Das Strongbro Manifest: 5 Regeln für unsere App

Fünf Regeln, nach denen die App entwickelt wurde. Sie sind schriftlich festgehalten, damit du uns daran messen kannst.

Ein Satz sollte weniger Zeit kosten als die Satzpause

Die Spracheingabe sorgt dafür, dass ein ganzes Training nur einen Satz kostet. Das Tastenfeld ist so gestaltet, dass ein wiederholter Satz nur einen Tipp auf den Pfeil erfordert, wobei Gewicht und Wiederholungen der letzten Einheit bereits voreingestellt sind. Ein geändertes Gewicht kostet nur zwei oder drei weitere Taps. Nichts scrollt oder lädt neu, während du am Rack stehst. Wenn eine Eingabemethode langsamer wird, wird sie überarbeitet, statt sie nur zu dokumentieren.

Dein Trainingsverlauf bleibt auf deiner Hardware

Workouts, Rekorde, Messungen und Scans werden auf deinem iPhone gespeichert – und in deiner eigenen iCloud, falls du die Synchronisierung aktivierst. Wir betreiben keine Datenbank deiner Lifts. Das hat zwei Seiten: Niemand hier kann dein Log lesen, und niemand hier kann es für dich wiederherstellen. Ein Export ist integriert, damit dein gesamter Verlauf jederzeit als Datei exportiert werden kann, wenn du ihn woanders brauchst.

Die KI hat zwei Aufgaben und keine anderen

Sie wandelt Sprache in strukturierte Sätze um und bewertet ein Körperfoto. Sie schreibt keine Motivationsreden, rät kein Training aus einer stillen Aufnahme und speichert weder Audio noch Foto, sobald die Antwort zurückgegeben wurde. Beide Aufgaben laufen auf einem Server, was ein ehrlicher Kompromiss ist: Sie benötigen eine Verbindung, und das Tastenfeld ist für Momente ohne Empfang da.

Zahlen, die man nicht kaufen kann

Der Körperscan gibt dir eine 58, wenn du eine 58 bist, inklusive einer Notiz, die die Zahl erklärt. Ränge verändern sich ausschließlich durch protokollierte Trainingstage, vierzehn Stufen von Fresh Meat bis Bro God, wobei die letzte Stufe erst nach fünfhundert Tagen erreicht wird. Es gibt keinen In-App-Kauf, der den Zähler beeinflusst, denn eine Zahl, die man kaufen kann, ist wertlos.

Schätzungen sind als solche gekennzeichnet. Das One-Rep-Max basiert auf der Brzycki-Formel und wird bei mehr als zehn Wiederholungen optimistisch. Körperfett ist eine BMI-basierte Schätzung, bis du einen gemessenen Wert eingibst. Beides dient nur dazu, eine Tendenz aufzuzeigen. Die zweite Nachkommastelle ist Rauschen.

Kein Feed

Strongbro zeigt dir keine Körper, Streaks oder Meinungen anderer Leute. Der einzige Vergleich in der App bist du selbst im Vergleich zum letzten Monat.

Falls wir eine dieser Regeln brechen, sag uns Bescheid.