StrengthLog Review 2026: Gratis versie en $109 Premium

StrengthLog noemt zichzelf "de meest gulle workout-tracker ter wereld – gebouwd door lifters, voor lifters", en voor de gratis versie komt dat aardig in de buurt. Deze review gebruikt StrengthLog's eigen site, voorwaarden, helpdesk en App Store-pagina als bron voor elke bewering; alles wat we daar niet konden bevestigen, is gemarkeerd als onbevestigd. Wij maken Strongbro, een concurrerende app, dus lees het vergelijkingsgedeelte met dat in je achterhoofd.

Wat StrengthLog is

StrengthLog is een workout-logboek voor iOS en Android, met een webversie die in de voorwaarden wordt genoemd. Het is gemaakt door Styrkelabbet AB uit Lund, Zweden, "een klein Zweeds bedrijf van zeven mensen", mede opgericht door Daniel Richter, Philip Wildenstam en Nils Nordin, die de app creëerde en de ontwikkeling leidt. Het verscheen in november 2018 in de App Store en zit op versie 8.1.2, uitgebracht in mei 2026.

De positionering is direct: de kop op de homepage luidt "Free Workout Tracker", gevolgd door "For Lifters, By Lifters" en "No ads, no clutter." De FAQ op de site zegt dat de ontwikkelaar "90% weggeeft in de gratis versie" en claimt meer dan 100.000 maandelijkse gebruikers. De Amerikaanse App Store-pagina toont 4,9 sterren op ongeveer 3.600 beoordelingen.

Loggen gaat handmatig: tik op het +-icoon, voeg een oefening toe, voer gewicht en herhalingen in, tik op het vinkje om op te slaan. Set-types omvatten supersets, dropsets, circuits, Tabata, AMRAP, EMOM en gewichthefcomplexen.

Prijzen zoals vermeld

De download is gratis. In de Amerikaanse App Store zijn de in-app aankopen:

Abonnementen worden automatisch verlengd en zijn volgens de voorwaarden gekoppeld aan je Apple ID of Google-account; ze kunnen niet worden overgezet tussen iOS en Android. De site biedt tijdelijk een 14-daagse Premium-proefperiode; de App Store-omschrijving vermeldt dit niet. Premium ontgrendelt de volledige programmacatalogus, geavanceerde statistieken, de spierkaart over een bepaalde periode, onbeperkte doelen en streaks, delen met andere gebruikers, per-set percentage van 1RM, RPE en reps in reserve, en maandelijkse en jaarlijkse trainingsrapporten. Prijzen waren zoals weergegeven op 11 september 2026 en kunnen wijzigen.

Wat krijg je in de gratis versie

Behoorlijk wat, en dat is precies het punt van de app. Onbeperkt workouts en schema's, een bibliotheek met 500+ oefeningen met onbeperkt eigen oefeningen, PR-tracking, een schijfcalculator, rusttimer, volumestatistieken, 1RM- en opwarmcalculators, Apple Health-koppeling, maandelijkse uitdagingen en geen advertenties. Er is geen limiet op het aantal workouts dat je kunt opslaan. E-mailsupport wordt aangeboden "zelfs voor de gratis versie", met een publieke helpdesk.

De programmacontent is uitgebreid. Meer dan 200 programma's en schema's voor powerlifting, bodybuilding en algemene kracht, met basisprogramma's gratis en de volledige catalogus in Premium. De bouwer is gratis; Premium voegt programmering toe op basis van 1RM-percentages en RPE of reps in reserve. Als je traint volgens een geschreven plan, is dit het zwaartepunt van de app.

Records worden goed afgehandeld: persoonlijke records voor elke oefening en herhalingsaantal, doelen voor 1RM, volume en workout-aantal, een gratis 1RM-calculator, en per-set geschatte 1RM met Premium.

