Αξιολόγηση StrengthLog 2026: Δωρεάν έκδοση και Premium $109

Το StrengthLog αυτοαποκαλείται "το πιο γενναιόδωρο ημερολόγιο προπόνησης στον κόσμο – φτιαγμένο από αθλητές για αθλητές", και στη δωρεάν έκδοση αυτό είναι σχεδόν αληθές. Αυτή η αξιολόγηση βασίζεται στην ιστοσελίδα, τους όρους, το κέντρο υποστήριξης και την περιγραφή του App Store του StrengthLog. Ό,τι δεν μπορέσαμε να επιβεβαιώσουμε εκεί, επισημαίνεται ως μη επαληθευμένο. Δημιουργούμε το Strongbro, μια ανταγωνιστική εφαρμογή, οπότε διαβάστε την ενότητα σύγκρισης έχοντας αυτό υπόψη.

Τι είναι το StrengthLog

Το StrengthLog είναι ένα ημερολόγιο προπόνησης για iOS και Android, με web έκδοση που αναφέρεται στους όρους του. Δημιουργήθηκε από τη Styrkelabbet AB από το Lund της Σουηδίας, μια "μικρή σουηδική εταιρεία επτά ατόμων" με συνιδρυτές τους Daniel Richter, Philip Wildenstam και Nils Nordin, ο οποίος ηγείται της ανάπτυξης. Κυκλοφόρησε στο App Store τον Νοέμβριο του 2018 και βρίσκεται στην έκδοση 8.1.2, που κυκλοφόρησε τον Μάιο του 2026.

Η τοποθέτηση είναι άμεση: ο τίτλος της αρχικής σελίδας γράφει "Free Workout Tracker", ακολουθούμενος από το "For Lifters, By Lifters" και "No ads, no clutter". Το FAQ της ιστοσελίδας αναφέρει ότι ο δημιουργός "προσφέρει το 90% δωρεάν στην ελεύθερη έκδοση" και ισχυρίζεται ότι έχει πάνω από 100.000 μηνιαίους χρήστες. Στο αμερικανικό App Store έχει βαθμολογία 4.9 αστέρων με περίπου 3.600 αξιολογήσεις.

Η καταγραφή είναι χειροκίνητη: πατάτε το εικονίδιο +, προσθέτετε μια άσκηση, εισάγετε βάρος και επαναλήψεις, και πατάτε το check για αποθήκευση. Οι τύποι σετ περιλαμβάνουν supersets, dropsets, circuits, Tabata, AMRAP, EMOM και συμπλέγματα άρσης βαρών.

Τιμολόγηση

Η λήψη είναι δωρεάν. Στο αμερικανικό App Store, οι αγορές εντός εφαρμογής είναι:

Οι συνδρομές ανανεώνονται αυτόματα και, σύμφωνα με τους όρους, είναι συνδεδεμένες με το Apple ID ή τον λογαριασμό Google και δεν μεταφέρονται μεταξύ iOS και Android. Η ιστοσελίδα προσφέρει μια δοκιμαστική περίοδο 14 ημερών για το Premium "για περιορισμένο χρονικό διάστημα". Το Premium ξεκλειδώνει τον πλήρη κατάλογο προγραμμάτων, προηγμένα στατιστικά, χάρτη μυών, απεριόριστους στόχους και σερί, κοινή χρήση με άλλους χρήστες, ποσοστά 1RM ανά σετ, RPE και επαναλήψεις στο απόθεμα, καθώς και μηνιαίες και ετήσιες αναφορές προπόνησης. Οι τιμές ίσχυαν στις 11 Σεπτεμβρίου 2026 και ενδέχεται να αλλάξουν.

