مقارنة Strongbro و StrengthLog (2026): التسجيل الصوتي أم البرامج

يأتي StrengthLog من فريق مكون من سبعة أشخاص في لوند، السويد، وتعتبر نسخته المجانية الأكثر سخاءً في هذه المقارنة: تمارين غير محدودة، أكثر من 500 تمرين، تتبع الأرقام القياسية، وبدون إعلانات. يصف المطور ذلك بأنه يقدم "90% مجاناً". لا يمتلك Strongbro نسخة مجانية، ويكلف 14.99 دولاراً سنوياً، ويسجل التمارين صوتياً بدلاً من النقر. كل ادعاء لـ StrengthLog أدناه مأخوذ من موقعهم وشروطهم ومكتب المساعدة الخاص بهم؛ حيث لا توجد إجابات، تشير الصفحة إلى أنها غير مؤكدة.

الحكم

يناسب StrengthLog المتدرب الذي يتبع برامج مكتوبة. يحتوي الكتالوج على أكثر من 200 برنامج وروتين لرفع الأثقال، وبناء الأجسام، والقوة العامة، ويعمل على iOS وأندرويد والويب، ويظهر تقييم 4.9 نجوم على متجر تطبيقات الولايات المتحدة بناءً على حوالي 3,600 تقييم. ما يطلبه في المقابل: حساب بعد انتهاء الفترة التجريبية، بياناتك على خوادم المطور، و109.00 دولاراً سنوياً للحصول على مجموعة Premium الكاملة.

يناسب Strongbro المتدرب الذي يريد أن يستغرق التسجيل ثوانٍ. اضغط على الميكروفون، قل "بنش 80، ثلاث مجموعات من عشرة"، راجع المجموعات التي تم تحليلها، واحفظ. يفهم التطبيق أكثر من 30 لغة، ويتتبع الأوزان والتكرارات وأرقام 1RM التقديرية عند كل حفظ، ويحتفظ بكل شيء على iPhone مع مزامنة اختيارية عبر iCloud وبدون حساب، مقابل 14.99 دولاراً سنوياً أو 19.99 دولاراً لمرة واحدة بعد فترة تجريبية مدتها 3 أيام. لا توجد مكتبة برامج. لا توجد نسخة أندرويد. لا توجد مقارنة بالنسبة المئوية مع متدربين آخرين.

إذا كان الجزء الذي تتخطاه هو الكتابة بين المجموعات، فهذه هي المشكلة التي صُمم Strongbro لحلها. إذا كان تدريبك منظماً حول برنامج وتريد أن يحتفظ التطبيق بالخطة، فقد صُمم StrengthLog لذلك، ولديه ثماني سنوات من الخبرة في هذا المجال.

جدول الميزات

على الورق، StrengthLog هو المنتج الأكثر اكتمالاً: منصات أكثر، تكاملات أكثر، ومحتوى برامج أكثر. الصفوف "غير المؤكدة" ليست انتقاداً، بل تشير إلى ما لا تقوله وثائق StrengthLog العامة، وهو أمر مختلف عما لا يستطيع التطبيق فعله.

جدول الأسعار

الأسعار كما هي معروضة على متجر تطبيقات الولايات المتحدة في 11 سبتمبر 2026 وقابلة للتغيير.

تفتح نسخة Premium من StrengthLog كتالوج البرامج الكامل، والإحصائيات المتقدمة، وخريطة العضلات، والأهداف والسلاسل غير المحدودة، ومشاركة التمارين والبرامج مع مستخدمين آخرين، ونسبة مئوية من 1RM وRPE والتكرارات في الاحتياط لكل مجموعة. يضيف مكتب المساعدة تقارير تدريب شهرية وسنوية، وحاسبة RPE، وخيارات النسبة المئوية وRPE في منشئ البرامج.

إذا كان التسجيل اليدوي والإحصائيات الأساسية هي كل ما تحتاجه، فإن StrengthLog لا يكلف شيئاً ولا يعرض إعلانات، وهذا أمر يصعب الجدال فيه. الفجوة تظهر في النسخة المدفوعة: سنة من Premium تعادل تقريباً سبعة أضعاف سنة من Strongbro، ولا توجد طريقة لشراء StrengthLog لمرة واحدة. الاشتراكات مرتبطة بـ Apple ID أو Google ولا تنتقل بين iOS وأندرويد.

الخصوصية ومكان بياناتك

يوثق StrengthLog نموذج بياناته بتفاصيل غير معتادة، لذا فإن كلماتهم هي التي توضح الأمر هنا.

