Recenzja StrengthLog 2026: Darmowy dostęp i Premium za 109 $ - Strongbro

StrengthLog nazywa siebie „najbardziej hojnym trackerem treningowym na świecie – stworzonym przez ćwiczących dla ćwiczących”, a darmowa wersja jest wyjątkowo kompletna. Ta recenzja opiera się na oficjalnej stronie StrengthLog, regulaminie, pomocy technicznej i opisie w App Store; wszystko, czego nie udało nam się tam potwierdzić, jest oznaczone jako niezweryfikowane. Tworzymy Strongbro, konkurencyjną aplikację, więc czytaj sekcję porównawczą z tą świadomością.

Czym jest StrengthLog

StrengthLog to dziennik treningowy na iOS i Androida, z wersją webową wspomnianą w regulaminie. Stoi za nim Styrkelabbet AB z Lund w Szwecji, „mała, szwedzka firma składająca się z siedmiu osób”, współzałożona przez Daniela Richtera, Philipa Wildenstama i Nilsa Nordina, który kieruje rozwojem. Aplikacja zadebiutowała w App Store w listopadzie 2018 roku i jest w wersji 8.1.2, wydanej w maju 2026.

Pozycjonowanie jest bezpośrednie: nagłówek strony głównej brzmi „Free Workout Tracker”, a następnie „For Lifters, By Lifters” i „No ads, no clutter.” FAQ na stronie podaje, że twórcy „oddają 90% w darmowej wersji” i chwalą się ponad 100 000 użytkowników miesięcznie. W amerykańskim App Store aplikacja ma 4,9 gwiazdki przy około 3 600 ocenach.

Logowanie jest ręczne: dotknij ikony +, dodaj ćwiczenie, wpisz ciężar i powtórzenia, dotknij znacznika, aby zapisać. Typy serii obejmują superserie, dropsety, obwody, Tabatę, AMRAP, EMOM i kompleksy sztangowe.

Cennik

Pobranie jest darmowe. W amerykańskim App Store zakupy wewnątrz aplikacji to:

Subskrypcje odnawiają się automatycznie i zgodnie z regulaminem są przypisane do Twojego Apple ID lub konta Google i nie można ich przenosić między iOS a Androidem. Strona oferuje 14-dniowy okres próbny Premium „przez ograniczony czas”; opis w App Store o nim nie wspomina. Premium odblokowuje pełny katalog programów, zaawansowane statystyki, mapę zaangażowania mięśni w czasie, nielimitowane cele i serie, udostępnianie innym użytkownikom, procent 1RM na serię, RPE i powtórzenia w zapasie (RIR) oraz raporty miesięczne i roczne. Ceny obowiązywały 11 września 2026 i mogą ulec zmianie.

Co jest naprawdę dobre

Darmowa wersja jest konkretna. Nielimitowane treningi i plany, biblioteka 500+ ćwiczeń z nielimitowanymi ćwiczeniami własnymi, śledzenie rekordów, kalkulator talerzy, licznik przerwy, statystyki objętości, kalkulatory 1RM i rozgrzewki, integracja z Apple Health, wyzwania miesięczne i brak reklam. Wiele trackerów ogranicza liczbę darmowych treningów; StrengthLog tego nie robi. Wsparcie e-mail jest oferowane „nawet dla darmowej wersji”, wraz z publiczną bazą wiedzy.

Baza programów jest rozbudowana. Ponad 200 programów i planów do trójboju, kulturystyki i ogólnej siły, z podstawowymi programami za darmo i pełnym katalogiem w Premium. Kreator jest darmowy; Premium dodaje programowanie oparte na % 1RM oraz RPE lub powtórzeniach w zapasie. Jeśli trenujesz według rozpisanego planu, to jest to mocna strona aplikacji.

Rekordy są obsługiwane poprawnie. Rekordy osobiste dla każdego ćwiczenia i liczby powtórzeń, cele dla 1RM, objętości i liczby treningów, darmowy kalkulator 1RM oraz szacowany 1RM na serię w Premium.