Strength Levels is de opvallende functie. Sinds versie 8.0 toont de app je Strength Level, van Beginner tot Elite, als een percentiel ten opzichte van andere StrengthLog-gebruikers op basis van je 15 meest gelogde oefeningen. Het vereist je geslacht, leeftijd en lichaamsgewicht en genereert een deelbare afbeelding. Zie het voor wat het is: zelfgerapporteerde data van app-gebruikers, geen wetenschappelijke standaard.

Platformbereik omvat iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch (watchOS 9.0 of later), Android en een webversie. Apple Health-koppeling is eenrichtingsverkeer: "de app ontvangt geen data terug." Android krijgt Google Fit en Health Connect.

Nog iets dat het vermelden waard is. Het privacybeleid noemt de verwerkingsverantwoordelijke, het Zweedse registratienummer, de toezichthouder en de categorieën ontvangers, wat de enige reden is dat de onderstaande kritiek zo nauwkeurig kan zijn.

De addertjes onder het gras

Een account is verplicht. De voorwaarden stellen: "Zodra de proefperiode is verstreken, moet je een gebruikersaccount registreren om de Dienst te kunnen blijven gebruiken." Aanmelden gaat via e-mail, Apple ID, Google of Facebook. De redenering van de site is eerlijk: "Zonder account zou je workout-data alleen lokaal op je telefoon worden opgeslagen. Met een account kunnen we een kopie in de cloud bewaren." Eerlijk, maar het blijft een vereiste om je trainingsgeschiedenis aan een bedrijf te geven om een logboek te kunnen blijven gebruiken.

Dat account verwijderen vereist een e-mail. Er is een 'Verwijder account'-knop in de app, maar de helpdesk zegt: "Je zult ons moeten mailen over het verwijderen van je account, als veiligheidsmaatregel". Verwijdering is daarna niet meer ongedaan te maken.

Premium is duur en je kunt het niet eenmalig kopen. $109.00 per jaar, of $16.90 per maand, zonder lifetime-optie in de Amerikaanse App Store. De stap van een gratis versie die zo compleet is naar de betaalde versie is groot, en het houdt nooit op.

Loggen is alleen handmatig. De gedocumenteerde weg is tikken, typen, tikken. Geen spraak- of cameralogging wordt genoemd op de site, in de listing of bij de helpdesk; we markeren dit als onbevestigde afwezigheid, aangezien publieke documentatie de grens is van wat we kunnen controleren. Hetzelfde geldt voor export. Geen export- of CSV-functie verschijnt ergens in die materialen, en een zoekopdracht op "export" in de helpdesk leverde niets op. Een ongedocumenteerde export kan bestaan. Voor een app die op accounts gebaseerd is en data centraal opslaat, is een gedocumenteerde uitgang de leemte die we het liefst opgevuld zouden zien.

Talen zijn beperkt. De App Store vermeldt alleen Engels, en de voorwaarden zeggen: "De Dienst is beschikbaar in het Zweeds en Engels." Of de interface andere talen aanbiedt, is onbevestigd.

Offline gedrag is onduidelijk. De voorwaarden zeggen dat gebruik internettoegang vereist en dat serveropslag alleen gebeurt wanneer je verbonden bent. Hoeveel je kunt loggen zonder signaal wordt niet vermeld. En er is geen foto-analyse: voortgangsfoto's kunnen worden geüpload en metingen handmatig worden gelogd, maar niets scoort ze.

Privacy, in de woorden van de ontwikkelaar

Waar je data naartoe gaat, staat duidelijk in het privacybeleid van de app (versie 3.0, bijgewerkt augustus 2026): "Alle data gekoppeld aan je account wordt opgeslagen op onze servers (indien – en alleen indien – je de app gebruikt terwijl je verbonden bent met internet, zodat een back-up mogelijk is)" en "We gebruiken serviceproviders, die ook sub-verwerkers kunnen gebruiken, die gevestigd zijn in derde landen buiten de EU/EEA." Die data omvat "gelogde workouts, workout-samenvattingen, persoonlijke records, geschatte 1RM's, Strength Levels, connecties met andere gebruikers, deelname en voortgang in uitdagingen" en eventuele "voortgangsfoto's die je uploadt in onze App."

