筋トレ種目ライブラリとフォーム解説・記録管理機能 | Strongbro

ライブラリには約100種類の動作が収録されており、自分で種目を追加して拡張することも可能です。

種目は筋肉部位ごとにグループ化されており、上部の検索バーからすぐに探せます。各項目には実施回数が表示され、種目名から生成される一貫したカラーコードが割り当てられています。そのため、バーベルローイングはライブラリ、ログ、記録リスト、分析画面のすべてで同じ色で表示されます。

各種目が個別の記録帳

種目を開くと、上部に自己ベスト重量と推定1RMが表示されます。その下には、実施回数、生涯ボリューム、最終実施日、日別の履歴が並びます。日付をタップすれば、その日のセッションを編集できます。

独自の種目を追加する

リストにない種目は、シートから追加できます。名前を決め、タイプと筋肉部位を選択すれば、その瞬間から標準種目と同じように記録や履歴管理が可能になります。ジムによって異なるマシンや、フロントスクワットとバックスクワットのように分けて管理したいバリエーション種目の登録に最適です。

フォーム解説

「やり方」画面では、ターゲットとなる筋肉、必要な器具、画像付きのステップ解説を確認できます。これは本格的なコーチングではなく、新しい種目に取り組む際の確認用です。プログラムに新しい種目を取り入れる際に活用してください。

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