Strongbro vs StrengthLog (2026): Registo por Voz vs Programas

O StrengthLog provém de uma equipa de sete pessoas em Lund, na Suécia, e o seu nível gratuito é o mais generoso nesta comparação: treinos ilimitados, 500+ exercícios, registo de recordes, sem anúncios. O programador descreve que oferece "90% do conteúdo". O Strongbro não tem nível gratuito, custa $14.99 por ano e regista por voz em vez de toques. Todas as afirmações sobre o StrengthLog abaixo provêm do seu próprio site, termos e suporte; onde estas não respondem, a página indica como não verificado.

Veredito

O StrengthLog é indicado para o atleta que segue programas escritos. O catálogo contém mais de 200 programas e rotinas de powerlifting, musculação e força geral, funciona em iOS, Android e web, e a listagem na App Store dos EUA mostra 4.9 estrelas em cerca de 3.600 avaliações. O que pede em troca: uma conta após o período experimental, os teus dados nos servidores do programador e $109.00 por ano pelo conjunto Premium completo.

O Strongbro é indicado para o atleta que quer que o registo demore segundos. Toca no microfone, diz "supino 80, três séries de dez", verifica as séries processadas, guarda. Compreende 30+ idiomas, regista recordes de peso-por-repetições e estimativas de 1RM a cada gravação, e mantém tudo no iPhone com sincronização opcional para iCloud e sem conta, por $14.99 por ano ou $19.99 uma única vez após 3 dias de teste. Sem biblioteca de programas. Sem versão Android. Sem percentis comparados com outros atletas.

Se a parte que saltas é escrever entre séries, esse é o problema que o Strongbro resolve. Se o teu treino é organizado em torno de um programa e queres que a app guarde o plano, o StrengthLog foi feito para isso e teve oito anos para se aperfeiçoar.

Tabela de funcionalidades

No papel, o StrengthLog é o produto mais completo: mais plataformas, mais integrações, mais conteúdo de programas. As linhas "não verificadas" não são uma crítica. Marcam o que a documentação pública do StrengthLog não diz, o que é diferente do que a app não consegue fazer.

Tabela de preços

Os preços são os apresentados na App Store dos EUA a 11 de setembro de 2026 e podem sofrer alterações.

O Premium do StrengthLog desbloqueia o catálogo completo de programas, estatísticas avançadas, mapa anatómico de músculos trabalhados ao longo do tempo, objetivos e sequências ilimitadas, partilha de treinos e programas com outros utilizadores, e percentagem de 1RM, RPE e repetições em reserva por série. O suporte adiciona relatórios de treino mensais e anuais, calculadora de RPE e opções de percentagem e RPE no construtor de programas.

Se apenas precisas de registo manual e estatísticas básicas, o StrengthLog não custa nada e não mostra anúncios, o que é difícil de contestar. O nível pago é onde a diferença se nota: um ano de Premium custa cerca de sete vezes um ano de Strongbro, e não há forma de comprar o StrengthLog uma única vez. As subscrições estão ligadas ao teu Apple ID ou conta Google e não passam entre iOS e Android.

Privacidade e onde vivem os teus dados

O StrengthLog documenta o seu modelo de dados com detalhe invulgar, por isso as suas próprias palavras fazem o trabalho aqui.

O StrengthLog exige uma conta. Os seus termos e política de privacidade declaram: "É possível aceder ao Serviço sem registar uma conta de utilizador durante um período experimental, conforme mostrado no Serviço. Após o termo do período experimental, é necessário registar uma conta de utilizador para poder continuar a utilizar o Serviço." O FAQ do site explica porquê: "Sem uma conta, os teus dados de treino seriam guardados apenas localmente no teu telemóvel. Com uma conta, podemos manter uma cópia na nuvem."

Sobre o armazenamento, a política de privacidade da app (versão 3.0, atualizada em agosto de 2026) diz: "Todos os dados ligados à tua conta são armazenados nos nossos servidores (se – e apenas se – utilizares a app ligada à Internet, para que uma cópia de segurança seja possível)". Sobre onde esses servidores e os seus processadores residem: "Utilizamos prestadores de serviços, que também podem utilizar subcontratantes, estabelecidos em países terceiros fora da UE/EEE." A política lista o que conta como dados gerados pelo utilizador: "treinos registados, resumos de treino, recordes pessoais, 1RMs estimados, Strength Levels, ligações com outros utilizadores, participação e progresso em desafios", e separadamente "Material de imagem, vídeo e áudio que inclua filmagens tuas, a tua imagem ou voz, por exemplo vídeos, fotos de perfil ou fotos de progresso que carregues na nossa App."

O responsável é a Styrkelabbet AB na Suécia, operando sob o RGPD com a autoridade sueca IMY como supervisora. Os destinatários nomeados na política incluem lojas de aplicações, plataformas de login social, outros utilizadores através de funcionalidades sociais e desafios, investigação científica opcional, parceiros e prestadores de serviços de TI. Eliminar uma conta é possível na app, mas o suporte nota que terás de enviar um e-mail para concluir, "apenas como medida de segurança", após o que todos os dados são eliminados e não recuperáveis.

