Recensione StrengthLog 2026: Piano Gratuito e Premium a $109 - Strongbro

StrengthLog si definisce “il tracker di allenamento più generoso al mondo – costruito da atleti, per atleti”, e la versione gratuita è insolitamente completa. Questa recensione utilizza il sito, i termini, l'help desk e la descrizione sull'App Store di StrengthLog come fonte per ogni affermazione; tutto ciò che non abbiamo potuto confermare è contrassegnato come non verificato. Noi sviluppiamo Strongbro, un'app concorrente, quindi leggi la sezione di confronto con questa consapevolezza.

Cos'è StrengthLog

StrengthLog è un diario di allenamento per iOS e Android, con una versione web citata nei termini. È realizzato da Styrkelabbet AB di Lund, Svezia, “una piccola azienda svedese di sette persone” co-fondata da Daniel Richter, Philip Wildenstam e Nils Nordin, che ha creato l'app e dirige lo sviluppo. È stata lanciata sull'App Store nel novembre 2018 ed è alla versione 8.1.2, rilasciata nel maggio 2026.

Il posizionamento è diretto: l'headline della homepage recita “Free Workout Tracker”, seguito da “For Lifters, By Lifters” e “No ads, no clutter.” Le FAQ del sito affermano che lo sviluppatore “offre il 90% nella versione gratuita” e dichiara oltre 100.000 utenti mensili. L'App Store USA mostra 4.9 stelle su circa 3.600 valutazioni.

Il logging è manuale: tocca l'icona +, aggiungi un esercizio, inserisci peso e ripetizioni, tocca la spunta per salvare. I tipi di serie includono superset, dropset, circuiti, Tabata, AMRAP, EMOM e complessi di sollevamento pesi.

Prezzi

Il download è gratuito. Sull'App Store USA, gli acquisti in-app sono:

Gli abbonamenti si rinnovano automaticamente e, secondo i termini, sono legati al tuo Apple ID o account Google e non possono essere trasferiti tra iOS e Android. Il sito offre una prova Premium di 14 giorni “per un periodo limitato”; la descrizione dell'App Store non ne fa menzione. Premium sblocca l'intero catalogo di programmi, statistiche avanzate, la mappa dei muscoli lavorati nel tempo, obiettivi e streak illimitati, condivisione con altri utenti, percentuali di 1RM per serie, RPE e ripetizioni in riserva, e report di allenamento mensili e annuali. I prezzi erano quelli visualizzati l'11 settembre 2026 e possono variare.

Cosa funziona bene

La versione gratuita è reale. Allenamenti e routine illimitati, libreria di 500+ esercizi con esercizi personalizzati illimitati, tracciamento dei massimali, calcolatore di dischi, timer di recupero, statistiche di volume, calcolatori di 1RM e riscaldamento, integrazione con Apple Health, sfide mensili e nessuna pubblicità. Molti tracker limitano gli allenamenti gratuiti; StrengthLog no. Il supporto via email è offerto “anche per la versione gratuita”, insieme a un help desk pubblico.

Il contenuto dei programmi è vasto. Oltre 200 programmi e routine per powerlifting, bodybuilding e forza generale, con programmi base gratuiti e il catalogo completo in Premium. Il builder è gratuito; Premium aggiunge la programmazione basata su percentuali di 1RM e RPE o ripetizioni in riserva. Se ti alleni seguendo una scheda scritta, questo è il punto di forza dell'app.

I record sono gestiti correttamente. Record personali per ogni esercizio e numero di ripetizioni, obiettivi per 1RM, volume e numero di allenamenti, un calcolatore di 1RM gratuito e 1RM stimato per serie con Premium.

Gli Strength Levels sono un'aggiunta interessante. Dalla versione 8.0 l'app mostra il tuo Strength Level, da Beginner a Elite, come percentile rispetto agli altri utenti StrengthLog sui tuoi 15 esercizi più registrati. Richiede sesso, età e peso corporeo e genera un'immagine condivisibile. Si tratta di dati auto-riportati dagli utenti, non di uno standard di laboratorio.

Copertura delle piattaforme. iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch (watchOS 9.0 o successivi), Android e una versione web. L'integrazione con Apple Health è unidirezionale: “l'app non riceve alcun dato in cambio.” Android supporta Google Fit e Health Connect.

La privacy policy è specifica. Indica il titolare del trattamento, il numero di registrazione svedese, l'autorità di controllo e le categorie di destinatari, motivo per cui le critiche seguenti possono essere precise.

Cosa manca o è debole

È richiesto un account. I termini dichiarano: “Una volta scaduto il periodo di prova, è necessario registrare un account utente per poter continuare a utilizzare il Servizio.” La registrazione avviene tramite email, Apple ID, Google o Facebook. La motivazione del sito è onesta: “Senza un account, i tuoi dati di allenamento verrebbero salvati solo localmente sul telefono. Con un account, possiamo conservarne una copia nel cloud.” Onesto, ma rimane l'obbligo di affidare a un'azienda la propria cronologia di allenamento per continuare a usare un diario.

Cancellare l'account richiede un'email. Esiste un pulsante per eliminare l'account nell'app, ma l'help desk specifica: “Dovrai inviarci un'email per eliminare il tuo account, solo come misura di sicurezza”. La cancellazione non è reversibile.

Premium è costoso e non esiste un acquisto unico. $109.00 all'anno, o $16.90 al mese, senza opzione lifetime sull'App Store USA. Il salto da una versione gratuita così valida a quella a pagamento è notevole e ricorrente.