يتطلب StrengthLog حساباً. تنص شروطهم وسياسة الخصوصية على: "من الممكن الوصول إلى الخدمة بدون تسجيل حساب مستخدم لفترة تجريبية كما هو موضح في الخدمة. بمجرد انتهاء الفترة التجريبية، تحتاج إلى تسجيل حساب مستخدم لتتمكن من الاستمرار في استخدام الخدمة". يوضح الموقع في الأسئلة الشائعة السبب: "بدون حساب، سيتم حفظ بيانات تمرينك محلياً على هاتفك فقط. مع حساب، يمكننا الاحتفاظ بنسخة في السحابة".

حول التخزين، تقول سياسة خصوصية التطبيق (الإصدار 3.0، المحدث في أغسطس 2026): "جميع البيانات المرتبطة بحسابك مخزنة على خوادمنا (إذا – وفقط إذا – كنت تستخدم التطبيق متصلاً بالإنترنت، بحيث يكون النسخ الاحتياطي ممكناً)". حول مكان وجود تلك الخوادم: "نستخدم مزودي خدمة، قد يستخدمون أيضاً مقاولين فرعيين، مؤسسين في دول ثالثة خارج الاتحاد الأوروبي/المنطقة الاقتصادية الأوروبية".

المتحكم هو Styrkelabbet AB في السويد، وتعمل بموجب GDPR مع السلطة السويدية IMY كمشرف. تشمل الجهات المستلمة المذكورة في السياسة متاجر التطبيقات، ومنصات تسجيل الدخول الاجتماعي، ومستخدمين آخرين، وشركاء ومزودي خدمة تكنولوجيا المعلومات. حذف الحساب ممكن داخل التطبيق، لكن مكتب المساعدة يشير إلى أنه سيتعين عليك مراسلة الدعم لإكماله، "كإجراء أمان"، وبعد ذلك يتم حذف جميع البيانات ولا يمكن استعادتها.

يأخذ Strongbro فقرة واحدة. تُخزن التمارين والسجلات وقياسات الجسم ومسح اللياقة البدنية على جهاز iPhone الخاص بك، وفي حساب iCloud الخاص بك تحت تشفير Apple إذا قمت بتفعيل المزامنة، حيث لا يمكننا قراءتها. لا يوجد حساب Strongbro ولا خادم يحتفظ بسجل تدريبك. يتم تحليل المقاطع الصوتية عبر وكيلنا ثم التخلص منها؛ يتم تقييم صور اللياقة البدنية ولا يتم الاحتفاظ بها. التصدير مدمج، وحذف التطبيق يزيل البيانات الموجودة على الجهاز.

كلا الترتيبين لهما وضع فشل. حساب StrengthLog يمنحك نسخاً احتياطياً سحابياً ومزامنة عبر الأجهزة وميزات اجتماعية، والشركة صريحة بشأن تكلفة ذلك في البيانات. التخزين على جهاز Strongbro يعني أن نسختك الاحتياطية الوحيدة هي iCloud الخاص بك، ولا يوجد تسجيل دخول عبر الويب لإنقاذك. اختر الفشل الذي تفضل تفسيره لنفسك.

من يجب أن يختار StrengthLog

• أنت تتبع برامج مكتوبة. كتالوج البرامج الذي يضم أكثر من 200 برنامج والمنشئ مع برمجة النسبة المئوية من 1RM وRPE هما جوهر التطبيق، ولا يمتلك Strongbro شيئاً مماثلاً.
• أنت تتدرب على أندرويد، أو على أكثر من منصة. يعمل StrengthLog على iOS وأندرويد والويب؛ Strongbro مخصص لـ iPhone فقط.
• أنت تريد سجلاً مجانياً بدون إعلانات: تمارين غير محدودة، 500+ تمرين، تتبع الأرقام القياسية ومشاركة Apple Health، مع دعم بريد إلكتروني مجاني من الفريق في لوند.
• أنت تريد معرفة مستواك. تضعك مستويات القوة في فئة من مبتدئ إلى نخبة كنسبة مئوية مقارنة بمستخدمي StrengthLog الآخرين، لكل تمرين، مع صورة قابلة للمشاركة.
• أنت تريد سجلاً حافلاً. أُطلق StrengthLog في 2018، وهو في الإصدار 8.1.2، ويظهر 4.9 نجوم على حوالي 3,600 تقييم أمريكي. لا يمكن لـ Strongbro مطابقة ذلك.
• أنت تريد Apple Watch وApple Health. كلاهما مدرج لـ StrengthLog، على الرغم من أن ما يفعله تطبيق الساعة غير موثق علناً.

