Ulasan StrengthLog 2026: Pelan Percuma Luas, Premium $109

StrengthLog menggelarkan dirinya sebagai “penjejak senaman paling murah hati di dunia – dibina oleh pengangkat berat, untuk pengangkat berat”, dan tahap percuma mereka sangat lengkap. Ulasan ini menggunakan laman web, terma, meja bantuan dan senarai App Store StrengthLog sendiri sebagai sumber untuk setiap tuntutan; apa-apa yang kami tidak dapat sahkan di sana ditandakan sebagai tidak disahkan. Kami membina Strongbro, aplikasi pesaing, jadi baca bahagian perbandingan dengan mengambil kira perkara tersebut.

Apa itu StrengthLog

StrengthLog ialah log senaman untuk iOS dan Android, dengan versi web yang dirujuk dalam termanya. Ia dibuat oleh Styrkelabbet AB dari Lund, Sweden, “syarikat kecil berpangkalan di Sweden dengan tujuh orang” yang diasaskan bersama oleh Daniel Richter, Philip Wildenstam dan Nils Nordin, yang mencipta aplikasi tersebut dan mengetuai pembangunan. Ia dilancarkan di App Store pada November 2018 dan berada pada versi 8.1.2, dikeluarkan pada Mei 2026.

Kedudukannya jelas: tajuk utama laman web berbunyi “Free Workout Tracker”, kemudian “For Lifters, By Lifters” dan “No ads, no clutter.” FAQ laman web mengatakan pembangun “memberikan 90% secara percuma dalam versi percuma” dan mendakwa mempunyai lebih 100,000 pengguna bulanan. Senarai App Store AS menunjukkan 4.9 bintang daripada kira-kira 3,600 penilaian.

Log adalah manual: ketik ikon +, tambah senaman, masukkan berat dan ulangan, ketik tanda semak untuk menyimpan. Jenis set termasuk superset, dropset, litar, Tabata, AMRAP, EMOM dan kompleks angkat berat.

Harga seperti yang disenaraikan

Muat turun adalah percuma. Di App Store AS, pembelian dalam aplikasi adalah:

Langganan diperbaharui secara automatik dan, mengikut terma, terikat dengan Apple ID atau akaun Google anda dan tidak boleh dipindahkan antara iOS dan Android. Laman web menawarkan percubaan Premium 14 hari “untuk masa terhad”; deskripsi App Store tidak menyebutnya. Premium membuka kunci katalog program penuh, statistik lanjutan, peta otot yang terlibat dalam tempoh tertentu, matlamat dan coretan tanpa had, perkongsian dengan pengguna lain, peratusan 1RM setiap set, RPE dan ulangan dalam simpanan, serta laporan latihan bulanan dan tahunan. Harga adalah seperti yang dipaparkan pada 11 September 2026 dan boleh berubah.

Apa yang benar-benar bagus

Tahap percuma adalah nyata. Senaman dan rutin tanpa had, pustaka 500+ senaman dengan senaman tersuai tanpa had, penjejakan PR, kalkulator plat, pemasa rehat, statistik volum, kalkulator 1RM dan pemanasan badan, perkongsian Apple Health, cabaran bulanan dan tiada iklan. Banyak penjejak mengehadkan senaman percuma; StrengthLog tidak. Sokongan e-mel ditawarkan “walaupun untuk versi percuma”, dengan meja bantuan awam.

Kandungan program sangat mendalam. Lebih 200 program dan rutin untuk powerlifting, bina badan dan kekuatan umum, dengan program asas percuma dan katalog penuh dalam Premium. Pembina adalah percuma; Premium menambah pengaturcaraan mengikut peratusan 1RM dan mengikut RPE atau ulangan dalam simpanan. Jika anda berlatih daripada pelan bertulis, ini adalah pusat graviti aplikasi ini.

Rekod dikendalikan dengan betul. Rekod peribadi untuk setiap senaman dan kiraan ulangan, matlamat untuk 1RM, volum dan kiraan senaman, kalkulator 1RM percuma, dan anggaran 1RM setiap set dengan Premium.

Strength Levels adalah tambahan yang bernas. Sejak versi 8.0, aplikasi menunjukkan Strength Level anda, daripada Pemula hingga Elit, sebagai persentil berbanding pengguna StrengthLog lain pada 15 senaman anda yang paling kerap direkodkan. Ia memerlukan jantina, umur dan berat badan anda serta menghasilkan imej yang boleh dikongsi. Ia adalah data pengguna aplikasi yang dilaporkan sendiri, bukan standard makmal.

