Anmeldelse af StrengthLog 2026: Gratis version og priser | Strongbro

StrengthLog kalder sig selv "verdens mest generøse trænings-tracker – bygget af løftere, til løftere", og i den gratis version er det tæt på sandheden. Denne anmeldelse bruger StrengthLogs egen side, betingelser, helpdesk og App Store-beskrivelse som kilde for alle påstande; alt hvad vi ikke kunne bekræfte der, er markeret som ubekræftet. Vi laver Strongbro, en konkurrerende app, så læs sammenligningsafsnittet med det i baghovedet.

Hvad StrengthLog er

StrengthLog er en træningslog til iOS og Android, med en webversion nævnt i betingelserne. Den er lavet af Styrkelabbet AB fra Lund, Sverige, "en lille svensk virksomhed med syv ansatte", medstiftet af Daniel Richter, Philip Wildenstam og Nils Nordin, som skabte appen og leder udviklingen. Den blev lanceret i App Store i november 2018 og er på version 8.1.2, udgivet i maj 2026.

Positioneringen er direkte: overskriften på hjemmesiden lyder "Free Workout Tracker", efterfulgt af "For Lifters, By Lifters" og "No ads, no clutter." FAQ'en på siden siger, at udvikleren "giver 90% væk i den gratis version" og hævder at have mere end 100.000 månedlige brugere. Den amerikanske App Store-liste viser 4,9 stjerner baseret på cirka 3.600 vurderinger.

Logning foregår manuelt: tryk på +-ikonet, tilføj en øvelse, indtast vægt og gentagelser, tryk på fluebenet for at gemme. Sæt-typer inkluderer supersæt, dropsæt, cirkeltræning, Tabata, AMRAP, EMOM og vægtløftningskomplekser.

Priser som angivet

Download er gratis. I den amerikanske App Store er køb i appen:

Abonnementer fornyes automatisk og er ifølge betingelserne knyttet til dit Apple ID eller din Google-konto og kan ikke overføres mellem iOS og Android. Siden tilbyder en 14-dages Premium-prøveperiode "i en begrænset periode"; App Store-beskrivelsen nævner ikke en sådan. Premium låser op for hele programkataloget, avanceret statistik, muskelkort over en periode, ubegrænsede mål og streaks, deling med andre brugere, procentdel af 1RM pr. sæt, RPE og reps in reserve, samt månedlige og årlige træningsrapporter. Priserne var som vist den 11. september 2026 og kan ændre sig.

Hvad du får i den gratis version

En hel del, og det er pointen med appen. Ubegrænset træning og rutiner, et bibliotek med 500+ øvelser med ubegrænsede brugerdefinerede øvelser, PR-tracking, vægtskiveberegner, hviletimer, volumenstatistik, 1RM- og opvarmningsberegnere, Apple Health-deling, månedlige udfordringer og ingen reklamer. Der er ingen grænse for, hvor mange træningspas du kan gemme. E-mailsupport tilbydes "selv til den gratis version", med en offentlig helpdesk.

Programindholdet er omfattende. Over 200 programmer og rutiner til styrkeløft, bodybuilding og generel styrke, med grundlæggende programmer gratis og hele kataloget i Premium. Builderen er gratis; Premium tilføjer programmering baseret på procent af 1RM og RPE eller reps in reserve. Hvis du træner efter en skriftlig plan, er dette appens kerne.

Rekorder håndteres korrekt: personlige rekorder for hver øvelse og gentagelsesantal, mål for 1RM, volumen og antal træningspas, en gratis 1RM-beregner og estimeret 1RM pr. sæt med Premium.

Strength Levels er den usædvanlige del. Siden version 8.0 viser appen dit styrkeniveau, fra begynder til elite, som en percentil i forhold til andre StrengthLog-brugere på dine 15 mest loggede øvelser. Den kræver dit køn, din alder og din kropsvægt og producerer et billede, der kan deles. Tag det for, hvad det er: selvrapporterede data fra app-brugere, ikke en laboratoriestandard.

Platform-rækkevidden dækker iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch (watchOS 9.0 eller nyere), Android og en webversion. Apple Health-deling er envejs: "appen modtager ingen data retur." Android får Google Fit og Health Connect.

En ting mere, der er værd at kreditere. Privatlivspolitikken navngiver den dataansvarlige, det svenske registreringsnummer, tilsynsmyndigheden og kategorierne af modtagere, hvilket er den eneste grund til, at kritikken herunder kan være så præcis.

Ulemperne

En konto er påkrævet. Betingelserne angiver: "Når prøveperioden er udløbet, skal du registrere en brugerkonto for at kunne fortsætte med at bruge tjenesten." Tilmelding sker via e-mail, Apple ID, Google eller Facebook. Siden er ærlig omkring årsagen: "Uden en konto ville dine træningsdata kun blive gemt lokalt på din telefon. Med en konto kan vi gemme en kopi i skyen." Ærligt, men stadig et krav om at give en virksomhed din træningshistorik for at kunne fortsætte med at bruge en log.

Sletning af den konto kræver en e-mail. Der er en "Slet konto"-knap i appen, men helpdesk siger: "Du bliver nødt til at sende os en e-mail om at slette din konto, bare som en sikkerhedsforanstaltning". Sletning kan derefter ikke fortrydes.

Premium er dyrt, og du kan ikke købe det én gang. $109.00 om året eller $16.90 om måneden, uden mulighed for livstidsadgang i den amerikanske App Store. Springet fra en gratis version, der er så komplet, til den betalte version er stort, og det stopper aldrig.

