Anmeldelse af StrengthLog 2026: Stor gratis version, $109 Premium - Strongbro

StrengthLog kalder sig selv "verdens mest generøse træningslog – bygget af løftere, for løftere", og den gratis version er usædvanlig komplet. Denne anmeldelse bruger StrengthLogs egen side, betingelser, support og App Store-beskrivelse som kilde for alle påstande; alt hvad vi ikke kunne bekræfte der, er markeret som ubekræftet. Vi laver Strongbro, en konkurrerende app, så læs sammenligningsafsnittet med det i baghovedet.

Hvad StrengthLog er

StrengthLog er en træningslog til iOS og Android, med en webversion nævnt i betingelserne. Den er lavet af Styrkelabbet AB fra Lund, Sverige, "en lille, svenskbaseret virksomhed med syv ansatte", medstiftet af Daniel Richter, Philip Wildenstam og Nils Nordin, som skabte appen og leder udviklingen. Den blev lanceret i App Store i november 2018 og er på version 8.1.2, udgivet i maj 2026.

Positioneringen er direkte: overskriften på hjemmesiden lyder "Free Workout Tracker", efterfulgt af "For Lifters, By Lifters" og "No ads, no clutter." FAQ'en på siden siger, at udvikleren "giver 90% væk i den gratis version" og hævder at have mere end 100.000 månedlige brugere. Den amerikanske App Store-liste viser 4,9 stjerner baseret på cirka 3.600 vurderinger.

Logning er manuel: tryk på +-ikonet, tilføj en øvelse, indtast vægt og gentagelser, tryk på fluebenet for at gemme. Sæt-typer inkluderer supersæt, dropsæt, cirkeltræning, Tabata, AMRAP, EMOM og vægtløftningskomplekser.

Priser som angivet

Download er gratis. I den amerikanske App Store er køb i appen:

Abonnementer fornyes automatisk og er ifølge betingelserne knyttet til dit Apple ID eller Google-konto og kan ikke overføres mellem iOS og Android. Siden tilbyder en 14-dages Premium-prøveperiode "i en begrænset periode"; App Store-beskrivelsen nævner ikke en sådan. Premium låser op for hele programkataloget, avanceret statistik, muskelkort over en periode, ubegrænsede mål og streaks, deling med andre brugere, procent af 1RM pr. sæt, RPE og reps in reserve, samt månedlige og årlige træningsrapporter. Priserne var som vist den 11. september 2026 og kan ændre sig.

Hvad der er rigtig godt

Den gratis version er reel. Ubegrænset træning og rutiner, et bibliotek med 500+ øvelser med ubegrænsede brugerdefinerede øvelser, PR-sporing, vægtskiveberegner, hviletimer, volumenstatistik, 1RM- og opvarmningsberegnere, Apple Health-deling, månedlige udfordringer og ingen reklamer. Mange log-apps begrænser gratis træningspas; det gør StrengthLog ikke. E-mailsupport tilbydes "selv for den gratis version", med en offentlig help desk.

Programindholdet er dybt. Over 200 programmer og rutiner til styrkeløft, bodybuilding og generel styrke, med grundlæggende programmer gratis og hele kataloget i Premium. Builderen er gratis; Premium tilføjer programmering baseret på procent af 1RM og RPE eller reps in reserve. Hvis du træner efter en skriftlig plan, er dette appens tyngdepunkt.

Rekorder håndteres korrekt. Personlige rekorder for hver øvelse og gentagelsesantal, mål for 1RM, volumen og antal træningspas, en gratis 1RM-beregner og estimeret 1RM pr. sæt med Premium.

Strength Levels er en gennemtænkt tilføjelse. Siden version 8.0 viser appen dit Strength Level, fra begynder til elite, som en percentil i forhold til andre StrengthLog-brugere på dine 15 mest loggede øvelser. Den kræver dit køn, din alder og din kropsvægt og genererer et billede, der kan deles. Det er selvrapporterede brugerdata, ikke en laboratoriestandard.

Platform-rækkevidde. iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch (watchOS 9.0 eller nyere), Android og en webversion. Apple Health-deling er envejs: "appen modtager ikke nogen data retur." Android får Google Fit og Health Connect.

Privatlivspolitikken er specifik. Den navngiver den dataansvarlige, det svenske registreringsnummer, tilsynsmyndigheden og kategorierne af modtagere, hvilket er grunden til, at kritikken nedenfor kan være præcis.

Hvad der er svagt eller mangler

Konto er påkrævet. Betingelserne angiver: "Når prøveperioden er udløbet, skal du registrere en brugerkonto for at kunne fortsætte med at bruge tjenesten." Tilmelding sker via e-mail, Apple ID, Google eller Facebook. Siden er ærlig omkring årsagen: "Uden en konto ville dine træningsdata kun blive gemt lokalt på din telefon. Med en konto kan vi gemme en kopi i skyen." Ærligt, men stadig et krav om at give en virksomhed din træningshistorik for at kunne fortsætte med at bruge en log.

Sletning af konto kræver en e-mail. Der er en "Slet konto"-knap i appen, men supporten siger: "Du bliver nødt til at sende os en e-mail om at slette din konto, bare som en sikkerhedsforanstaltning". Sletning kan derefter ikke fortrydes.

Premium er dyrt, og der er ingen engangsbetaling. $109.00 om året eller $16.90 om måneden, uden mulighed for livstidsadgang i den amerikanske App Store. Springet fra en så god gratis version til betalingsversionen er stort, og det er en løbende udgift.

