Strongbro vs StrengthLog (2026): Stemmestyring eller programmer

StrengthLog kommer fra et team på syv personer i Lund, Sverige, og deres gratisversion er den mest generøse i denne sammenligning: ubegrænset træning, 500+ øvelser, PR-tracking, ingen reklamer. Udvikleren beskriver det som at give "90% væk". Strongbro har ingen gratisversion, koster $14.99 om året og logger via stemmen i stedet for tryk. Hver påstand om StrengthLog nedenfor stammer fra deres egen side, vilkår og support; hvor disse ikke giver svar, er siden markeret som ubekræftet.

Dommen

StrengthLog passer til løfteren, der følger skrevne programmer. Kataloget indeholder over 200 programmer og rutiner til styrkeløft, bodybuilding og generel styrke, den kører på iOS, Android og web, og den amerikanske App Store viser 4.9 stjerner baseret på ca. 3.600 vurderinger. Hvad den kræver til gengæld: en konto når prøveperioden udløber, dine data på udviklerens servere og $109.00 om året for hele Premium-pakken.

Strongbro passer til løfteren, der vil have logning overstået på få sekunder. Tryk på mikrofonen, sig "bænkpres 80, tre sæt af ti", tjek de tolkede sæt, gem. Den forstår 30+ sprog, tracker vægt-ved-gentagelser og estimerede 1RM-rekorder ved hvert gem, og holder alt på din iPhone med valgfri iCloud-synkronisering og ingen konto, for $14.99 om året eller $19.99 én gang efter en 3-dages prøveperiode. Intet programbibliotek. Ingen Android-version. Ingen percentiler mod andre løftere.

Hvis det, du springer over, er at taste mellem sættene, er det problemet, Strongbro er bygget til. Hvis din træning er organiseret omkring et program, og du vil have appen til at holde styr på planen, er StrengthLog bygget til det, og den har haft otte år til at blive god til det.

Funktionstabel

På papiret er StrengthLog det mere komplette produkt: flere platforme, flere integrationer, mere programindhold. De "ubekræftede" rækker er ikke et angreb. De markerer blot, hvad StrengthLog's offentlige dokumentation ikke siger, hvilket er noget andet end hvad appen ikke kan.

Prisoversigt

Priserne er som vist i den amerikanske App Store pr. 11. september 2026 og kan ændre sig.

StrengthLogs Premium låser op for hele programkataloget, avanceret statistik, muskelkort, ubegrænsede mål og streaks, deling af træning og programmer med andre, samt 1RM-procenter, RPE og reps i reserve pr. sæt. Deres support tilføjer månedlige og årlige træningsrapporter, en RPE-beregner og programbyggerens muligheder for procenter og RPE.

Hvis manuel logning og basal statistik er alt, du har brug for, koster StrengthLog intet og viser ingen reklamer, hvilket er svært at argumentere imod. Betalingsversionen er, hvor gabet opstår: et år med Premium er ca. syv gange dyrere end et år med Strongbro, og der er ingen måde at købe StrengthLog én gang. Abonnementer er bundet til dit Apple ID eller Google-konto og flytter ikke mellem iOS og Android.

Privatliv og hvor dine data bor

StrengthLog dokumenterer deres datamodel i usædvanlig detalje, så deres egne ord gør arbejdet her.

StrengthLog kræver en konto. Deres vilkår og privatlivspolitik angiver: "Det er muligt at få adgang til tjenesten uden at registrere en brugerkonto i en prøveperiode som vist i tjenesten. Når prøveperioden er udløbet, skal du registrere en brugerkonto for at kunne fortsætte med at bruge tjenesten." FAQ'en forklarer hvorfor: "Uden en konto ville dine træningsdata kun blive gemt lokalt på din telefon. Med en konto kan vi gemme en kopi i skyen."

Om lagring siger privatlivspolitikken (version 3.0, opdateret august 2026): "Alle data forbundet med din konto gemmes på vores servere (hvis – og kun hvis – du bruger appen forbundet til internettet, så en backup er mulig)". Om hvor serverne befinder sig: "Vi bruger tjenesteudbydere, som også kan bruge underleverandører, der er etableret i tredjelande uden for EU/EØS." Politikken lister, hvad der tæller som brugergenererede data: "loggede træningspas, træningsresuméer, personlige rekorder, estimerede 1RM, Strength Levels, forbindelser med andre brugere, deltagelse og fremskridt i udfordringer", og separat "Billede-, video- og lydmateriale, som inkluderer videooptagelser af dig, dit billede eller din stemme, for eksempel videoer, profilbilleder eller fremskridtsbilleder, som du uploader i vores app."

Dataansvarlig er Styrkelabbet AB i Sverige, der opererer under GDPR med den svenske myndighed IMY som tilsynsførende. Modtagere nævnt i politikken inkluderer app stores, sociale login-platforme, andre brugere gennem sociale funktioner og udfordringer, videnskabelig forskning, partnere og it-tjenesteudbydere. Sletning af en konto er mulig i appen, men supporten bemærker, at du skal sende en e-mail til dem for at fuldføre det, "blot som en sikkerhedsforanstaltning", hvorefter alle data slettes og ikke kan gendannes.

