تسجيل سريع للتمارين اليدوية: لوحة المفاتيح | Strongbro
إجابة سريعة
لوحة المفاتيح هي الطريقة اليدوية في Strongbro: سطر كبير للوزن والتكرارات، بيانات الجلسة السابقة جاهزة، سهم واحد لتسجيل المجموعة وزر Done للحفظ. المجموعات تظهر كأقراص قابلة للحذف، والتاريخ والتمرين في صفحات منفصلة، دون أي تحديث للصفحة أثناء التمرين.
لوحة المفاتيح هي الطريقة اليدوية لتسجيل مجموعاتك: سطر واحد يعرض الوزن والتكرارات بأرقام كبيرة، مع لوحة أرقام في الأسفل. لا تتغير الشاشة أو يتم تحديثها أثناء وقوفك عند جهاز التمرين.
السطر
يتم ملء كلا الرقمين تلقائياً من جلستك السابقة في هذا التمرين، لأن معظم التدريبات تكون مماثلة للمرة السابقة أو بزيادة طفيفة. تكرار الوزن يتطلب نقرة واحدة. تغييره يتطلب نقرتين أو ثلاث. الوحدة تظهر تحت الوزن لضمان عدم الخلط بين الكيلو والباوند.
تبديل التمارين يفتح صفحة تحتوي على بحث وفلاتر للعضلات، مع عرض التمارين التي قمت بها مؤخراً في البداية.
المجموعات كأقراص
كل مجموعة تسجلها تتحول إلى قرص، مثل "1 · 85 × 5"، ونقرة واحدة عليها تحذفها. يظهر عداد تراكمي للتمارين والمجموعات فوقها.
تسجيل يوم فاتك
قرص التاريخ في الأعلى يفتح التقويم، لذا فإن الجلسة التي نسيتها يوم الثلاثاء تتطلب نفس النقرات الثلاث يوم الخميس. المجموعات المسجلة بتاريخ قديم تُحتسب من اليوم الذي حدثت فيه، مما يحافظ على دقة سجلاتك الشهرية وتتابع أيام التمرين.
نقرة واحدة على Done تحفظ اليوم وتقارن كل مجموعة بسجلاتك الشخصية records. إذا قمت بالإلغاء مع وجود مجموعات مسجلة، سيطلب التطبيق تأكيداً أولاً.
الأسئلة الشائعة
ما مدى سرعة تسجيل المجموعة فعلياً؟
إذا كنت ستكرر وزن الجلسة السابقة: نقرة واحدة على السهم. تغيير الوزن أو التكرارات يتطلب نقرتين أو ثلاث إضافية. الشاشة مصممة بحيث لا يحتاج إبهامك للتحرك كثيراً بين المجموعات.
هل يمكنني تعديل تمرين سابق؟
نعم. افتح أي يوم من الشاشة الرئيسية أو صفحة التمرين وستظهر نفس لوحة المفاتيح بمجموعات ذلك اليوم للتعديل؛ يمكنك الإضافة أو الحذف أو التعديل ثم الحفظ.
ماذا عن تمارين الكارديو وتمارين وزن الجسم؟
السطر الكبير يتكيف مع احتياجاتك: المسافة والدقائق للكارديو، وتكرارات فقط لتمارين وزن الجسم. نفس إيقاع النقرات الثلاث في كلتا الحالتين.
احصل على Strongbro من متجر التطبيقاتمجاني لمدة 3 أيام. 19.99$ تدفع مرة واحدة مدى الحياة.