O cartão de privacidade da App Store, que o próprio StrengthLog declara, lista os dados ligados a ti como nome, endereço de e-mail, ID de utilizador e dados de falhas, usados para análise, personalização de produtos e funcionalidade da app. Dados de utilização e desempenho são recolhidos mas não ligados a ti. Sobre o Apple Health, o programador diz que "apenas partilha a informação que pedes para partilhar – a app não recebe dados de volta".

O Strongbro ocupa um parágrafo. Treinos, recordes, medidas corporais e scans físicos são armazenados no teu iPhone, e na tua própria conta iCloud sob encriptação da Apple se ativares a sincronização, onde não os conseguimos ler. Não existe conta Strongbro e nenhum servidor a guardar o teu histórico de treino. Os clips de voz são processados através do nosso proxy e descartados; as fotos físicas são pontuadas e não retidas. A exportação é nativa e eliminar a app leva os dados do dispositivo com ela.

Ambos os modelos têm um modo de falha. A conta do StrengthLog compra-te cópia de segurança na nuvem, sincronização entre dispositivos e funcionalidades sociais, e a empresa é direta sobre o que isso custa em dados. O armazenamento no dispositivo do Strongbro significa que a tua única cópia de segurança é o teu próprio iCloud, e não há login web para te salvar. Escolhe a falha que preferes explicar a ti próprio.

Quem deve escolher o StrengthLog

• Segues programas escritos. O catálogo de 200+ programas e o construtor com programação de percentagem de 1RM e RPE são o núcleo da app, e o Strongbro não tem nada comparável.
• Treinas em Android, ou em mais do que uma plataforma. O StrengthLog funciona em iOS, Android e web; o Strongbro é apenas para iPhone.
• Queres um registo gratuito sem anúncios: treinos ilimitados, 500+ exercícios, registo de recordes e partilha Apple Health, com suporte por e-mail gratuito da equipa em Lund.
• Queres ver onde te situas. Os Strength Levels colocam-te de Principiante a Elite como um percentil face a outros utilizadores do StrengthLog, por exercício, com uma imagem partilhável.
• Queres um histórico. O StrengthLog foi lançado em 2018, está na versão 8.1.2 e mostra 4.9 estrelas em cerca de 3.600 avaliações nos EUA. O Strongbro não consegue igualar isso.
• Queres Apple Watch e Apple Health. Ambos estão listados para o StrengthLog, embora o que a app do relógio faz não esteja documentado publicamente.

Quem deve escolher o Strongbro

• Escrever entre séries é a razão pela qual o teu último registo falhou. Uma frase para o microfone regista a sessão, cada série processada é mostrada com seletores, e nada guarda silenciosamente.
• Treinas num idioma que não o inglês. A interface está disponível em 31 idiomas, e a entrada de voz resolve "sentadillas", "Kniebeugen" e "клякания" para agachamentos. A listagem do StrengthLog é apenas em inglês.
• Não queres uma conta. Não há nada para registar; o teu histórico vive no teu iPhone e, se quiseres, no teu próprio iCloud.
• Queres recordes registados sem teres de pedir. Cada série guardada é verificada contra o teu histórico de peso-por-repetições e 1RM estimado, quer tenha chegado por voz ou teclado. Vê recordes pessoais.
• Queres uma pontuação de 0 a 100 numa foto, com notas por parte do corpo, mantida no dispositivo e repetida a cada poucas semanas.
• Preferes pagar uma vez: $19.99 vitalício, ou $14.99 por ano, após 3 dias de teste.

Se estás a mudar de uma app baseada em programas, o nosso guia sobre como registar um programa de treino de força cobre o que registar por série para que o registo continue a avaliar o programa, mesmo sem um catálogo a guardar o plano.

Onde se sobrepõem

Ambas as apps registam recordes pessoais, estimam um 1RM, mantêm um histórico por exercício e têm algo com formato de ranking. A mecânica difere. Os recordes do StrengthLog são por exercício e contagem de repetições, com o 1RM estimado por série reservado para o Premium; o Strongbro calcula peso-por-repetições e 1RM estimado a cada gravação por um preço único. Os Strength Levels do StrengthLog colocam-te num percentil face a outros utilizadores e exigem o teu sexo, idade e peso. Os níveis do Strongbro contam sessões registadas e não te comparam com ninguém.

Para um olhar mais atento sobre o StrengthLog nos seus próprios termos, lê a nossa análise ao StrengthLog. Para o que o microfone realmente processa, vê registo por voz.

Programas ou velocidade

O StrengthLog é um rastreador de programas bem documentado com um nível gratuito sério, suporte alargado de plataformas e uma política de privacidade que te diz claramente que os teus dados vão para os seus servidores e, através de subprocessadores, para fora da UE/EEE. O Premium é caro a $109.00 por ano sem opção vitalícia, e o registo é manual, em inglês ou sueco.

O Strongbro é mais estreito e rápido: voz em 30+ idiomas, recordes registados a cada gravação, pontuação física a partir de uma foto, tudo no iPhone sem conta, $14.99 por ano ou $19.99 uma única vez. Sem catálogo de programas, sem app Android, sem app Apple Watch.

Um guarda o plano. O outro escreve o que aconteceu. Já sabes qual deles continua a falhar para ti, e o nível gratuito do StrengthLog não custa nada se quiseres verificar.

Obter o Strongbro na App StoreGrátis durante 3 dias. 19.99 por uma licença vitalícia.

Obter o Strongbro na App StoreGrátis durante 3 dias. 19.99 por uma licença vitalícia.