Τι παίρνετε με τη δωρεάν έκδοση

Αρκετά πράγματα, και αυτός είναι ο σκοπός της εφαρμογής. Απεριόριστες προπονήσεις και προγράμματα, βιβλιοθήκη 500+ ασκήσεων με απεριόριστες προσαρμοσμένες ασκήσεις, παρακολούθηση PR, υπολογιστή δίσκων, χρονόμετρο ξεκούρασης, στατιστικά όγκου, υπολογιστές 1RM και προθέρμανσης, συγχρονισμό με το Apple Health, μηνιαίες προκλήσεις και καθόλου διαφημίσεις. Δεν υπάρχει όριο στον αριθμό των προπονήσεων που μπορείτε να αποθηκεύσετε. Η υποστήριξη μέσω email προσφέρεται "ακόμα και για τη δωρεάν έκδοση", μαζί με ένα δημόσιο κέντρο υποστήριξης.

Το περιεχόμενο των προγραμμάτων είναι πλούσιο. Πάνω από 200 προγράμματα για powerlifting, bodybuilding και γενική ενδυνάμωση, με βασικά προγράμματα δωρεάν και τον πλήρη κατάλογο στο Premium. Ο δημιουργός προγραμμάτων είναι δωρεάν, ενώ το Premium προσθέτει προγραμματισμό με ποσοστά 1RM και RPE. Αν προπονείστε βάσει γραπτού πλάνου, αυτό είναι το δυνατό σημείο της εφαρμογής.

Τα ρεκόρ διαχειρίζονται σωστά: προσωπικά ρεκόρ για κάθε άσκηση και αριθμό επαναλήψεων, στόχοι για 1RM, όγκο και αριθμό προπονήσεων, δωρεάν υπολογιστής 1RM και εκτιμώμενο 1RM ανά σετ με το Premium.

Το Strength Levels είναι το ασυνήθιστο χαρακτηριστικό. Από την έκδοση 8.0, η εφαρμογή δείχνει το επίπεδο δύναμής σας, από Beginner έως Elite, ως εκατοστημόριο σε σχέση με άλλους χρήστες του StrengthLog στις 15 πιο συχνές ασκήσεις σας. Απαιτεί φύλο, ηλικία και σωματικό βάρος και παράγει μια εικόνα για κοινοποίηση. Δείτε το ως αυτό που είναι: δεδομένα χρηστών που αναφέρουν οι ίδιοι, όχι εργαστηριακό πρότυπο.

Η κάλυψη πλατφορμών περιλαμβάνει iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch (watchOS 9.0 ή νεότερο), Android και web έκδοση. Ο συγχρονισμός με το Apple Health είναι μονόδρομος: "η εφαρμογή δεν λαμβάνει δεδομένα σε αντάλλαγμα". Στο Android υποστηρίζονται Google Fit και Health Connect.

Ένα ακόμη σημείο προς αναγνώριση: η πολιτική απορρήτου κατονομάζει τον υπεύθυνο επεξεργασίας, τον σουηδικό αριθμό μητρώου, την εποπτική αρχή και τις κατηγορίες αποδεκτών, κάτι που επιτρέπει την ακρίβεια των παρακάτω κριτικών.

Τα αρνητικά

Απαιτείται λογαριασμός. Οι όροι αναφέρουν: "Μόλις λήξει η δοκιμαστική περίοδος, πρέπει να εγγραφείτε για να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την Υπηρεσία". Η εγγραφή γίνεται μέσω email, Apple ID, Google ή Facebook. Η λογική της εταιρείας είναι ειλικρινής: "Χωρίς λογαριασμό, τα δεδομένα προπόνησης αποθηκεύονται μόνο τοπικά στο τηλέφωνό σας. Με λογαριασμό, μπορούμε να κρατήσουμε αντίγραφο στο cloud". Ειλικρινές, αλλά παραμένει απαίτηση να παραδώσετε το ιστορικό προπόνησής σας σε μια εταιρεία για να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε ένα ημερολόγιο.

Η διαγραφή του λογαριασμού απαιτεί email. Υπάρχει κουμπί διαγραφής εντός της εφαρμογής, αλλά το κέντρο υποστήριξης αναφέρει: "Θα πρέπει να μας στείλετε email για τη διαγραφή του λογαριασμού σας, ως μέτρο ασφαλείας". Η διαγραφή δεν είναι αναστρέψιμη.