Jangkauan platform. iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch (watchOS 9.0 atau lebih baharu), Android dan versi web. Perkongsian Apple Health adalah sehala: “aplikasi tidak menerima sebarang data sebagai balasan.” Android mendapat Google Fit dan Health Connect.

Dasar privasi adalah khusus. Ia menamakan pengawal, nombor pendaftaran Sweden, pihak berkuasa penyeliaan dan kategori penerima, itulah sebabnya kritikan di bawah boleh menjadi tepat.

Apa yang lemah atau tiada

Akaun diperlukan. Terma menyatakan: “Sebaik sahaja tempoh percubaan tamat, anda perlu mendaftar akaun pengguna untuk dapat terus menggunakan Perkhidmatan.” Pendaftaran adalah melalui e-mel, Apple ID, Google atau Facebook. Alasan laman web adalah jujur: “Tanpa akaun, data senaman anda hanya akan disimpan secara setempat pada telefon anda. Dengan akaun, kami boleh menyimpan salinan di awan.” Jujur, tetapi masih satu keperluan untuk menyerahkan sejarah latihan anda kepada syarikat untuk terus menggunakan log.

Memadam akaun anda memerlukan e-mel. Terdapat butang Padam akaun dalam aplikasi, tetapi meja bantuan mengatakan “Anda perlu menghantar e-mel kepada kami tentang memadam akaun anda, hanya sebagai langkah keselamatan”. Pemadaman kemudiannya tidak boleh dipulihkan.

Premium mahal, dan tiada cara untuk membeli sekali sahaja. $109.00 setahun, atau $16.90 sebulan, tanpa pilihan seumur hidup di App Store AS. Lonjakan daripada tahap percuma yang bagus ini kepada tahap berbayar adalah curam, dan ia tidak pernah berakhir.

Log hanya manual. Laluan yang didokumenkan ialah ketik, taip, ketik. Tiada log suara atau kamera disebut di laman web, senarai atau meja bantuan; kami menandakan ini sebagai ketiadaan yang tidak disahkan, kerana dokumentasi awam adalah had kepada apa yang boleh kami semak.

Bahasa adalah terhad. App Store menyenaraikan bahasa Inggeris sahaja, dan terma mengatakan “Perkhidmatan tersedia dalam bahasa Sweden dan Inggeris.” Sama ada antara muka menawarkan bahasa lain adalah tidak disahkan.

Eksport tidak didokumenkan. Tiada ciri eksport atau CSV muncul di halaman utama, deskripsi App Store, terma atau meja bantuan, dan carian meja bantuan untuk “export” tidak membuahkan hasil. Eksport yang tidak didokumenkan mungkin wujud. Untuk aplikasi berasaskan akaun yang menyimpan data secara berpusat, cara keluar yang didokumenkan adalah jurang yang paling ingin kami lihat ditutup.

Kelakuan luar talian tidak jelas. Terma menyatakan penggunaan memerlukan akses Internet dan storan pelayan berlaku hanya apabila disambungkan. Sejauh mana anda boleh merekod tanpa isyarat tidak dinyatakan.

Tiada AI atau analisis foto. Gambar kemajuan boleh dimuat naik dan ukuran direkodkan dengan tangan, tetapi tiada ciri pemarkahan foto didokumenkan.

Privasi, dalam kata-kata pembangun

Ke mana data anda pergi dinyatakan dengan jelas dalam dasar privasi aplikasi (versi 3.0, dikemas kini Ogos 2026): “Semua data yang disambungkan ke akaun anda disimpan pada pelayan kami (jika – dan hanya jika – anda menggunakan aplikasi yang disambungkan ke Internet, supaya sandaran mungkin dilakukan)” dan “Kami menggunakan penyedia perkhidmatan, yang juga mungkin menggunakan sub-kontraktor, yang ditubuhkan di negara ketiga di luar EU/EEA.” Data itu termasuk “senaman yang direkodkan, ringkasan senaman, rekod peribadi, Anggaran 1RM, Strength Levels, sambungan dengan pengguna lain, penyertaan dan kemajuan dalam cabaran” dan sebarang “gambar kemajuan yang anda muat naik dalam Aplikasi kami.”