Kun manuel logning. Den dokumenterede metode er tryk, skriv, tryk. Ingen stemme- eller kameralogning er nævnt på siden, i beskrivelsen eller hos supporten; vi markerer dette som en ubekræftet mangel, da offentlig dokumentation er grænsen for, hvad vi kan tjekke.

Sprog er begrænset. App Store angiver kun engelsk, og betingelserne siger: "Tjenesten er tilgængelig på svensk og engelsk." Om interfacet tilbyder yderligere sprog er ubekræftet.

Eksport er ikke dokumenteret. Ingen eksport- eller CSV-funktion findes på hjemmesiden, i App Store-beskrivelsen, betingelserne eller hos supporten, og en søgning på "export" gav intet resultat. En udokumenteret eksport kan eksistere. For en konto-baseret app, der gemmer data centralt, er en dokumenteret udgang den mangel, vi helst ville se lukket.

Offline-adfærd er uklar. Betingelserne siger, at brug kræver internetadgang, og at serverlagring kun sker, når man er forbundet. Hvor meget du kan logge uden signal, er ikke angivet.

Ingen AI eller fotoanalyse. Før- og efterbilleder kan uploades og målinger logges manuelt, men ingen foto-analysefunktion er dokumenteret.

Privatliv, med udviklerens egne ord

Hvor dine data ender, er angivet tydeligt i appens privatlivspolitik (version 3.0, opdateret august 2026): "Alle data forbundet med din konto gemmes på vores servere (hvis – og kun hvis – du bruger appen forbundet til internettet, så en backup er mulig)" og "Vi bruger tjenesteudbydere, som også kan bruge underleverandører, der er etableret i tredjelande uden for EU/EØS." Disse data inkluderer "loggede træningspas, træningsresuméer, personlige rekorder, estimerede 1RM, Strength Levels, forbindelser med andre brugere, deltagelse og fremskridt i udfordringer" og eventuelle "fremskridtsbilleder, som du uploader i vores app."

Modtagere inkluderer app stores, sociale login-platforme, andre brugere via sociale funktioner og udfordringer, videnskabelig forskning, partnere og it-tjenesteudbydere. Den dataansvarlige er Styrkelabbet AB, registreringsnummer 559101-8816, under GDPR med IMY som tilsynsmyndighed.

App Store-privatlivskortet, deklareret af udvikleren og "ikke verificeret af Apple", angiver data knyttet til dig som navn, e-mailadresse, bruger-id og crash-data, til analyse, personalisering og app-funktionalitet; brugs- og performancediagnostik indsamles, men er ikke knyttet til dig. Om Apple Health: "vi deler kun de oplysninger, du anmoder os om at dele – appen modtager ikke nogen data retur".

Intet af dette er skjult. Det er handlen: cloud-backup og sociale funktioner i bytte for en kopi af din træningshistorik på en andens servere.

Hvem StrengthLog passer til

• Løftere, der følger programmer og ønsker, at appen holder styr på planen.
• Alle på Android, eller som skifter mellem Android, iPhone og en browser.
• Folk, der ønsker en komplet gratis version uden reklamer og aldrig får brug for Premium.
• Løftere, der kan lide en percentil-sammenligning af deres styrkeniveau mod andre brugere.
• Brugere, der ønsker Apple Watch og Apple Health, og accepterer, at watch-appen ikke er offentligt dokumenteret.

Den passer mindre godt til dem, der ikke ønsker en konto, stemmelogning, et andet sprog end engelsk eller svensk, eller en dokumenteret eksport.

Hvordan den sammenlignes med Strongbro

StrengthLog er en program-tracker med en manuel log tilknyttet; Strongbro er en log først, uden et programkatalog overhovedet.

Strongbros stemmelogning forvandler én talt sætning til strukturerede sæt, på over 30 sprog, med en gennemgangsskærm før noget gemmes. Dens personlige rekorder detekteres ved hver lagring, for vægt ved hvert gentagelsesantal og estimeret 1RM, uden at betalingsversioner låser estimater pr. sæt. Data bliver på din iPhone med valgfri iCloud-synkronisering, der er ingen konto, og eksport er indbygget. Det koster $14.99 om året eller $19.99 én gang, efter en 3-dages prøveperiode. Den er kun til iPhone, uden Apple Watch-app og uden programbibliotek.

StrengthLog vinder på programmer, platforme, den gratis version og størrelsen af deres brugerbase. Strongbro vinder på logningshastighed, sprog, pris og privatliv. Den fulde sammenligning, med funktions- og pristabeller, findes i Strongbro vs StrengthLog.

Konklusion

StrengthLog er en seriøs, velunderstøttet træningslog med en af de mest komplette gratis versioner i kategorien og dybt programindhold. Dens svagheder er strukturelle snarere end skødesløse: krav om konto efter prøveperioden, server-side lagring med processorer uden for EU/EØS, kun engelsk og svensk, manuel logning og en Premium-pris på $109.00 uden mulighed for livstidsadgang. Deres privatlivspolitik angiver alt dette tydeligt, hvilket tæller til deres fordel.

Hvis du træner efter et program og ønsker en gratis, reklamefri log, der kører overalt, er StrengthLog et stærkt valg. Hvis du vil logge med stemmen, på dit eget sprog, med dine data på din egen telefon, er det ikke den app, og den lader heller ikke som om, den er det.

Hent Strongbro i App StoreGratis i 3 dage. 19.99 én gang for livstid.

Hent Strongbro i App StoreGratis i 3 dage. 19.99 én gang for livstid.