Strongbro tager et afsnit. Træningspas, rekorder, kropsmål og fysik-scanninger gemmes på din iPhone, og i din egen iCloud-konto under Apples kryptering, hvis du slår synkronisering til, hvor vi ikke kan læse dem. Der er ingen Strongbro-konto og ingen server, der holder på din træningshistorik. Stemmeklip tolkes gennem vores proxy og slettes; fysik-billeder scores og gemmes ikke. Eksport er indbygget, og sletning af appen tager dataene på enheden med sig.

Begge løsninger har en fejltilstand. StrengthLogs konto køber dig cloud-backup, synkronisering på tværs af enheder og sociale funktioner, og virksomheden er ærlig om, hvad det koster i data. Strongbros lagring på enheden betyder, at din eneste backup er dit eget iCloud, og der er intet web-login til at redde dig. Vælg den fejl, du hellere vil forklare dig selv.

Hvem bør vælge StrengthLog

• Du følger skrevne programmer. Kataloget med 200+ programmer og byggeren med 1RM-procenter og RPE-programmering er kernen i appen, og Strongbro har intet sammenligneligt.
• Du træner på Android eller på mere end én platform. StrengthLog kører på iOS, Android og web; Strongbro er kun til iPhone.
• Du vil have en gratis logbog uden reklamer: ubegrænset træning, 500+ øvelser, PR-tracking og Apple Health-deling, med gratis e-mail-support fra teamet i Lund.
• Du vil se, hvor du står. Strength Levels placerer dig fra Beginner til Elite som en percentil mod andre StrengthLog-brugere, pr. øvelse, med et billede, der kan deles.
• Du vil have en track record. StrengthLog lancerede i 2018, er på version 8.1.2 og viser 4.9 stjerner baseret på ca. 3.600 amerikanske vurderinger. Strongbro kan ikke matche det.
• Du vil have Apple Watch og Apple Health. Begge er angivet for StrengthLog, selvom hvad watch-appen gør, ikke er dokumenteret offentligt.

Hvem bør vælge Strongbro

• At taste mellem sæt er grunden til, at din sidste logbog døde. Én sætning ind i mikrofonen logger sessionen, hvert tolket sæt vises med steppere, og intet gemmes lydløst.
• Du træner på et andet sprog end engelsk. Interfacet findes på 31 sprog, og stemmeinput oversætter "sentadillas", "Kniebeugen" og "клякания" til squats. StrengthLogs liste er kun på engelsk.
• Du vil ikke have en konto. Der er intet at registrere; din historik lever på din iPhone og, hvis du vælger det, i dit eget iCloud.
• Du vil have rekorder tracket uden at skulle bede om det. Hvert gemt sæt tjekkes mod din historik for vægt-ved-gentagelser og estimerede 1RM-rekorder, uanset om det kom via stemme eller tastatur. Se personlige rekorder.
• Du vil have en score ud af 100 på et billede, med noter pr. kropsdel, gemt på enheden og gentaget hver få uger.
• Du vil hellere betale én gang: $19.99 for livstid, eller $14.99 om året, efter en 3-dages prøveperiode.

Hvis du skifter fra en programbaseret app, dækker vores guide om hvordan man logger et styrketræningsprogram hvad du skal registrere pr. sæt, så logbogen stadig vurderer programmet, selv uden et katalog, der holder planen.

Hvor de overlapper

Begge apps tracker personlige rekorder, estimerer en 1RM, holder en historik pr. øvelse og har noget rang-agtigt. Mekanikken er forskellig. StrengthLogs PR's er pr. øvelse og rep-antal, med estimeret 1RM pr. sæt gemt til Premium; Strongbro beregner vægt-ved-gentagelser og estimeret 1RM ved hvert gem til én pris. StrengthLogs Strength Levels placerer dig i en percentil mod andre brugere og kræver køn, alder og kropsvægt. Strongbros rangeringer tæller loggede sessioner og sammenligner dig ikke med nogen.

For et dybere kig på StrengthLog på egne præmisser, læs vores StrengthLog anmeldelse. For hvad mikrofonen faktisk tolker, se stemmelogning.

Programmer eller hastighed

StrengthLog er en veldokumenteret program-tracker med en seriøs gratisversion, bred platformsupport og en privatlivspolitik, der fortæller dig klart, at dine data går til deres servere og, gennem underleverandører, uden for EU/EØS. Premium er dyr til $109.00 om året uden livstidsmulighed, og logning er manuel, på engelsk eller svensk.

Strongbro er smallere og hurtigere: stemme på 30+ sprog, rekorder tracket ved hvert gem, en fysik-score fra et billede, alt på din iPhone uden konto, $14.99 om året eller $19.99 én gang. Intet programkatalog, ingen Android-app, ingen Apple Watch-app.

Den ene holder planen. Den anden skriver ned, hvad der skete. Du ved allerede, hvilken af dem der bliver ved med at fejle for dig, og StrengthLogs gratisversion koster intet, hvis du vil tjekke det.

Hent Strongbro i App StoreGratis i 3 dage. 19.99 én gang for livstid.

Hent Strongbro i App StoreGratis i 3 dage. 19.99 én gang for livstid.