Penerima yang dinamakan termasuk kedai aplikasi, platform log masuk sosial, pengguna lain melalui ciri sosial dan cabaran, penyelidikan saintifik pilihan masuk, rakan kongsi dan penyedia perkhidmatan IT. Pengawal ialah Styrkelabbet AB, nombor pendaftaran 559101-8816, di bawah GDPR dengan IMY sebagai pihak berkuasa penyeliaan.

Kad privasi App Store, yang diisytiharkan oleh pembangun dan “tidak disahkan oleh Apple”, menyenaraikan data yang dipautkan kepada anda sebagai nama, alamat e-mel, ID pengguna dan data ranap, untuk analitik, pemperibadian produk dan fungsi aplikasi; diagnostik penggunaan dan prestasi dikumpul tetapi tidak dipautkan kepada anda. Mengenai Apple Health: “kami hanya berkongsi maklumat yang anda minta kami kongsi – aplikasi tidak menerima sebarang data sebagai balasan”.

Tiada satu pun daripada ini disembunyikan. Ia adalah pertukaran: sandaran awan dan ciri sosial sebagai pertukaran untuk salinan sejarah latihan anda pada pelayan orang lain.

Siapa yang sesuai dengan StrengthLog

• Pengangkat berat yang mengikuti program dan mahu aplikasi memegang pelan tersebut.
• Sesiapa sahaja di Android, atau berpindah antara Android, iPhone dan pelayar.
• Orang yang mahukan tahap percuma yang lengkap tanpa iklan dan tidak akan memerlukan Premium.
• Pengangkat berat yang menyukai persentil Strength Level yang boleh dikongsi berbanding pengguna lain.
• Pengguna yang mahukan Apple Watch dan Apple Health, menerima bahawa aplikasi jam tangan tidak didokumenkan secara awam.

Ia kurang sesuai untuk sesiapa yang tidak mahukan akaun, log suara, bahasa selain Inggeris atau Sweden, atau eksport yang didokumenkan.

Bagaimana ia dibandingkan dengan Strongbro

StrengthLog ialah penjejak program dengan log manual yang dilampirkan; Strongbro ialah log dahulu, tanpa katalog program sama sekali.

Log suara Strongbro menukar satu ayat yang diucapkan menjadi set berstruktur, dalam mana-mana 30+ bahasa, dengan skrin semakan sebelum apa-apa disimpan. Rekod peribadi dikesan pada setiap simpanan, untuk berat pada setiap kiraan ulangan dan anggaran 1RM, tanpa sekatan tahap berbayar untuk anggaran setiap set. Data kekal pada iPhone dengan penyelarasan iCloud pilihan, tiada akaun, dan eksport dibina di dalam. Ia berharga $14.99 setahun atau $19.99 sekali sahaja, selepas percubaan 3 hari. Ia hanya untuk iPhone, tanpa aplikasi Apple Watch dan tiada pustaka program.

StrengthLog menang pada program, platform, tahap percuma dan saiz pangkalan penilaiannya. Strongbro menang pada kelajuan log, bahasa, harga dan privasi. Perbandingan penuh sebelah-menyebelah, dengan jadual ciri dan harga, ada dalam Strongbro vs StrengthLog.

Kesimpulan

StrengthLog ialah log senaman yang serius dan disokong dengan baik dengan salah satu tahap percuma paling lengkap dalam kategori ini dan kandungan program yang mendalam. Kelemahannya adalah struktur dan bukannya cuai: akaun selepas tempoh percubaan, storan sebelah pelayan dengan pemproses di luar EU/EEA, bahasa Inggeris dan Sweden sahaja, log manual, dan Premium $109.00 tanpa pilihan seumur hidup. Dasar privasinya menyatakan semua ini dengan jelas, yang memihak kepadanya.

Jika anda berlatih daripada program dan mahukan log percuma tanpa iklan yang berjalan di mana-mana, StrengthLog adalah pilihan yang kukuh. Jika anda mahu merekod dengan suara, dalam bahasa anda sendiri, dengan data anda pada telefon anda sendiri, ia bukan aplikasi itu, dan ia tidak berpura-pura menjadi begitu.

Dapatkan Strongbro di App StorePercuma untuk 3 hari. $19.99 sekali untuk seumur hidup.

Dapatkan Strongbro di App StorePercuma untuk 3 hari. $19.99 sekali untuk seumur hidup.