Rastreamento Automático de Recordes e 1RM | Strongbro
Resposta rápida
O Strongbro compara cada série registrada com seu histórico e salva dois tipos de recordes automaticamente: seu melhor peso por repetições e seu 1RM estimado por exercício. A tela de Recordes mostra o levantamento mais pesado por exercício a cada mês, facilitando a visualização do progresso.
Um recorde que você mesmo precisa notar é um recorde que vai passar despercebido. O Strongbro monitora cada série para você não precisar se preocupar.
Dois recordes por exercício
- Peso por repetições — seu melhor de 80 kg × 8 é um recorde diferente do seu melhor de 100 kg × 1. Cada contagem de repetições mantém o seu próprio.
- 1RM estimado — calculado a partir da sua melhor série, para que exercícios nos quais você nunca testa a carga máxima ainda mostrem uma tendência de força.
Uma linha do tempo clara
A tela de Recordes elimina o ruído: uma linha por exercício a cada mês, mostrando o levantamento mais pesado e o dia em que aconteceu. Quatorze linhas dizem mais do que quatrocentas.
Integrado a tudo
Novos recordes disparam a notificação que você realmente quer — informando o exercício e a carga — e alimentam as telas de ranking e insights. Registre com voz ou teclado; os recordes não se importam com a forma como a série foi registrada.
Perguntas frequentes
Como o 1RM estimado é calculado?
Pela fórmula de Brzycki baseada na sua melhor série de peso e repetições. É uma estimativa para acompanhar a evolução, não uma recomendação para tentar uma carga máxima real — o foco é a tendência.
Preciso marcar uma série como tentativa de recorde?
Não. Cada série é verificada automaticamente ao ser salva, seja por voz ou pelo teclado. Quando uma série supera seu histórico, o recorde é atualizado e o app avisa.
Treinos antigos podem criar recordes?
Sim. Os recordes carregam a data da série que os gerou, então importar ou registrar sessões passadas se encaixa corretamente na linha do tempo.
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