Ревю на StrengthLog 2026: Безплатен план и $109 Premium

StrengthLog се определя като „най-щедрия тракер за тренировки в света – създаден от трениращи за трениращи“, а безплатната версия е необичайно пълна. Това ревю използва собствения сайт на StrengthLog, условията, помощния център и описанието в App Store като източник за всяко твърдение; всичко, което не успяхме да потвърдим там, е отбелязано като непроверено. Ние създаваме Strongbro, конкурентно приложение, така че четете секцията за сравнение с това наум.

Какво представлява StrengthLog

StrengthLog е дневник за тренировки за iOS и Android, с уеб версия, спомената в условията. Създаден е от Styrkelabbet AB от Лунд, Швеция, „малка шведска компания от седем души“, съоснована от Даниел Рихтер, Филип Вилденстам и Нилс Нордин, който ръководи разработката. Стартира в App Store през ноември 2018 г. и е във версия 8.1.2, пусната през май 2026 г.

Позиционирането е директно: заглавието на началната страница гласи „Безплатен тракер за тренировки“, след това „За трениращи, от трениращи“ и „Без реклами, без излишни неща“. ЧЗВ на сайта казва, че разработчикът „дава 90% в безплатната версия“ и твърди, че има над 100 000 месечни потребители. В US App Store приложението има 4.9 звезди от около 3 600 оценки.

Записването е ръчно: докоснете иконата +, добавете упражнение, въведете тежест и повторения, докоснете отметката, за да запазите. Типовете серии включват суперсерии, дропсерии, кръгови тренировки, Табата, AMRAP, EMOM и комплекси с тежести.

Цени

Изтеглянето е безплатно. В US App Store покупките в приложението са:

Абонаментите се подновяват автоматично и според условията са обвързани с вашия Apple ID или Google акаунт и не могат да се прехвърлят между iOS и Android. Сайтът предлага 14-дневен пробен период за Premium „за ограничено време“; описанието в App Store не споменава такъв. Premium отключва пълния каталог с програми, разширена статистика, карта на натоварваните мускули за период, неограничени цели и серии, споделяне с други потребители, проценти от 1RM за серия, RPE и повторения в резерв, както и месечни и годишни отчети. Цените бяха актуални към 11 септември 2026 г. и подлежат на промяна.

Какво е наистина добро

Безплатната версия е реална. Неограничени тренировки и програми, библиотека с 500+ упражнения с неограничени персонализирани такива, проследяване на рекорди, калкулатор за тежести, таймер за почивка, статистика на обема, калкулатори за 1RM и загрявка, Apple Health интеграция, месечни предизвикателства и без реклами. Много тракери ограничават безплатните тренировки; StrengthLog не го прави. Предлага се имейл поддръжка „дори за безплатната версия“ с публичен помощен център.

Съдържанието на програмите е задълбочено. Над 200 програми и рутини за пауърлифтинг, бодибилдинг и обща сила, с базови програми безплатно и пълен каталог в Premium. Конструкторът е безплатен; Premium добавя програмиране чрез проценти от 1RM и чрез RPE или повторения в резерв. Ако тренирате по писмен план, това е центърът на тежестта на приложението.

Рекордите се обработват правилно. Лични рекорди за всяко упражнение и брой повторения, цели за 1RM, обем и брой тренировки, безплатен калкулатор за 1RM и прогнозен 1RM за серия с Premium.

Strength Levels са смислено допълнение. От версия 8.0 приложението показва вашето ниво на сила (Strength Level), от начинаещ до елит, като персентил спрямо други потребители на StrengthLog за вашите 15 най-често записвани упражнения. Изисква пол, възраст и тегло и генерира изображение за споделяне. Това са самоотчетени данни от потребители, а не лабораторен стандарт.

Обхват на платформите. iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch (watchOS 9.0 или по-нова), Android и уеб версия. Интеграцията с Apple Health е еднопосочна: „приложението не получава никакви данни в замяна“. Android получава Google Fit и Health Connect.

Политиката за поверителност е конкретна. Тя посочва администратора, шведския регистрационен номер, надзорния орган и категориите получатели, поради което критиките по-долу могат да бъдат прецизни.

Какво е слабо или липсва

Изисква се акаунт. Условията гласят: „След изтичане на пробния период трябва да регистрирате потребителски акаунт, за да продължите да ползвате услугата.“ Регистрацията става чрез имейл, Apple ID, Google или Facebook. Логиката на сайта е честна: „Без акаунт данните ви за тренировки ще се записват само локално на телефона ви. С акаунт можем да пазим копие в облака.“ Честно, но все пак изискване да дадете на компания историята на тренировките си, за да продължите да ползвате дневник.

Изтриването на акаунта изисква имейл. Има бутон за изтриване на акаунт в приложението, но помощният център казва: „Ще трябва да ни изпратите имейл за изтриване на акаунта, просто като предпазна мярка“. Изтриването след това не подлежи на възстановяване.

Premium е скъп и няма опция за еднократно плащане. $109.00 на година или $16.90 на месец, без опция за Lifetime в US App Store. Скокът от толкова добра безплатна версия към платената е голям и никога не свършва.

