Biblioteca de exercícios com guias e histórico | Strongbro
Resposta rápida
O Strongbro traz um catálogo com quase 100 exercícios agrupados por músculo, com busca rápida e histórico pessoal: melhor carga, 1RM estimado, número de sessões e todas as séries anteriores. A tela de execução mostra músculos alvo, equipamento e instruções passo a passo com imagens.
A biblioteca contém cerca de cem movimentos e cresce conforme você adiciona os seus.
Os exercícios são agrupados por músculo, com uma barra de busca no topo, e cada linha mostra quantas sessões você já treinou aquele movimento. Cada um mantém uma cor estável derivada do seu nome, então remadas com barra parecem iguais na biblioteca, no registro, na lista de recordes e no gráfico de insights.
Cada exercício é seu próprio livro de recordes
Abra um exercício e o número no topo é sua melhor carga, com o máximo de uma repetição (1RM) estimado ao lado. Abaixo disso: sessões, volume total, data do último treino e o histórico dia a dia. Toque em qualquer dia para editar aquela sessão.
Adicionando os seus
Qualquer coisa que faltar pode ser adicionada em uma tela simples: dê um nome, escolha o tipo e o grupo muscular, e ele passará a se comportar como qualquer movimento nativo, incluindo recordes e histórico. Exercícios personalizados são a forma comum de lidar com máquinas que variam entre academias, ou uma variação que você deseja registrar separadamente, como agachamentos frontais registrados à parte dos agachamentos nas costas.
Execução
A tela de execução mostra o músculo alvo, o equipamento e instruções passo a passo com imagens. É um lembrete para um movimento novo para você, não um curso de treinamento, e está disponível quando um novo exercício entra no programa.
Perguntas frequentes
Posso adicionar meus próprios exercícios?
Sim, em uma tela simples: nome, grupo muscular e tipo. Exercícios personalizados funcionam exatamente como os nativos — recordes, insights e registro por voz reconhecem todos eles.
O registro por voz reconhece esses exercícios?
Sim. O modelo de voz mapeia o que você diz contra este catálogo, incluindo suas entradas personalizadas, e prioriza exercícios que você treinou recentemente quando um nome é ambíguo.
O que tem no guia de execução?
Imagens da posição inicial e final, o músculo alvo, o equipamento e passos numerados. O suficiente para conferir a execução entre as séries sem precisar assistir a um vídeo de dez minutos.
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