Biblioteca de ejercicios con guías y historial | Strongbro
Respuesta rápida
Strongbro incluye un catálogo de casi 100 ejercicios agrupados por músculo, con buscador y tu historial personal: mejor peso, 1RM estimado, número de sesiones y cada serie anterior. La pantalla de ejecución muestra músculos objetivo, equipo e instrucciones paso a paso con imágenes.
La biblioteca contiene cerca de cien movimientos y crece a medida que añades los tuyos.
Los ejercicios están agrupados por músculo, con una barra de búsqueda en la parte superior, y cada fila muestra cuántas sesiones has entrenado ese movimiento. Cada uno mantiene un color estable derivado de su nombre, por lo que el remo con barra se ve igual en la biblioteca, el registro, la lista de récords y el anillo de estadísticas.
Cada ejercicio es tu propio libro de récords
Al abrir un ejercicio, el número superior es tu mejor peso, con el máximo estimado para una repetición al lado. Debajo: sesiones, volumen total, fecha del último entrenamiento e historial día a día. Toca cualquier día para editar esa sesión.
Añadir tus propios ejercicios
Cualquier cosa que falte se añade mediante una ficha: ponle nombre, elige el tipo y el grupo muscular, y a partir de ahí se comportará como cualquier movimiento integrado, incluyendo récords e historial. Los ejercicios personalizados son la forma habitual de gestionar máquinas que varían entre gimnasios, o una variante que quieras registrar por separado, como las sentadillas frontales frente a las sentadillas traseras.
Técnica
La pantalla de ejecución muestra el músculo objetivo, el equipo y las instrucciones paso a paso con imágenes. Es un recordatorio para un movimiento nuevo para ti, no un curso de entrenamiento, y está disponible cuando un nuevo ejercicio entra en tu programa.
Preguntas frecuentes
¿Puedo añadir mis propios ejercicios?
Sí, en una sola pantalla: nombre, grupo muscular y tipo. Los ejercicios personalizados funcionan igual que los integrados: récords, estadísticas y registro por voz los reconocen perfectamente.
¿El registro por voz reconoce estos ejercicios?
Sí. El modelo de voz compara lo que dices con el catálogo, incluyendo tus entradas personalizadas, y prioriza los ejercicios que has entrenado recientemente si hay ambigüedad.
¿Qué contiene una guía de ejecución?
Imágenes de posición inicial y final, el músculo objetivo, el equipo y pasos numerados. Lo justo para revisar tu técnica entre series sin tener que ver un vídeo de diez minutos.
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