Logning er kun manuel. Den dokumenterede vej er tryk, skriv, tryk. Ingen stemme- eller kameralogning er nævnt på siden, i beskrivelsen eller hos helpdesk; vi markerer dette som ubekræftet fravær, da offentlig dokumentation er grænsen for, hvad vi kan tjekke. Det samme gælder eksport. Ingen eksport- eller CSV-funktion optræder nogen steder i materialet, og en søgning på "export" hos helpdesk gav intet resultat. En udokumenteret eksport kan eksistere. For en kontobaseret app, der gemmer data centralt, er en dokumenteret vej ud det hul, vi helst ville se lukket.

Sprog er begrænsede. App Store angiver kun engelsk, og betingelserne siger: "Tjenesten er tilgængelig på svensk og engelsk." Om interfacet tilbyder yderligere sprog er ubekræftet.

Offline-adfærd er uklar. Betingelserne siger, at brug kræver internetadgang, og at lagring på serveren kun sker, når man er forbundet. Hvor meget du kan logge uden signal, er ikke angivet. Og der er ingen fotoanalyse: fremskridtsbilleder kan uploades og målinger logges manuelt, men intet vurderer dem.

Privatliv, med udviklerens egne ord

Hvor dine data ender, er angivet tydeligt i appens privatlivspolitik (version 3.0, opdateret august 2026): "Alle data knyttet til din konto gemmes på vores servere (hvis – og kun hvis – du bruger appen med internetforbindelse, så en backup er mulig)" og "Vi bruger tjenesteudbydere, som også kan bruge underleverandører, der er etableret i tredjelande uden for EU/EØS." Disse data inkluderer "loggede træningspas, træningsresuméer, personlige rekorder, estimerede 1RM, styrkeniveauer, forbindelser med andre brugere, deltagelse og fremskridt i udfordringer" og eventuelle "fremskridtsbilleder, som du uploader i vores app."

Navngivne modtagere inkluderer app stores, sociale login-platforme, andre brugere via sociale funktioner og udfordringer, opt-in videnskabelig forskning, partnere og it-tjenesteudbydere. Den dataansvarlige er Styrkelabbet AB, registreringsnummer 559101-8816, under GDPR med IMY som tilsynsmyndighed.

App Store-privatlivskortet, deklareret af udvikleren og "ikke verificeret af Apple", angiver data knyttet til dig som navn, e-mailadresse, bruger-id og crash-data, til analyse, personalisering af produkter og app-funktionalitet; brugs- og performancediagnostik indsamles, men er ikke knyttet til dig. Om Apple Health: "vi deler kun de oplysninger, du anmoder os om at dele – appen modtager ingen data retur".

Intet af dette er skjult. Det er byttehandlen: cloud-backup og sociale funktioner mod en kopi af din træningshistorik på en andens servere.

Hvem StrengthLog passer til

Løftere, der følger programmer og ønsker, at appen skal holde styr på planen. Alle på Android, eller dem der skifter mellem Android, iPhone og en browser. Folk, der ønsker en komplet gratis version uden reklamer og aldrig får brug for Premium. Den passer også til alle, der kan lide Strength Level-percentilen, samt Apple Watch- og Apple Health-brugere, forudsat at de accepterer, at watch-appen ikke er dokumenteret offentligt.

Den passer mindre godt til alle, der ikke ønsker en konto, stemmelogning, et andet sprog end engelsk eller svensk, eller en dokumenteret eksport.

Hvordan den sammenlignes med Strongbro

StrengthLog er en program-tracker med en manuel log tilknyttet. Strongbro er først og fremmest en log, uden et programkatalog overhovedet.

Strongbros stemmelogning forvandler én talt sætning til strukturerede sæt, på 30+ sprog, med en bekræftelsesskærm, før noget gemmes. Dens personlige rekorder registreres ved hver lagring, for vægt ved hvert gentagelsesantal og estimeret 1RM, uden at betalingsmure begrænser estimater pr. sæt. Data bliver på iPhonen med valgfri iCloud-synkronisering, der er ingen konto, og eksport er indbygget. Den koster $14.99 om året eller $19.99 én gang, efter en 3-dages prøveperiode. Den er kun til iPhone, uden Apple Watch-app og uden programbibliotek.

Så StrengthLog er foran på programmer, platforme, den gratis version og størrelsen af dens vurderingsbase, og Strongbro er foran på logningshastighed, sprog, pris og hvor data gemmes. Den fulde sammenligning, med funktions- og pristabeller, findes i Strongbro vs StrengthLog.

Den gratis version er det rigtige produkt

StrengthLog er en velfungerende træningslog med en af de mest komplette gratis versioner i kategorien og dybt programindhold. Begrænsningerne er bevidste og angivne: en konto efter prøveperioden, lagring på serveren med processorer uden for EU/EØS, kun engelsk og svensk, manuel logning og en Premium-løsning til $109.00 uden mulighed for livstidsadgang. Deres privatlivspolitik siger det hele tydeligt, hvilket tæller til deres fordel.

Hvis du træner efter et program og ønsker en gratis, reklamefri log, der kører overalt, så installer den. Premium er sværere at sælge til $109.00, og den gratis version er alligevel der, hvor denne app er bedst.

Hent Strongbro i App StoreGratis i 3 dage. 19.99 én gang for livstid.

Hent Strongbro i App StoreGratis i 3 dage. 19.99 én gang for livstid.