Γρήγορη χειροκίνητη καταγραφή προπόνησης: Keypad | Strongbro
Γρήγορη απάντηση
Το Keypad είναι ο χειροκίνητος τρόπος καταγραφής του Strongbro: μια μεγάλη γραμμή για κιλά × επαναλήψεις, προ συμπληρωμένα στοιχεία από την τελευταία προπόνηση, ένα βέλος για την καταγραφή και ένα κουμπί Done για αποθήκευση. Τα σετ εμφανίζονται ως pills, η ημερομηνία και η άσκηση είναι σε φύλλα, χωρίς περιττά scrolls ή ανανεώσεις.
Το Keypad είναι ο χειροκίνητος τρόπος για να καταγράφεις ένα σετ: μια γραμμή που δείχνει τα κιλά και τις επαναλήψεις με μεγάλα ψηφία, με το αριθμητικό πληκτρολόγιο από κάτω. Δεν κάνει ποτέ scroll ή ανανέωση όσο βρίσκεσαι στο rack.
Η γραμμή
Και οι δύο αριθμοί συμπληρώνονται αυτόματα από την τελευταία σου προπόνηση στη συγκεκριμένη άσκηση, γιατί τις περισσότερες φορές η προπόνηση είναι ίδια με την προηγούμενη ή ελαφρώς αυξημένη. Η επανάληψη των κιλών γίνεται με ένα πάτημα. Η αλλαγή τους με δύο ή τρία. Η μονάδα μέτρησης βρίσκεται κάτω από τα κιλά ώστε να μην μπερδεύονται τα κιλά με τις λίμπρες.
Η εναλλαγή ασκήσεων ανοίγει ένα φύλλο με αναζήτηση και φίλτρα μυϊκών ομάδων, με τις πρόσφατες ασκήσεις να εμφανίζονται πρώτες.
Τα σετ ως pills
Κάθε σετ που καταγράφεις γίνεται ένα pill, όπως "1 · 85 × 5", και πατώντας πάνω του το αφαιρείς. Ένας μετρητής ασκήσεων και σετ εμφανίζεται από πάνω.
Καταγραφή προπόνησης που έχασες
Το pill της ημερομηνίας στην κεφαλίδα ανοίγει το ημερολόγιο, οπότε μια προπόνηση που ξέχασες την Τρίτη καταγράφεται με τα ίδια τρία πατήματα την Πέμπτη. Τα σετ με αναδρομική ημερομηνία προσμετρώνται κανονικά, διατηρώντας τα streaks και τα μηνιαία σύνολα ακριβή.
Ένα πάτημα στο Done αποθηκεύει την ημέρα και ελέγχει κάθε σετ σε σχέση με τα records. Αν ακυρώσεις ενώ έχεις καταγεγραμμένα σετ, θα σου ζητήσει επιβεβαίωση.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο γρήγορα καταγράφεται ένα σετ;
Αν επαναλαμβάνεις τα κιλά της προηγούμενης φοράς: ένα πάτημα στο βέλος. Αν αλλάζεις κιλά ή επαναλήψεις, χρειάζονται δύο ή τρία πατήματα ακόμα. Η οθόνη είναι σχεδιασμένη ώστε ο αντίχειρας να μην κάνει μεγάλες διαδρομές.
Μπορώ να επεξεργαστώ μια παλιά προπόνηση;
Ναι. Άνοιξε οποιαδήποτε ημέρα από το Home ή τη σελίδα μιας άσκησης και το ίδιο Keypad θα φορτώσει τα σετ εκείνης της ημέρας για επεξεργασία — προσθήκη, αφαίρεση, αλλαγή, αποθήκευση.
Τι γίνεται με το cardio και τις ασκήσεις σωματικού βάρους;
Η κεντρική γραμμή προσαρμόζεται: απόσταση και λεπτά για το cardio, απλές επαναλήψεις για τις ασκήσεις σωματικού βάρους. Ο ρυθμός των τριών πατημάτων παραμένει ο ίδιος.
Αποκτήστε το Strongbro στο App StoreΔωρεάν για 3 ημέρες. $19.99 εφάπαξ για πάντα.