高效手動健身記錄：Strongbro 鍵盤模式 | Strongbro
快速解答
鍵盤模式是 Strongbro 的手動記錄方式：提供大字體的重量 × 次數輸入欄，自動帶入上次訓練數據，點擊箭頭即可記錄，最後按下完成鍵儲存。組數以膠囊狀顯示，日期與動作透過頁面切換，訓練過程中畫面不會捲動或重新載入。
語音輸入是招牌，鍵盤模式則是主力。健身房吵雜、耳機沒電、只想簡短回應時，手動記錄必須要足夠輕鬆，而這正是我們所做的。
以單行輸入為核心
重量 × 次數以大字體呈現，當前輸入欄位清晰可見，下方標註單位。下方的鍵盤固定不動。系統會自動帶入上次訓練的數值，因為大多數訓練都是「跟上次一樣，或許再加一點」——這也是為什麼會有進度建議列表的原因。
組數膠囊化
每一組記錄都會顯示為一個膠囊——「1 · 85 × 5」——點擊即可移除，並能即時看到動作與組數的累計。切換動作時會彈出包含搜尋與肌群篩選的頁面，並優先顯示近期訓練過的動作。
記錄任何一天，不限當下
標題欄的日期膠囊可開啟日曆頁面，補記昨天的訓練也只需同樣的三次點擊。補登的組數會自動納入該日期的紀錄與分析中，確保你的訓練連勝紀錄與月度數據準確無誤。
完成即結束
點擊一次即可儲存當日訓練，系統會自動檢查每一組是否達成個人紀錄，隨後便不會干擾你。若在有記錄的情況下取消，系統會像應用程式內的其他操作一樣，透過頁面彈窗確認一次。
常見問題
一組訓練到底有多快？
如果你要重複上次的重量：只需點擊一次箭頭。若需調整重量或次數，也只需多點兩到三次。介面設計讓你的大拇指在組間無需大幅移動。
可以編輯過去的訓練嗎？
可以。從首頁或動作頁面開啟任何日期，同樣的鍵盤介面會載入當天的組數供你編輯——新增、刪除、調整、儲存。
有氧運動和自重訓練怎麼記錄？
輸入欄會自動調整：有氧運動顯示距離與分鐘，自重訓練則顯示次數。無論哪種方式，都維持同樣的三點擊節奏。
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