운동 기록과 자세 가이드가 포함된 운동 라이브러리 | Strongbro
빠른 답변
Strongbro는 근육별로 분류된 100여 개의 운동 목록을 제공합니다. 각 운동마다 개인 최고 기록, 예상 1RM, 수행 횟수, 과거 세트 기록을 확인할 수 있습니다. '운동 방법' 화면에서는 타겟 근육, 필요한 장비, 단계별 이미지 가이드를 제공합니다.
라이브러리에는 약 100가지의 운동이 포함되어 있으며, 필요에 따라 직접 추가할 수도 있습니다.
운동은 근육별로 분류되어 있으며 상단의 검색창을 통해 쉽게 찾을 수 있습니다. 각 항목에는 해당 운동을 몇 번 수행했는지 표시됩니다. 운동마다 고유한 색상이 지정되어 있어 라이브러리, 기록, 통계 등 앱 어디에서든 일관된 색상으로 운동을 식별할 수 있습니다.
모든 운동이 하나의 기록장
운동을 선택하면 상단에 최고 중량과 예상 1RM이 표시됩니다. 그 아래에는 총 수행 횟수, 누적 볼륨, 마지막 수행 날짜, 그리고 날짜별 상세 기록이 나열됩니다. 특정 날짜를 탭하면 해당 세션을 수정할 수 있습니다.
나만의 운동 추가하기
목록에 없는 운동은 간단한 입력창을 통해 추가할 수 있습니다. 이름, 유형, 근육 부위만 설정하면 기본 운동과 동일하게 기록과 통계가 관리됩니다. 헬스장마다 다른 머신이나 프론트 스쿼트와 백 스쿼트처럼 별도로 관리하고 싶은 변형 동작을 추가할 때 유용합니다.
자세 가이드
'운동 방법' 화면에서는 타겟 근육, 필요한 장비, 단계별 이미지 가이드를 제공합니다. 복잡한 코칭 과정이 아닌, 새로운 운동을 시작할 때 빠르게 참고할 수 있는 가이드입니다. 프로그램에 새로운 운동을 추가할 때 활용해 보세요.
자주 묻는 질문
나만의 운동을 추가할 수 있나요?
네, 이름, 근육 부위, 유형만 입력하면 바로 추가됩니다. 직접 추가한 운동도 기본 운동과 동일하게 기록, 통계, 음성 입력 기능을 모두 사용할 수 있습니다.
음성 입력으로도 추가한 운동을 인식하나요?
네. 음성 인식 모델이 라이브러리 내의 모든 운동을 매칭하며, 직접 추가한 운동도 포함됩니다. 이름이 비슷한 경우 최근에 자주 수행한 운동을 우선적으로 인식합니다.
자세 가이드에는 어떤 내용이 포함되어 있나요?
시작과 끝 자세 이미지, 타겟 근육, 필요한 장비, 단계별 설명이 포함되어 있습니다. 10분짜리 영상을 볼 필요 없이 세트 사이사이에 빠르게 자세를 점검하기 적합합니다.
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