Strength Levels to przemyślany dodatek. Od wersji 8.0 aplikacja pokazuje Twój poziom siły (Strength Level), od początkującego do elity, jako percentyl na tle innych użytkowników StrengthLog dla Twoich 15 najczęściej logowanych ćwiczeń. Wymaga podania płci, wieku i masy ciała, generując obrazek do udostępnienia. To dane oparte na użytkownikach aplikacji, a nie standard laboratoryjny.

Dostępność platform. iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch (watchOS 9.0 lub nowszy), Android i wersja webowa. Integracja z Apple Health jest jednostronna: „aplikacja nie otrzymuje żadnych danych w zamian”. Android otrzymuje Google Fit i Health Connect.

Polityka prywatności jest konkretna. Wymienia administratora, szwedzki numer rejestracyjny, organ nadzorczy i kategorie odbiorców, dlatego poniższa krytyka może być precyzyjna.

Co jest słabe lub czego brakuje

Wymagane jest konto. Regulamin stanowi: „Po wygaśnięciu okresu próbnego musisz zarejestrować konto użytkownika, aby móc dalej korzystać z Usługi.” Rejestracja odbywa się przez e-mail, Apple ID, Google lub Facebook. Uzasadnienie strony jest szczere: „Bez konta dane treningowe byłyby zapisywane tylko lokalnie na telefonie. Z kontem możemy przechowywać kopię w chmurze.” Szczere, ale to wciąż wymóg powierzenia firmie swojej historii treningowej, aby móc dalej korzystać z dziennika.

Usunięcie konta wymaga e-maila. W aplikacji znajduje się przycisk usuwania konta, ale pomoc techniczna mówi: „Musisz wysłać do nas e-mail w sprawie usunięcia konta, jako środek bezpieczeństwa”. Usunięcie jest nieodwracalne.

Premium jest drogie i brak opcji jednorazowej. 109,00 $ rocznie lub 16,90 $ miesięcznie, bez opcji dożywotniej w amerykańskim App Store. Przeskok z tak dobrej darmowej wersji do płatnej jest stromy i nigdy się nie kończy.

Logowanie tylko ręczne. Udokumentowana ścieżka to dotknij, wpisz, dotknij. Brak logowania głosowego lub przez aparat na stronie, w opisie czy pomocy; oznaczamy to jako niezweryfikowany brak, ponieważ publiczna dokumentacja jest limitem tego, co możemy sprawdzić.

Ograniczone języki. App Store wymienia tylko angielski, a regulamin mówi: „Usługa jest dostępna w języku szwedzkim i angielskim.” Czy interfejs oferuje inne języki, jest niezweryfikowane.

Eksport nie jest udokumentowany. Brak funkcji eksportu lub CSV na stronie głównej, w opisie App Store, regulaminie czy pomocy. Nieudokumentowany eksport może istnieć. W przypadku aplikacji opartej na koncie, która przechowuje dane centralnie, udokumentowana droga wyjścia to luka, którą chcielibyśmy zobaczyć zamkniętą.

Zachowanie offline jest niejasne. Regulamin mówi, że korzystanie wymaga dostępu do Internetu i że przechowywanie na serwerze odbywa się tylko przy połączeniu. Ile można zalogować bez sygnału, nie jest określone.

Brak AI lub analizy zdjęć. Zdjęcia postępów można przesyłać, a pomiary logować ręcznie, ale brak udokumentowanej funkcji oceniania zdjęć.

Prywatność, słowami twórców

To, gdzie trafiają Twoje dane, jest jasno określone w polityce prywatności (wersja 3.0, aktualizacja sierpień 2026): „Wszystkie dane powiązane z Twoim kontem są przechowywane na naszych serwerach (jeśli – i tylko jeśli – korzystasz z aplikacji połączonej z Internetem, aby możliwa była kopia zapasowa)” oraz „Korzystamy z dostawców usług, którzy mogą również korzystać z podwykonawców z siedzibą w krajach trzecich poza UE/EOG.” Dane te obejmują „zalogowane treningi, podsumowania treningów, rekordy osobiste, szacowane 1RM, poziomy siły, połączenia z innymi użytkownikami, udział i postępy w wyzwaniach” oraz wszelkie „zdjęcia postępów, które przesyłasz w naszej aplikacji.”