Записването е само ръчно. Документираният начин е докосване, писане, докосване. Никъде в сайта, описанието или помощния център не се споменава гласово или фото записване; отбелязваме това като непроверена липса, тъй като публичната документация е границата на това, което можем да проверим.

Езиците са ограничени. App Store посочва само английски, а условията казват „Услугата е достъпна на шведски и английски“. Дали интерфейсът предлага други езици е непроверено.

Експортът не е документиран. Никаква функция за експорт или CSV не се появява в началната страница, описанието в App Store, условията или помощния център, а търсенето на „export“ не върна нищо. Може да съществува недокументиран експорт. За приложение, базирано на акаунт, което съхранява данни централно, документиран изход е пропускът, който най-много бихме искали да видим запълнен.

Поведението офлайн е неясно. Условията казват, че ползването изисква интернет достъп и че съхранението на сървъра се случва само при свързване. Колко можете да записвате без сигнал не е посочено.

Няма AI или анализ на снимки. Снимки на прогреса могат да се качват и измервания да се записват ръчно, но не е документирана функция за анализ на снимки.

Поверителност, според разработчика

Къде отиват данните ви е посочено ясно в политиката за поверителност (версия 3.0, актуализирана август 2026 г.): „Всички данни, свързани с вашия акаунт, се съхраняват на нашите сървъри (ако – и само ако – използвате приложението с интернет връзка, така че да е възможно архивиране)“ и „Използваме доставчици на услуги, които също могат да използват подизпълнители, установени в трети страни извън ЕС/ЕИП.“ Тези данни включват „записани тренировки, обобщения, лични рекорди, прогнозни 1RM, Strength Levels, връзки с други потребители, участие и прогрес в предизвикателства“ и всякакви „снимки на прогреса, които качвате в нашето приложение“.

Посочените получатели включват магазини за приложения, платформи за социално влизане, други потребители чрез социални функции и предизвикателства, научни изследвания с ваше съгласие, партньори и ИТ доставчици. Администраторът е Styrkelabbet AB, регистрационен номер 559101-8816, съгласно GDPR с IMY като надзорен орган.

Картата за поверителност в App Store, декларирана от разработчика и „непроверена от Apple“, изброява данни, свързани с вас: име, имейл адрес, потребителски ID и данни за сривове, за анализи, персонализация на продукта и функционалност; диагностика на употребата и производителността се събират, но не са свързани с вас. За Apple Health: „ние споделяме само информацията, която поискате от нас да споделим – приложението не получава никакви данни в замяна“.

Нищо от това не е скрито. Това е сделката: облачно архивиране и социални функции в замяна на копие от историята на вашите тренировки на чужди сървъри.

За кого е подходящ StrengthLog

• Трениращи, които следват програми и искат приложението да държи плана.
• Всеки на Android или превключващ между Android, iPhone и браузър.
• Хора, които искат пълна безплатна версия без реклами и никога няма да имат нужда от Premium.
• Трениращи, които харесват споделим персентил за ниво на сила спрямо други потребители.
• Потребители, които искат Apple Watch и Apple Health, приемайки, че приложението за часовник не е публично документирано.

По-малко подходящ е за всеки, който не иска акаунт, гласово записване, език, различен от английски или шведски, или документиран експорт.

Как се сравнява със Strongbro

StrengthLog е тракер за програми с прикачен ръчен дневник; Strongbro е първо дневник, без каталог с програми.

Гласовото записване на Strongbro превръща едно изречение в структурирани серии, на всеки от 30+ езика, с екран за преглед преди запис. Неговите лични рекорди се засичат при всяко записване, за тежест при всяко повторение и прогнозен 1RM, без платена версия, ограничаваща прогнозните изчисления. Данните остават на iPhone с опционална iCloud синхронизация, няма акаунт и експортът е вграден. Струва $14.99 на година или $19.99 еднократно, след 3-дневен пробен период. Само за iPhone, без приложение за Apple Watch и без библиотека с програми.

StrengthLog печели при програмите, платформите, безплатната версия и размера на базата с оценки. Strongbro печели при скоростта на записване, езиците, цената и поверителността. Пълното сравнение, с таблици за функции и цени, е в Strongbro срещу StrengthLog.

Равносметката

StrengthLog е сериозен, добре поддържан дневник за тренировки с една от най-пълните безплатни версии в категорията и задълбочено съдържание с програми. Слабостите му са структурни, а не от небрежност: акаунт след пробния период, съхранение на сървъри извън ЕС/ЕИП, само английски и шведски, ръчно записване и $109.00 Premium без опция за еднократно плащане. Политиката му за поверителност заявява всичко това ясно, което е в негова полза.

Ако тренирате по програма и искате безплатен дневник без реклами, който работи навсякъде, StrengthLog е силен избор. Ако искате да записвате с глас, на вашия език, с данните на собствения си телефон, това не е приложението за вас и то не се преструва, че е.

Вземете Strongbro от App StoreБезплатно за 3 дни. $19.99 еднократно за доживотен достъп.

Вземете Strongbro от App StoreБезплатно за 3 дни. $19.99 еднократно за доживотен достъп.