من يجب أن يختار Strongbro

• الكتابة بين المجموعات هي سبب توقف سجلك السابق. جملة واحدة في الميكروفون تسجل الجلسة، وتظهر كل مجموعة تم تحليلها مع أدوات تحكم، ولا يتم حفظ أي شيء بصمت.
• أنت تتدرب بلغة غير الإنجليزية. الواجهة متوفرة بـ 31 لغة، والإدخال الصوتي يحلل "sentadillas" و"Kniebeugen" و"клякания" إلى squats. قائمة StrengthLog باللغة الإنجليزية فقط.
• أنت لا تريد حساباً. لا يوجد شيء للتسجيل؛ تاريخك يعيش على iPhone الخاص بك، وإذا اخترت، في iCloud الخاص بك.
• أنت تريد تتبع السجلات دون طلبها. يتم فحص كل مجموعة محفوظة مقابل تاريخك للأوزان والتكرارات و1RM التقديري، سواء وصلت عبر الصوت أو لوحة المفاتيح. انظر الأرقام القياسية الشخصية.
• أنت تريد تقييماً من 100 على صورة، مع ملاحظات لكل جزء من الجسم، محفوظة على الجهاز وتكرر كل بضعة أسابيع.
• أنت تفضل الدفع مرة واحدة: 19.99 دولاراً مدى الحياة، أو 14.99 دولاراً سنوياً، بعد فترة تجريبية مدتها 3 أيام.

إذا كنت تنتقل من تطبيق يعتمد على البرامج، فإن دليلنا حول كيفية تسجيل برنامج تدريب القوة يغطي ما يجب تسجيله لكل مجموعة حتى يتمكن السجل من تقييم البرنامج، حتى بدون كتالوج يحتفظ بالخطة.

أين يتداخلان

كلا التطبيقين يتتبعان الأرقام القياسية، ويقدران الحد الأقصى للتكرار الواحد، ويحتفظان بسجل لكل تمرين، ولديهما شيء يشبه التصنيف. تختلف الآليات. أرقام StrengthLog القياسية هي لكل تمرين وتكرار، مع الاحتفاظ بـ 1RM التقديري لكل مجموعة لنسخة Premium؛ يحسب Strongbro الأوزان والتكرارات و1RM التقديري عند كل حفظ بسعر واحد. تضعك مستويات القوة في StrengthLog في نسبة مئوية مقارنة بالمستخدمين الآخرين وتتطلب جنسك وعمرك ووزن الجسم. تصنيفات Strongbro تحسب الجلسات المسجلة ولا تقارنك بأحد.

لإلقاء نظرة كاملة على StrengthLog بشروطه الخاصة، اقرأ مراجعة StrengthLog. لما يحلله الميكروفون فعلياً، انظر التسجيل الصوتي.

البرامج أم السرعة

StrengthLog هو متتبع برامج موثق جيداً مع نسخة مجانية جادة، ودعم واسع للمنصات، وسياسة خصوصية تخبرك بوضوح أن بياناتك تذهب إلى خوادمهم، ومن خلال معالجين فرعيين، خارج الاتحاد الأوروبي/المنطقة الاقتصادية الأوروبية. نسخة Premium باهظة الثمن بسعر 109.00 دولاراً سنوياً بدون خيار مدى الحياة، والتسجيل يدوي، باللغة الإنجليزية أو السويدية.

Strongbro أضيق وأسرع: صوت بـ 30+ لغة، سجلات يتم تتبعها عند كل حفظ، تقييم للياقة البدنية من صورة، كل شيء على iPhone بدون حساب، 14.99 دولاراً سنوياً أو 19.99 دولاراً لمرة واحدة. لا يوجد كتالوج برامج، لا يوجد تطبيق أندرويد، لا يوجد تطبيق Apple Watch.

أحدهما يحتفظ بالخطة. والآخر يكتب ما حدث. أنت تعرف بالفعل أي منهما يستمر في الفشل معك، والنسخة المجانية من StrengthLog لا تكلف شيئاً إذا كنت تريد التحقق.

احصل على Strongbro من متجر التطبيقاتمجاني لمدة 3 أيام. 19.99$ تدفع مرة واحدة مدى الحياة.

احصل على Strongbro من متجر التطبيقاتمجاني لمدة 3 أيام. 19.99$ تدفع مرة واحدة مدى الحياة.