Painon ja kehonkoostumuksen seuranta treenaajalle | Strongbro
Nopea vastaus
Body-näkymä näyttää nykyisen painosi, matkan tavoitteeseen ja kehityskäyrän. Kirjaaminen vie viisi sekuntia: paino, valinnainen kehon rasvaprosentti ja päivämäärä. Jos jätät rasvaprosentin tyhjäksi, sovellus arvioi sen profiilisi perusteella.
Body-näkymä kokoaa yhteen painosi, tavoitteesi ja niiden välisen kehityskäyrän. Viimeisin punnitus näkyy suurena lukuna, matka tavoitteeseen ilmoitetaan muodossa "13.8 kg to target", ja paino- sekä rasvaprosenttitavoitteet ovat muokattavissa omilla riveillään.
Punnituksen kirjaaminen
Napauta plus-painiketta, syötä luku ja valmis. Kehon rasvaprosentti on vapaaehtoinen: jätä kenttä tyhjäksi, niin sovellus arvioi sen profiilisi perusteella, jolloin kehityskäyrään ei jää aukkoja. Kirjaukset listautuvat kuukausittain päivämäärän ja lukemien mukaan.
Koska pituus, ikä ja sukupuoli löytyvät profiilistasi, jokainen kirjaus sisältää myös BMI-arvon ja arvion kehon rasvaprosentista. Voit tarkastella näitä samalla käyrällä halutessasi.
Kehityksen seuraaminen
Paino vaihtelee luonnollisesti kilon tai enemmänkin aamujen välillä, mikä ei liity itse harjoitteluun. Siksi kehityskäyrä on tärkein mittari, ei yksittäinen päivittäinen lukema. Jos tavoitteenasi on painonhallinta, käyrä kertoo, eteneekö kehitys haluamallasi tavalla. Näkymä löytyy yhden valikon takaa insights ja physique scan -sivujen läheisyydestä.
Usein kysytyt kysymykset
Miten kehon rasvaprosentti arvioidaan?
Painon, pituuden, iän ja sukupuolen perusteella BMI-pohjaisella kaavalla. Se on johdonmukainen arvio kehityksen seuraamiseen. Mitattu arvo on aina tarkempi, joten syötä se, jos sellainen on käytettävissä.
Voinko muokata tai poistaa vanhoja kirjauksia?
Kyllä. Jokainen kirjaus on muokattavissa ja pyyhkäisyllä poistettavissa. Käyrä ja kuukausihistoria päivittyvät välittömästi.
Synkronoituuko vaaka sovellukseen?
Kirjaukset tallentuvat iPhoneen ja synkronoituvat iCloudin kautta. Emme tue kolmannen osapuolen vaakoja vielä, sillä manuaalinen kirjaus vie vain viisi sekuntia, mikä on nopeampaa kuin useimmat laiteparitukset.
Hanki Strongbro App StorestaIlmainen 3 päivää. 19.99 $ kertamaksu eliniäksi.