高效手动健身记录：数字键盘功能详解 | Strongbro
快速回答
数字键盘是 Strongbro 的手动记录方式：大号的重量 × 次数显示，自动填充上次数据，点击箭头记录组数，点击完成保存。组数以可移除的胶囊形式显示，日期和动作通过浮层管理，训练过程中页面无需滚动或刷新。
数字键盘是手动记录训练组数的便捷方式：一行显示大号字体的重量和次数，下方配有数字键盘。当你站在深蹲架前时，页面不会滚动或重新加载。
输入栏
两个数值都会自动填充你上次该动作的记录，因为大多数训练要么与上次相同，要么略有增加。重复上次重量只需点击一次。修改数值也只需两到三次点击。单位显示在重量下方，确保公斤和磅不会混淆。
切换动作时会打开一个包含搜索和肌肉群筛选的浮层，最近训练过的动作会排在最前面。
组数胶囊
你记录的每一组动作都会变成一个胶囊，例如 "1 · 85 × 5"，点击即可移除。动作和组数的实时统计显示在上方。
补录遗漏的训练
点击顶部的日期胶囊即可打开日历，即使周二忘记记录，周四补录也只需同样的三步操作。补录的组数会按实际日期计算，确保你的连练记录和月度统计准确无误。
点击“完成”即可保存当天的训练，并自动核对你的个人纪录。如果你在有记录的情况下取消，系统会先进行确认。
常见问题
记录一组动作到底有多快？
如果重复上次的重量：只需点击一次箭头。如果需要修改重量或次数，也只需多点两三次。屏幕布局经过优化，确保你在组间休息时拇指无需大幅移动。
可以编辑过去的训练记录吗？
可以。从主页或动作详情页打开任意日期，系统会加载当天的记录，你可以直接进行添加、删除、调整或保存。
有氧运动和自重训练怎么记录？
输入栏会自动适配：有氧运动显示距离和时间，自重训练显示次数。无论哪种方式，都保持同样的三步记录节奏。
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