Katalog vježbi s uputama i poviješću treninga | Strongbro
Brzi odgovor
Strongbro dolazi s katalogom od gotovo 100 vježbi podijeljenih po mišićima. Svaka vježba sadrži tvoju povijest: najbolju težinu, procijenjeni 1RM, broj treninga i sve prošle serije. Ekran s uputama prikazuje ciljane mišiće, opremu i korake s fotografijama.
Dnevnik treninga vrijedi onoliko koliko je bogat njegov vokabular. Strongbro katalog sadrži stotinjak pokreta i raste zajedno s tobom.
Organizirano kako vježbači razmišljaju
Vježbe su grupirane po mišićima — prsa, leđa, noge, ramena, ruke, core — uz tražilicu na vrhu. Svaki red prikazuje broj odrađenih treninga, a svaki emoji se nalazi u obojenom okviru kako bi tvoje oko brzo naučilo raspored.
Svaka vježba je knjiga rekorda
Otvori vježbu i na vrhu ćeš vidjeti svoju najbolju težinu uz procijenjeni 1RM. Ispod toga: broj treninga, ukupni volumen, datum zadnjeg treninga i potpuna povijest po danima. Dodirni bilo koji dan za uređivanje te sesije.
Boje koje imaju smisla
Svaka vježba dobiva stabilnu boju izvedenu iz svog naziva — isti hash koji koristi cijela aplikacija — tako da barbell rows imaju istu nijansu u knjižnici, dnevniku, listi rekorda i grafikonima. Nakon tjedan dana tvoje oko će pronaći vježbu prije nego što je palac dotakne.
Forma, kad ti zatreba
Ekran s uputama prikazuje ciljane mišiće, opremu i korake s fotografijama. To je referentni materijal, a ne tečaj — tu je kada novi pokret uđe u tvoj program.
Često postavljana pitanja
Mogu li dodati vlastite vježbe?
Da, u jednom koraku: naziv, mišićna skupina, tip. Prilagođene vježbe funkcioniraju jednako kao i ugrađene — rekordi, uvidi i glasovni unos ih u potpunosti prepoznaju.
Prepoznaje li glasovni unos ove vježbe?
Da. Glasovni model mapira ono što izgovoriš prema katalogu, uključujući tvoje prilagođene vježbe, a prednost daje onima koje si nedavno trenirao ako je naziv nejasan.
Što sadrži vodič za izvedbu?
Fotografije početnog i završnog položaja, ciljani mišić, potrebnu opremu i numerirane korake. Dovoljno da provjeriš formu između serija bez gledanja desetominutnih videa.
Preuzmi Strongbro na App StoreuBesplatno 3 dana. $19.99 jednokratno za doživotni pristup.