Il logging è solo manuale. Il percorso documentato è tocca, scrivi, tocca. Non sono menzionati logging vocale o tramite fotocamera; segnaliamo questa assenza come non verificata, poiché la documentazione pubblica è il limite di ciò che possiamo controllare.

Le lingue sono limitate. L'App Store indica solo l'inglese e i termini dicono “Il Servizio è disponibile in svedese e inglese.” Non è verificato se l'interfaccia offra altre lingue.

L'esportazione non è documentata. Nessuna funzione di esportazione o CSV appare sulla homepage, nella descrizione dell'App Store, nei termini o nell'help desk. Un'esportazione non documentata potrebbe esistere. Per un'app basata su account che archivia i dati centralmente, una via d'uscita documentata è la lacuna che vorremmo vedere colmata.

Il comportamento offline non è chiaro. I termini dicono che l'uso richiede l'accesso a Internet e che l'archiviazione sui server avviene solo quando connessi. Non è specificato quanto si possa registrare senza segnale.

Niente AI o analisi fotografica. Le foto dei progressi possono essere caricate e le misurazioni registrate a mano, ma non è documentata alcuna funzione di analisi fotografica.

Privacy, secondo lo sviluppatore

Dove finiscono i tuoi dati è dichiarato chiaramente nella privacy policy (versione 3.0, aggiornata ad agosto 2026): “Tutti i dati collegati al tuo account sono archiviati sui nostri server (se – e solo se – utilizzi l'app connessa a Internet, in modo che sia possibile un backup)” e “Utilizziamo fornitori di servizi, che possono a loro volta utilizzare sub-appaltatori, stabiliti in paesi terzi al di fuori dell'UE/SEE.” Tali dati includono “allenamenti registrati, riepiloghi, record personali, 1RM stimati, Strength Levels, connessioni con altri utenti, partecipazione e progressi nelle sfide” e qualsiasi “foto dei progressi che carichi nella nostra App.”

I destinatari includono app store, piattaforme di social login, altri utenti tramite funzioni social e sfide, ricerca scientifica, partner e fornitori di servizi IT. Il titolare è Styrkelabbet AB, numero di registrazione 559101-8816, sotto GDPR con IMY come autorità di controllo.

La scheda privacy dell'App Store, dichiarata dallo sviluppatore e “non verificata da Apple”, elenca i dati collegati a te come nome, indirizzo email, ID utente e dati di crash, per analisi, personalizzazione del prodotto e funzionalità dell'app; la diagnostica di utilizzo e prestazioni viene raccolta ma non collegata a te. Su Apple Health: “condividiamo solo le informazioni che ci richiedi di condividere – l'app non riceve alcun dato in cambio”.

Nulla di tutto ciò è nascosto. È lo scambio: backup cloud e funzioni social in cambio di una copia della tua cronologia di allenamento sui server di qualcun altro.

A chi si rivolge StrengthLog

• Atleti che seguono programmi e vogliono che l'app gestisca la scheda.
• Chiunque usi Android, o passi tra Android, iPhone e browser.
• Persone che desiderano una versione gratuita completa senza pubblicità e non avranno mai bisogno di Premium.
• Atleti che apprezzano un percentile di Strength Level condivisibile rispetto ad altri utenti.
• Utenti che desiderano Apple Watch e Apple Health, accettando che l'app per watch non sia documentata pubblicamente.

È meno adatto a chi non vuole un account, desidera il logging vocale, una lingua diversa dall'inglese o dallo svedese, o un'esportazione documentata.

Il confronto con Strongbro

StrengthLog è un tracker di programmi con un diario manuale allegato; Strongbro è innanzitutto un diario, senza alcun catalogo di programmi.

Il logging vocale di Strongbro trasforma una frase parlata in serie strutturate, in oltre 30 lingue, con una schermata di revisione prima del salvataggio. I suoi record personali vengono rilevati a ogni salvataggio, per peso a ogni numero di ripetizioni e 1RM stimato, senza bloccare le stime per serie dietro un piano a pagamento. I dati rimangono sull'iPhone con sincronizzazione iCloud opzionale, non c'è account e l'esportazione è integrata. Costa $14.99 all'anno o $19.99 una tantum, dopo una prova di 3 giorni. È solo per iPhone, senza app Apple Watch e senza libreria di programmi.

StrengthLog vince sui programmi, sulle piattaforme, sulla versione gratuita e sulla base di recensioni. Strongbro vince sulla velocità di logging, sulle lingue, sul prezzo e sulla privacy. Il confronto completo, con tabelle di funzionalità e prezzi, è in Strongbro vs StrengthLog.

In sintesi

StrengthLog è un diario di allenamento serio e ben supportato, con una delle versioni gratuite più complete della categoria e contenuti programmatici profondi. Le sue debolezze sono strutturali: l'obbligo di account dopo la prova, l'archiviazione su server con processori fuori dall'UE/SEE, solo inglese e svedese, logging manuale e un piano Premium da $109.00 senza opzione lifetime. La sua privacy policy dichiara tutto questo chiaramente, il che gioca a suo favore.

Se ti alleni seguendo un programma e vuoi un diario gratuito, senza pubblicità e che funzioni ovunque, StrengthLog è una scelta solida. Se vuoi registrare a voce, nella tua lingua, con i dati sul tuo telefono, non è l'app che fa per te, e non pretende di esserlo.

Scarica Strongbro su App StoreGratis per 3 giorni. 19.99 una tantum a vita.

Scarica Strongbro su App StoreGratis per 3 giorni. 19.99 una tantum a vita.