Biblioteca de ejercicios con guías y historial | Strongbro
Respuesta rápida
Strongbro incluye un catálogo de casi 100 ejercicios agrupados por músculo, con buscador y tu historial personal: peso máximo, 1RM estimado, número de sesiones y cada serie realizada. La pantalla de ejecución muestra los músculos objetivo, el equipo necesario e instrucciones paso a paso con imágenes.
Un diario de entrenamiento es tan bueno como su vocabulario. El de Strongbro cuenta con cerca de cien movimientos y crece contigo.
Organizado como piensa un levantador
Los ejercicios se agrupan por músculo (pecho, espalda, piernas, hombros, brazos, core) con un buscador en la parte superior. Cada fila muestra su número de sesiones; cada emoji se encuentra en un icono de color constante para que tu vista aprenda el mapa rápidamente.
Cada ejercicio es un libro de récords
Al abrir un ejercicio, el número principal es tu mejor peso, con el 1RM estimado al lado. Debajo: sesiones, volumen total, fecha del último entrenamiento y todo el historial día a día. Toca cualquier día para editar esa sesión.
Colores con significado
Cada ejercicio tiene un color estable derivado de su nombre (el mismo código que usa toda la app), por lo que el remo con barra mantiene el mismo tono en la biblioteca, el registro, la lista de récords y los gráficos de estadísticas. Tras una semana, tu ojo encontrará los ejercicios antes que tu pulgar.
Técnica, cuando la necesites
La pantalla de ejecución muestra el músculo objetivo, el equipo y las instrucciones paso a paso con imágenes. Es material de referencia, no un curso; está ahí cuando un nuevo movimiento entra en tu programa.
Preguntas frecuentes
¿Puedo añadir mis propios ejercicios?
Sí, en una sola pantalla: nombre, grupo muscular y tipo. Los ejercicios personalizados funcionan igual que los integrados: los récords, estadísticas y el registro por voz los reconocen perfectamente.
¿El registro por voz reconoce estos ejercicios?
Sí. El modelo de voz compara lo que dices con este catálogo, incluyendo tus entradas personalizadas, y prioriza los ejercicios que has entrenado recientemente si el nombre es ambiguo.
¿Qué incluye la guía de técnica?
Imágenes de la posición inicial y final, el músculo objetivo, el equipo y pasos numerados. Lo justo para revisar tu postura entre series sin tener que ver un vídeo de diez minutos.
Obtén Strongbro en la App StoreGratis por 3 días. $19.99 pago único de por vida.