Painon ja kehon rasvaprosentin seuranta treenaajille | Strongbro
Nopea vastaus
Body-näkymä näyttää nykyisen painosi, matkan tavoitteeseen ja käyrän kaikista punnituksista. Kirjaaminen vie yhden lomakkeen – paino, valinnainen rasvaprosentti, päivämäärä – ja rasvaprosentti arvioidaan profiilisi perusteella, jos jätät kentän tyhjäksi.
Treenaajat kasvattavat painoa tarkoituksella ja panikoivat siitä silti. Ratkaisu on käyrä, ei päivittäinen lukema.
Yksi luku, yksi tavoite, yksi käyrä
Pääosassa on viimeisin painosi; alaotsikkona on matka tavoitteeseen – "13,8 kg tavoitteeseen" – ja sen alla koko tarina yhtenä käyränä. Painon ja kehon rasvaprosentin tavoitteet näkyvät kahdella rivillä ja ovat muokattavissa lomakkeella.
Punnitukset viidessä sekunnissa
Napauta plus-painiketta, syötä luku, valmis. Kehon rasvaprosentti on valinnainen: jätä se tyhjäksi, niin Strongbro arvioi sen profiilisi perusteella, jotta trendiviivaan ei jää aukkoja. Jokainen merkintä listautuu kuukausittain päivämäärän ja molempien lukujen kera.
BMI ilman turhaa säätöä
Koska pituutesi, ikäsi ja sukupuolesi löytyvät jo profiilista, jokainen punnitus sisältää automaattisesti BMI-arvon ja rasvaprosenttiarvion. Ei ylimääräisiä näyttöjä tai päivittäisiä kyselyitä – vain kaksi rehellistä saraketta saman käyrän takana, valmiina kun tarvitset niitä ja näkymättömissä kun et.
Kokonaiskuva
Paino merkitsee jotain vain treenin rinnalla. Body-näkymä on yhden valikon päässä insights ja physique scan -näkymistä, joten massa, lihakset ja peilikuva arvioidaan yhdessä.
Usein kysytyt kysymykset
Miten kehon rasvaprosentti arvioidaan?
Painon, pituuden, iän ja sukupuolen perusteella BMI-pohjaisella kaavalla. Se on johdonmukainen arvio kehityksen seuraamiseen; mitattu arvo on aina tarkempi, joten syötä se, kun sellainen on saatavilla.
Voinko muokata tai poistaa vanhoja punnituksia?
Kyllä. Jokainen merkintä on muokattavissa ja pyyhkäisyllä poistettavissa. Käyrä ja kuukausihistoria päivittyvät välittömästi.
Synkronoituuko vaaka mihinkään?
Merkinnät pysyvät iPhone-laitteellasi valinnaisella iCloud-synkronoinnilla. Kolmannen osapuolen vaaka-integraatioita ei vielä ole – kirjaaminen vie viisi sekuntia, mikä on nopeampaa kuin useimmat paritusprosessit.
Hanki Strongbro App StorestaIlmainen 3 päivää. 19.99 $ kertamaksu eliniäksi.