Γρήγορη χειροκίνητη καταγραφή προπόνησης με πληκτρολόγιο | Strongbro
Γρήγορη απάντηση
Το πληκτρολόγιο είναι ο χειροκίνητος τρόπος του Strongbro: μια μεγάλη γραμμή για κιλά × επαναλήψεις, προπληρωμένα στοιχεία από την προηγούμενη φορά, ένα βέλος για καταγραφή και ένα κουμπί Done για αποθήκευση. Τα σετ εμφανίζονται ως αφαιρούμενες κάψουλες, η ημερομηνία και η άσκηση είναι σε φύλλα, χωρίς καθυστερήσεις κατά την προπόνηση.
Η φωνητική καταγραφή είναι το σήμα κατατεθέν, το πληκτρολόγιο είναι ο εργάτης. Θορυβώδες γυμναστήριο, ακουστικά που δεν λειτουργούν, μονολεκτικές απαντήσεις — η χειροκίνητη καταγραφή πρέπει να είναι αβίαστη, και έτσι είναι.
Σχεδιασμένο γύρω από μία γραμμή
Κιλά × επαναλήψεις με μεγάλα ψηφία, το ενεργό πεδίο με έντονο χρώμα, η μονάδα μέτρησης από κάτω. Το πληκτρολόγιο παραμένει σταθερό. Η τελευταία σου προπόνηση προπληρώνει και τα δύο νούμερα, γιατί η προπόνηση είναι συνήθως «ίδια με την προηγούμενη, ίσως λίγο παραπάνω» — γι' αυτό υπάρχει και η λίστα ετοιμότητας για πρόοδο.
Σετ ως κάψουλες
Κάθε καταγεγραμμένο σετ εμφανίζεται ως κάψουλα — «1 · 85 × 5» — πάτησε για διαγραφή και δες τον αριθμό των ασκήσεων και των σετ να αυξάνεται διακριτικά. Η εναλλαγή ασκήσεων γίνεται μέσω ενός φύλλου με αναζήτηση και φίλτρα μυϊκών ομάδων, με τις πρόσφατες ασκήσεις να εμφανίζονται πρώτες.
Οποιαδήποτε ημέρα, όχι μόνο σήμερα
Η κάψουλα με την ημερομηνία στην κεφαλίδα ανοίγει ένα ημερολόγιο, ώστε η ξεχασμένη προπόνηση του χθες να καταγράφεται με τα ίδια τρία πατήματα όπως η σημερινή. Τα σετ με αναδρομική ημερομηνία προστίθενται στα ρεκόρ και τα στατιστικά με τη σωστή ημερομηνία, διατηρώντας τα σερί και τα μηνιαία νούμερα ακριβή.
Done σημαίνει τέλος
Ένα πάτημα αποθηκεύει όλη την ημέρα, ελέγχει κάθε σετ για ρεκόρ και σε αφήνει να συνεχίσεις. Η ακύρωση με καταγεγραμμένα σετ ζητά επιβεβαίωση μία φορά, σε ένα φύλλο, όπως όλα τα υπόλοιπα στην εφαρμογή.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο γρήγορο είναι ένα σετ στην πραγματικότητα;
Αν επαναλαμβάνεις τα κιλά της προηγούμενης προπόνησης: ένα πάτημα στο βέλος. Αν αλλάξεις κιλά ή επαναλήψεις, χρειάζονται δύο ή τρία πατήματα ακόμα. Η οθόνη είναι σχεδιασμένη ώστε ο αντίχειράς σου να μην κάνει μεγάλες διαδρομές.
Μπορώ να επεξεργαστώ μια παλιά προπόνηση;
Ναι. Άνοιξε οποιαδήποτε ημέρα από την αρχική οθόνη ή τη σελίδα μιας άσκησης και το ίδιο πληκτρολόγιο θα φορτώσει τα σετ εκείνης της ημέρας για επεξεργασία — πρόσθεσε, αφαίρεσε, άλλαξε, αποθήκευσε.
Τι γίνεται με το cardio και τις ασκήσεις σωματικού βάρους;
Η κεντρική γραμμή προσαρμόζεται: απόσταση και λεπτά για το cardio, απλές επαναλήψεις για ασκήσεις σωματικού βάρους. Ο ρυθμός των τριών πατημάτων παραμένει ο ίδιος.
Αποκτήστε το Strongbro στο App StoreΔωρεάν για 3 ημέρες. $19.99 εφάπαξ για πάντα.