Trainingsniveaus: 14 rangen voor jouw consistentie | Strongbro
Snel antwoord
Rangen in Strongbro draaien om de lange termijn: 14 titels van Fresh Meat tot Bro God, verdiend door het aantal dagen dat je traint. Het beginscherm toont één subtiele regel — “3 sessies tot Gym Bro” — en de volledige ladder is met één tik te bekijken.
Elke tracker telt je sets. Strongbro telt iets schaarser: de dagen dat je daadwerkelijk bent komen opdagen.
De ladder
Veertien rangen, van Fresh Meat tot Bro God, elk met een eigen drempelwaarde. De namen zijn met een knipoog gekozen, het mechanisme niet: trainen, loggen, klimmen. De ranglijst toont elke titel, jouw positie en het exacte aantal sessies tot de volgende rang.
Waarom sessies, geen gewicht
Het getilde gewicht beloont sterke dagen. Het loggen van sessies beloont consistente maanden — en consistentie is waar het om draait. Dat is ook de reden waarom het consistentierooster op het beginscherm staat: twaalf weken van jouw training, donker ingekleurd op de dagen dat je echt gewicht hebt verzet.
De drempels
De eerste rangen behaal je snel — de eerste na één sessie, de volgende paar binnen twee weken van normale training — omdat het momentum in het begin kwetsbaar is en beloond moet worden. Daarna worden de stappen geleidelijk groter; de laatste titel ligt na vijfhonderd gelogde dagen, precies zoals het hoort.
Waar je het ziet
Eén regel onder het hoofdcijfer ("3 sessies tot Certified Bro"), een streak-teller naast het rooster en de volledige ladder achter het menu. Een promotie naar een nieuwe rang geeft een melding die de moeite waard is en precies nul confetti.
Veelgestelde vragen
Hoe stijg ik in rang?
Door trainingsdagen te loggen. Elke rang heeft een drempelwaarde en elke gelogde dag telt mee, of je nu via spraak of het toetsenbord logt. Niets anders beïnvloedt je rang; de ladder meet het enige dat telt: opdagen.
Kan ik een rang verliezen?
Nee. Rangen zijn cumulatief, net als banden bij vechtsporten. Streaks kunnen verbreken, maar de rang die je hebt verdiend, blijft van jou.
Is dit een afleidende gamification?
Het is bewust rustig gehouden. De rang verschijnt als een grijze regel onder je volume-cijfer en in een lijst achter het menu — geen badges die je training onderbreken, geen confetti.
Download Strongbro in de App Store3 dagen gratis. Eenmalig $19.99 voor levenslange toegang.