Übungskatalog mit Anleitungen und Historie | Strongbro
Kurze Antwort
Strongbro enthält einen Katalog mit fast 100 Übungen, sortiert nach Muskelgruppen und durchsuchbar. Jede Übung speichert deine persönliche Historie: Bestgewicht, geschätztes 1RM, Anzahl der Trainingseinheiten und jeden vergangenen Satz. Ein „Ausführung“-Bildschirm zeigt Zielmuskeln, Equipment und Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Bildern.
Ein Logbuch ist nur so gut wie sein Wortschatz. Der von Strongbro umfasst etwa hundert Bewegungen und wächst mit dir mit.
Organisiert, wie Kraftsportler denken
Übungen sind nach Muskelgruppen sortiert – Brust, Rücken, Beine, Schultern, Arme, Core – und lassen sich über die Suchleiste schnell finden. Jede Zeile zeigt die Anzahl der Trainingseinheiten; jedes Emoji ist in einem farbcodierten Quadrat eingebettet, damit sich dein Auge schnell orientieren kann.
Jede Übung ist ein Rekordbuch
Öffne eine Übung und oben siehst du dein Bestgewicht sowie das geschätzte 1RM. Darunter: Anzahl der Einheiten, das gesamte Volumen, das Datum des letzten Trainings und die vollständige Historie. Tippe auf einen Tag, um die Einheit zu bearbeiten.
Farben mit System
Jede Übung erhält eine feste Farbe, die aus ihrem Namen abgeleitet wird – derselbe Hash, den die gesamte App verwendet. So haben Langhantelrudern im Katalog, im Log, in der Rekordliste und im Statistik-Diagramm immer denselben Farbton. Nach einer Woche findet dein Auge die Übungen, bevor dein Daumen es tut.
Ausführung, wenn du sie brauchst
Der „Ausführung“-Bildschirm zeigt die Zielmuskulatur, das Equipment und bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Es ist ein Nachschlagewerk, kein Kurs – genau dann zur Hand, wenn eine neue Bewegung in den Plan aufgenommen wird.
Häufige Fragen
Kann ich eigene Übungen hinzufügen?
Ja, in einer einfachen Maske: Name, Muskelgruppe, Typ. Eigene Übungen verhalten sich genau wie die integrierten – Rekorde, Statistiken und Sprachprotokollierung funktionieren für sie genauso.
Erkennt die Sprachprotokollierung diese Übungen?
Ja. Das Sprachmodell gleicht deine Eingaben mit dem Katalog ab, inklusive deiner eigenen Übungen. Bei mehrdeutigen Namen werden Übungen bevorzugt, die du kürzlich trainiert hast.
Was beinhaltet eine Anleitung?
Bilder für Start- und Endposition, die Zielmuskulatur, das benötigte Equipment und nummerierte Schritte. Genau das Richtige, um die Ausführung zwischen den Sätzen kurz zu prüfen, ohne ein zehnminütiges Video zu schauen.
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