Ontvangers die worden genoemd zijn app stores, social login-platforms, andere gebruikers via sociale functies en uitdagingen, opt-in wetenschappelijk onderzoek, partners en IT-serviceproviders. De verwerkingsverantwoordelijke is Styrkelabbet AB, registratienummer 559101-8816, onder GDPR met IMY als toezichthouder.

De privacykaart in de App Store, ingevuld door de ontwikkelaar en "niet geverifieerd door Apple", vermeldt data die aan jou gekoppeld is als naam, e-mailadres, gebruikers-ID en crashdata, voor analytics, personalisatie en app-functionaliteit; gebruiks- en prestatiediagnostiek worden verzameld maar niet aan jou gekoppeld. Over Apple Health: "we delen alleen de informatie die jij ons vraagt te delen – de app ontvangt geen data terug".

Niets hiervan is verborgen. Het is de ruil: cloud-back-up en sociale functies in ruil voor een kopie van je trainingsgeschiedenis op de servers van iemand anders.

Voor wie is StrengthLog geschikt

Lifters die programma's volgen en willen dat de app het schema bijhoudt. Iedereen op Android, of mensen die wisselen tussen Android, iPhone en een browser. Mensen die een complete gratis versie willen zonder advertenties en nooit Premium nodig zullen hebben. Het is ook geschikt voor iedereen die de Strength Level-percentiel leuk vindt, en Apple Watch- en Apple Health-gebruikers, mits ze accepteren dat de watch-app niet publiekelijk gedocumenteerd is.

Het is minder geschikt voor iedereen die geen account wil, spraakgestuurd loggen zoekt, een andere taal dan Engels of Zweeds wil, of een gedocumenteerde export nodig heeft.

Hoe het zich verhoudt tot Strongbro

StrengthLog is een programmatracker met een handmatig logboek eraan vast. Strongbro is in de eerste plaats een logboek, zonder programmacatalogus.

Strongbro's spraakgestuurd loggen verandert één gesproken zin in gestructureerde sets, in meer dan 30 talen, met een controlescherm voordat er iets wordt opgeslagen. De persoonlijke records worden bij elke opslag gedetecteerd, voor gewicht bij elk herhalingsaantal en geschatte 1RM, zonder dat per-set schattingen achter een betaalmuur zitten. Data blijft op de iPhone met optionele iCloud-synchronisatie, er is geen account, en export is ingebouwd. Het kost $14.99 per jaar of $19.99 eenmalig, na een proefperiode van 3 dagen. Het is alleen voor iPhone, zonder Apple Watch-app en zonder programmabibliotheek.

Dus StrengthLog loopt voorop wat betreft programma's, platforms, de gratis versie en de omvang van de beoordelingsbasis, en Strongbro loopt voorop wat betreft logsnelheid, talen, prijs en waar de data staat. De volledige vergelijking, met functies en prijstabellen, staat in Strongbro vs StrengthLog.

De gratis versie is het echte product

StrengthLog is een goed ondersteund workout-logboek met een van de meest complete gratis versies in de categorie en diepgaande programmacontent. De limieten zijn bewust en duidelijk: een account na de proefperiode, opslag aan de serverkant met verwerkers buiten de EU/EEA, alleen Engels en Zweeds, handmatig loggen, en een Premium-abonnement van $109.00 zonder lifetime-optie. Het privacybeleid zegt dit allemaal eerlijk, wat in hun voordeel spreekt.

Als je traint volgens een programma en een gratis, advertentievrij logboek wilt dat overal werkt, installeer het dan. Premium is een lastigere verkoop voor $109.00, en de gratis versie is waar deze app sowieso het beste in is.

Download Strongbro in de App Store3 dagen gratis. Eenmalig $19.99 voor levenslange toegang.

Download Strongbro in de App Store3 dagen gratis. Eenmalig $19.99 voor levenslange toegang.