Το Premium είναι ακριβό και δεν υπάρχει επιλογή εφ' όρου ζωής. $109.00 τον χρόνο ή $16.90 τον μήνα. Το άλμα από μια τόσο πλήρη δωρεάν έκδοση στην επί πληρωμή είναι μεγάλο και δεν τελειώνει ποτέ.

Η καταγραφή είναι μόνο χειροκίνητη. Δεν αναφέρεται φωνητική καταγραφή ή χρήση κάμερας στην ιστοσελίδα ή το κέντρο υποστήριξης. Το ίδιο ισχύει για την εξαγωγή δεδομένων. Δεν υπάρχει λειτουργία εξαγωγής ή CSV, και η αναζήτηση για "export" δεν απέδωσε αποτελέσματα. Μια μη τεκμηριωμένη εξαγωγή μπορεί να υπάρχει. Για μια εφαρμογή που βασίζεται σε λογαριασμό και αποθηκεύει δεδομένα κεντρικά, μια τεκμηριωμένη διέξοδος είναι το κενό που θα θέλαμε να δούμε να κλείνει.

Οι γλώσσες είναι περιορισμένες. Το App Store αναφέρει μόνο αγγλικά, και οι όροι λένε "Η Υπηρεσία είναι διαθέσιμη στα σουηδικά και αγγλικά". Αν το περιβάλλον προσφέρει άλλες γλώσσες είναι μη επαληθευμένο.

Η συμπεριφορά εκτός σύνδεσης είναι ασαφής. Οι όροι λένε ότι η χρήση απαιτεί πρόσβαση στο Internet και ότι η αποθήκευση στον διακομιστή γίνεται μόνο όταν είστε συνδεδεμένοι. Πόσα μπορείτε να καταγράψετε χωρίς σήμα δεν αναφέρεται. Επίσης, δεν υπάρχει ανάλυση φωτογραφιών: οι φωτογραφίες προόδου μπορούν να ανέβουν και οι μετρήσεις να καταγραφούν χειροκίνητα, αλλά δεν υπάρχει βαθμολόγηση.

Το απόρρητο, με τα λόγια του δημιουργού

Το πού πηγαίνουν τα δεδομένα σας αναφέρεται ξεκάθαρα στην πολιτική απορρήτου (έκδοση 3.0, ενημερωμένη τον Αύγουστο του 2026): "Όλα τα δεδομένα που συνδέονται με τον λογαριασμό σας αποθηκεύονται στους διακομιστές μας (αν – και μόνο αν – χρησιμοποιείτε την εφαρμογή συνδεδεμένοι στο Internet, ώστε να είναι δυνατή η δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας)" και "Χρησιμοποιούμε παρόχους υπηρεσιών, οι οποίοι ενδέχεται να χρησιμοποιούν υπεργολάβους, που είναι εγκατεστημένοι σε τρίτες χώρες εκτός ΕΕ/ΕΟΧ". Αυτά τα δεδομένα περιλαμβάνουν "καταγεγραμμένες προπονήσεις, περιλήψεις, προσωπικά ρεκόρ, εκτιμώμενα 1RM, Strength Levels, συνδέσεις με άλλους χρήστες, συμμετοχή σε προκλήσεις" και "φωτογραφίες προόδου που ανεβάζετε".

Οι αποδέκτες περιλαμβάνουν app stores, πλατφόρμες κοινωνικής σύνδεσης, άλλους χρήστες μέσω κοινωνικών λειτουργιών, ερευνητικούς συνεργάτες και παρόχους IT. Υπεύθυνος επεξεργασίας είναι η Styrkelabbet AB, αριθμός μητρώου 559101-8816, υπό τον GDPR με την IMY ως εποπτική αρχή.

Κανένα από αυτά δεν είναι κρυφό. Είναι η ανταλλαγή: backup στο cloud και κοινωνικές λειτουργίες με αντάλλαγμα ένα αντίγραφο του ιστορικού προπόνησής σας στους διακομιστές κάποιου άλλου.

