健身者專用的體重與體脂追蹤工具 | Strongbro
快速解答
「身體」頁面顯示當前體重、距離目標的差距，以及所有測量數據的變化曲線。記錄僅需填寫體重、選填體脂與日期，若未填寫體脂，系統將根據個人資料自動估算。
「身體」頁面整合了您的體重、目標以及兩者之間的變化曲線。最新的測量數據會以大字體顯示，距離目標的差距會顯示為「距離目標 13.8 kg」，體重與體脂目標則為兩行可編輯的欄位。
記錄體重
點擊加號，輸入數字，完成。體脂為選填項目：若留空，系統將根據您的個人資料進行估算，確保趨勢線不會中斷。所有紀錄會依月份分類，並顯示日期與兩項數據。
由於您的身高、年齡與性別已儲存在個人資料中，每次測量都會自動計算 BMI 值與體脂估算值。若您需要，這些數據同樣可以顯示在曲線圖上。
數據解讀
體重在不同早晨之間出現一公斤左右的波動是正常的，這與訓練無關，因此曲線的趨勢比單日的數字更具參考價值。如果您正在進行增重計畫，曲線也能幫助您確認增重速度是否符合預期。此頁面距離 洞察 與 體格掃描 僅有一個選單的距離。
常見問題
體脂是如何估算的？
根據您的體重、身高、年齡與性別，透過 BMI 衍生公式計算。這是一個用於觀察趨勢的穩定估算值；若您有更精確的測量數據，請直接輸入該數值。
可以編輯或刪除舊的測量紀錄嗎？
可以。點擊任何紀錄即可編輯，向左滑動即可刪除。曲線與月度歷史紀錄會立即更新。
體重計可以同步數據嗎？
數據儲存在您的 iPhone 上，並可選擇透過 iCloud 同步。目前尚未支援第三方體重計整合，手動輸入僅需五秒，比大多數配對流程更快速。
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