Wymienieni odbiorcy to sklepy z aplikacjami, platformy logowania społecznościowego, inni użytkownicy poprzez funkcje społecznościowe i wyzwania, badania naukowe (za zgodą), partnerzy i dostawcy usług IT. Administratorem jest Styrkelabbet AB, numer rejestracyjny 559101-8816, podlegający RODO z IMY jako organem nadzorczym.

Karta prywatności w App Store, zadeklarowana przez twórcę i „niezweryfikowana przez Apple”, wymienia dane powiązane z Tobą jako imię i nazwisko, adres e-mail, identyfikator użytkownika i dane o awariach, w celach analitycznych, personalizacji produktu i funkcjonalności aplikacji; diagnostyka użycia i wydajności jest zbierana, ale niepowiązana z Tobą. O Apple Health: „udostępniamy tylko informacje, o których udostępnienie nas poprosisz – aplikacja nie otrzymuje żadnych danych w zamian”.

Nic z tego nie jest ukryte. To handel: kopia zapasowa w chmurze i funkcje społecznościowe w zamian za kopię Twojej historii treningowej na serwerach kogoś innego.

Dla kogo jest StrengthLog

• Ćwiczących, którzy trzymają się programów i chcą, aby aplikacja prowadziła plan.
• Każdego na Androidzie lub przesiadającego się między Androidem, iPhone'em a przeglądarką.
• Osób, które chcą kompletnej darmowej wersji bez reklam i nigdy nie będą potrzebować Premium.
• Ćwiczących, którzy lubią udostępnialny percentyl poziomu siły na tle innych użytkowników.
• Użytkowników, którzy chcą Apple Watch i Apple Health, akceptując, że aplikacja na zegarek nie jest publicznie udokumentowana.

Słabiej pasuje każdemu, kto nie chce konta, logowania głosowego, języka innego niż angielski lub szwedzki, albo udokumentowanego eksportu.

Jak wypada na tle Strongbro

StrengthLog to tracker programów z dołączonym ręcznym dziennikiem; Strongbro to przede wszystkim dziennik, bez katalogu programów.

Logowanie głosowe w Strongbro zamienia jedno wypowiedziane zdanie w ustrukturyzowane serie, w dowolnym z ponad 30 języków, z ekranem podglądu przed zapisem. Rekordy osobiste są wykrywane przy każdym zapisie, dla ciężaru przy każdej liczbie powtórzeń i szacowanego 1RM, bez blokowania szacunków na serię za paywallem. Dane zostają na iPhone'ie z opcjonalną synchronizacją iCloud, nie ma konta, a eksport jest wbudowany. Kosztuje 14,99 $ rocznie lub 19,99 $ jednorazowo, po 3-dniowym okresie próbnym. Jest tylko na iPhone'a, bez aplikacji na Apple Watch i biblioteki programów.

StrengthLog wygrywa programami, platformami, darmową wersją i wielkością bazy ocen. Strongbro wygrywa szybkością logowania, językami, ceną i prywatnością. Pełne porównanie, z tabelami funkcji i cen, znajduje się w Strongbro vs StrengthLog.

Podsumowanie

StrengthLog to poważny, dobrze wspierany dziennik treningowy z jedną z najbardziej kompletnych darmowych wersji w kategorii i głęboką zawartością programową. Jego słabości są strukturalne, a nie wynikające z niedbałości: konto po okresie próbnym, przechowywanie po stronie serwera z procesorami poza UE/EOG, tylko angielski i szwedzki, ręczne logowanie i Premium za 109,00 $ bez opcji dożywotniej. Polityka prywatności jasno o tym mówi, co działa na jego korzyść.

Jeśli trenujesz według programu i chcesz darmowego, wolnego od reklam dziennika, który działa wszędzie, StrengthLog jest mocnym wyborem. Jeśli chcesz logować głosowo, w swoim języku, z danymi na własnym telefonie, to nie jest ta aplikacja i nie udaje, że jest.

Pobierz Strongbro z App StoreDarmowy przez 3 dni. 19.99 za dożywotni dostęp.

Pobierz Strongbro z App StoreDarmowy przez 3 dni. 19.99 za dożywotni dostęp.