Σε ποιους ταιριάζει το StrengthLog

Σε αθλητές που ακολουθούν προγράμματα και θέλουν η εφαρμογή να διατηρεί το πλάνο. Σε όσους χρησιμοποιούν Android ή μετακινούνται μεταξύ Android, iPhone και browser. Σε όσους θέλουν μια πλήρη δωρεάν έκδοση χωρίς διαφημίσεις και δεν θα χρειαστούν ποτέ το Premium. Ταιριάζει επίσης σε όσους αρέσει το εκατοστημόριο Strength Level και στους χρήστες Apple Watch και Apple Health, υπό την προϋπόθεση ότι αποδέχονται ότι η εφαρμογή για το ρολόι δεν είναι δημόσια τεκμηριωμένη.

Ταιριάζει λιγότερο σε όσους δεν θέλουν λογαριασμό, θέλουν φωνητική καταγραφή, γλώσσα άλλη από αγγλικά ή σουηδικά, ή τεκμηριωμένη εξαγωγή δεδομένων.

Πώς συγκρίνεται με το Strongbro

Το StrengthLog είναι ένας tracker προγραμμάτων με χειροκίνητο ημερολόγιο. Το Strongbro είναι πρώτα ημερολόγιο, χωρίς κατάλογο προγραμμάτων.

Η φωνητική καταγραφή του Strongbro μετατρέπει μια προφορική πρόταση σε δομημένα σετ, σε 30+ γλώσσες, με οθόνη ελέγχου πριν την αποθήκευση. Τα προσωπικά ρεκόρ ανιχνεύονται σε κάθε αποθήκευση, για βάρος σε κάθε αριθμό επαναλήψεων και εκτιμώμενο 1RM, χωρίς περιορισμούς σε πληρωμένα επίπεδα. Τα δεδομένα παραμένουν στο iPhone με προαιρετικό συγχρονισμό iCloud, δεν υπάρχει λογαριασμός και η εξαγωγή είναι ενσωματωμένη. Κοστίζει $14.99 τον χρόνο ή $19.99 εφ' όρου ζωής, μετά από δοκιμή 3 ημερών. Είναι μόνο για iPhone, χωρίς Apple Watch app και χωρίς βιβλιοθήκη προγραμμάτων.

Το StrengthLog υπερτερεί σε προγράμματα, πλατφόρμες, δωρεάν έκδοση και μέγεθος βάσης χρηστών, ενώ το Strongbro υπερτερεί σε ταχύτητα καταγραφής, γλώσσες, τιμή και τοποθεσία δεδομένων. Η πλήρης σύγκριση, με πίνακες χαρακτηριστικών και τιμολόγησης, βρίσκεται στο Strongbro vs StrengthLog.

Η δωρεάν έκδοση είναι το πραγματικό προϊόν

Το StrengthLog είναι ένα καλά υποστηριζόμενο ημερολόγιο προπόνησης με μία από τις πιο πλήρεις δωρεάν εκδόσεις στην κατηγορία και πλούσιο περιεχόμενο προγραμμάτων. Τα όρια είναι σκόπιμα και δηλωμένα: λογαριασμός μετά τη δοκιμή, αποθήκευση σε διακομιστές εκτός ΕΕ/ΕΟΧ, μόνο αγγλικά και σουηδικά, χειροκίνητη καταγραφή και Premium $109.00 χωρίς επιλογή εφ' όρου ζωής. Η πολιτική απορρήτου τα αναφέρει όλα ξεκάθαρα, κάτι που μετράει υπέρ του.

Αν προπονείστε βάσει προγράμματος και θέλετε ένα δωρεάν ημερολόγιο χωρίς διαφημίσεις που τρέχει παντού, εγκαταστήστε το. Το Premium είναι πιο δύσκολο να δικαιολογηθεί στα $109.00, και η δωρεάν έκδοση είναι ούτως ή άλλως το σημείο όπου η εφαρμογή αποδίδει καλύτερα.

Αποκτήστε το Strongbro στο App StoreΔωρεάν για 3 ημέρες. $19.99 εφάπαξ για πάντα.

Αποκτήστε το Strongbro στο App StoreΔωρεάν για 3 ημέρες. $19.99 εφάπαξ για πάντα.