховується автоматично на основі вашого профілю.
Екран Body містить вашу вагу, ціль та графік прогресу. Останнє зважування відображається великим числом, відстань до цілі підписана як "13.8 kg to target", а цільові показники ваги та відсотка жиру можна редагувати в окремих рядках.
Як записувати вагу
Натисніть плюс, введіть число, готово. Відсоток жиру — опціонально: залиште поле порожнім, і він буде розрахований на основі вашого профілю, щоб лінія тренду не переривалася. Записи групуються за місяцями з відображенням дати та обох показників.
Оскільки зріст, вік та стать вже вказані у вашому профілі, кожне зважування також містить значення ІМТ та оцінку відсотка жиру. Ви можете перемикатися між ними на тому самому графіку.
Як читати дані
Вага може коливатися на кілограм і більше протягом кількох днів з причин, не пов'язаних з тренуваннями, тому головне — це графік, а не цифра за конкретний день. Якщо ви набираєте масу, графік покаже, чи відповідає темп вашим планам. Екран знаходиться в одному меню від insights та physique scan.
Часті запитання
Як розраховується відсоток жиру?
На основі вашої ваги, зросту, віку та статі за формулою ІМТ. Це стабільна оцінка для відстеження динаміки. Якщо у вас є точні вимірювання, краще вводити їх вручну.
Чи можна редагувати або видаляти старі записи?
Так. Кожен запис можна відкрити для редагування або видалити свайпом. Графік та історія за місяцями оновлюються миттєво.
Чи є синхронізація з вагами?
Дані зберігаються на вашому iPhone з опціональною синхронізацією через iCloud. Інтеграції зі сторонніми вагами поки немає — ручне введення займає п'ять секунд, що швидше за будь-яке налаштування підключення.
Завантажити Strongbro в App StoreБезкоштовно 3 днів. $19.99 за довічний доступ.