Automatiska personbästa och 1RM-spårning | Strongbro
Snabbt svar
Strongbro jämför varje loggat set med din historik och sparar automatiskt två typer av PR: din bästa vikt för varje antal reps, samt ditt beräknade maxlyft per övning. Fliken för rekord visar det tyngsta lyftet per övning och månad, så att du enkelt ser din utveckling.
Ett PR du själv måste hålla koll på är ett PR du riskerar att missa. Strongbro bevakar varje set åt dig.
Två rekord per övning
- Vikt per reps — ditt bästa på 80 kg × 8 är ett annat rekord än 100 kg × 1. Varje antal reps har sin egen historik.
- Beräknat 1RM — räknas ut från ditt bästa set, så även övningar där du aldrig maxar visar en tydlig styrketrend.
En tidslinje som är lätt att läsa
Fliken för rekord rensar bort bruset: en rad per övning och månad, som visar det tyngsta lyftet och datumet det skedde. Fjorton rader säger mer än fyra hundra.
Integrerat i allt
Nya rekord ger dig den bekräftelse du faktiskt vill ha — en notis med lyftet och vikten — och matar in data till dina rankningar och insikter. Logga med röst eller knappsats; rekorden bryr sig inte om hur setet loggades.
Vanliga frågor
Hur beräknas det uppskattade 1RM-värdet?
Med Brzycki-formeln baserat på ditt bästa set med vikt och reps. Det är en uppskattning för att se din utveckling, inte en uppmaning att testa ditt faktiska maxlyft – det är trenden som räknas.
Behöver jag markera ett set som ett PR-försök?
Nej. Varje set kontrolleras automatiskt när det sparas, oavsett om du loggar med röst eller knappsats. När ett set slår ditt tidigare rekord uppdateras det och appen meddelar dig.
Kan gamla träningspass skapa rekord?
Ja. Rekord får datumet från det set som satte dem, så när du importerar eller lägger till pass i efterhand hamnar de rätt i tidslinjen.
Hämta Strongbro i App StoreGratis i 3 dagar. $19.99 engångskostnad för livstid.