Strongbro 宣言：我們對健身 App 堅持的 5 項核心原則 - Strongbro

我們依據五項原則開發此 App。將其寫下，是為了讓各位能監督我們是否確實執行。

記錄組數的時間應短於組間休息

語音記錄功能讓整場訓練只需一句話即可完成。鍵盤設計則確保重複組數僅需點擊箭頭一次，上一組的重量與次數已自動填入，調整重量也只需多點兩三次。無論哪種方式，都不會在你在深蹲架前時發生頁面捲動或重新載入。當記錄方式變得繁瑣，我們寧可重構功能，也不會將其視為理所當然。

訓練紀錄僅存於你的裝置

你的訓練、紀錄、身體數據與掃描結果皆儲存於你的 iPhone，若開啟同步則會存入你個人的 iCloud。我們不建立任何關於你訓練數據的資料庫。這是一體兩面的：我們無法讀取你的紀錄，也無法為你復原。App 內建匯出功能，隨時都能將完整的歷史紀錄匯出為檔案，讓你自由運用。

AI 僅執行兩項任務，不多做其他事

它負責將語音轉換為結構化的組數，並為體態照片評分。它不會撰寫激勵話語，不會將無聲錄音猜測為訓練內容，且在回傳結果後不會保留任何音訊或照片。這兩項任務皆在伺服器上執行，這是誠實的交換：它們需要網路連線，而當你離線時，鍵盤功能隨時可用。

無法用錢買到的數字

體態掃描會在你獲得 58 分時顯示 58 分，並附上解釋說明。排名僅依據訓練天數變動，從 Fresh Meat 到 Bro God 共分為十四個等級，最高等級需累積超過五百天。App 內沒有任何付費項目能提升排名，因為花錢買來的數字毫無意義。

預估值會標示為預估。最大肌力 (1RM) 採用 Brzycki 公式計算，超過十次反覆時會趨於樂觀。體脂率在輸入測量值前皆為 BMI 推算值。這些數據僅供參考趨勢。小數點後第二位僅是誤差值。

無動態牆

Strongbro 不會向你展示他人的身材、連續紀錄或觀點。App 內唯一的比較，就是你與上個月的自己。

如果我們違背了其中任何一項原則，請告訴我們。