Análisis de StrengthLog 2026: Versión gratuita y Premium de $109

StrengthLog se define como “el rastreador de entrenamiento más generoso del mundo, creado por levantadores, para levantadores”, y su versión gratuita es inusualmente completa. Este análisis utiliza el sitio web, los términos, el servicio de soporte y la descripción de la App Store de StrengthLog como fuente para cada afirmación; todo lo que no pudimos confirmar allí está marcado como no verificado. Creamos Strongbro, una aplicación competidora, así que lee la sección de comparación con eso en mente.

Qué es StrengthLog

StrengthLog es un registro de entrenamiento para iOS y Android, con una versión web mencionada en sus términos. Está hecho por Styrkelabbet AB de Lund, Suecia, “una pequeña empresa sueca de siete personas” cofundada por Daniel Richter, Philip Wildenstam y Nils Nordin, quien creó la app y dirige el desarrollo. Se lanzó en la App Store en noviembre de 2018 y está en la versión 8.1.2, lanzada en mayo de 2026.

Su posicionamiento es directo: el titular de la página principal dice “Free Workout Tracker”, seguido de “For Lifters, By Lifters” y “No ads, no clutter.” El FAQ del sitio dice que el desarrollador “regala el 90% en la versión gratuita” y afirma tener más de 100,000 usuarios mensuales. La App Store de EE. UU. muestra 4.9 estrellas con aproximadamente 3,600 valoraciones.

El registro es manual: toca el icono +, añade un ejercicio, introduce el peso y las repeticiones, toca la marca de verificación para guardar. Los tipos de series incluyen superseries, dropsets, circuitos, Tabata, AMRAP, EMOM y complejos de levantamiento de pesas.

Precios listados

La descarga es gratuita. En la App Store de EE. UU., las compras dentro de la aplicación son:

Las suscripciones se renuevan automáticamente y, según los términos, están vinculadas a tu Apple ID o cuenta de Google y no pueden transferirse entre iOS y Android. El sitio ofrece una prueba Premium de 14 días “por tiempo limitado”; la descripción de la App Store no menciona ninguna. Premium desbloquea el catálogo completo de programas, estadísticas avanzadas, el mapa de músculos trabajados durante un periodo, objetivos y rachas ilimitados, compartir con otros usuarios, porcentaje de 1RM por serie, RPE y repeticiones en reserva, e informes de entrenamiento mensuales y anuales. Los precios fueron los mostrados el 11 de septiembre de 2026 y pueden cambiar.

Lo que es realmente bueno

La versión gratuita es real. Entrenamientos y rutinas ilimitados, una biblioteca de más de 500 ejercicios con ejercicios personalizados ilimitados, seguimiento de PR, calculadora de discos, temporizador de descanso, estadísticas de volumen, calculadoras de 1RM y calentamiento, integración con Apple Health, desafíos mensuales y sin anuncios. Muchos rastreadores limitan los entrenamientos gratuitos; StrengthLog no. Se ofrece soporte por correo electrónico “incluso para la versión gratuita”, con un servicio de soporte público.

El contenido de los programas es profundo. Más de 200 programas y rutinas para powerlifting, culturismo y fuerza general, con programas básicos gratuitos y el catálogo completo en Premium. El constructor es gratuito; Premium añade programación por porcentaje de 1RM y por RPE o repeticiones en reserva. Si entrenas siguiendo un plan escrito, este es el centro de gravedad de la aplicación.

Los récords se gestionan correctamente. Récords personales para cada ejercicio y número de repeticiones, objetivos de 1RM, volumen y conteo de entrenamientos, una calculadora de 1RM gratuita y 1RM estimado por serie con Premium.

Strength Levels es una adición interesante. Desde la versión 8.0, la aplicación muestra tu Strength Level, de Principiante a Élite, como un percentil frente a otros usuarios de StrengthLog en tus 15 ejercicios más registrados. Necesita tu sexo, edad y peso corporal y genera una imagen compartible. Son datos autodeclarados por los usuarios de la app, no un estándar de laboratorio.

Alcance de plataforma. iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch (watchOS 9.0 o posterior), Android y una versión web. La integración con Apple Health es unidireccional: “la aplicación no recibe ningún dato a cambio”. Android obtiene Google Fit y Health Connect.

La política de privacidad es específica. Nombra al responsable, el número de registro sueco, la autoridad supervisora y las categorías de destinatarios, por lo que las críticas a continuación pueden ser precisas.

Lo que es débil o falta

Se requiere una cuenta. Los términos indican: “Una vez que el periodo de prueba ha expirado, necesitas registrar una cuenta de usuario para poder continuar usando el Servicio.” El registro es por correo electrónico, Apple ID, Google o Facebook. El razonamiento del sitio es honesto: “Sin una cuenta, tus datos de entrenamiento solo se guardarían localmente en tu teléfono. Con una cuenta, podemos mantener una copia en la nube.” Honesto, pero sigue siendo un requisito entregar a una empresa tu historial de entrenamiento para seguir usando un registro.

Eliminar tu cuenta requiere un correo electrónico. Hay un botón de Eliminar cuenta dentro de la app, pero el servicio de soporte dice: “Tendrás que enviarnos un correo electrónico sobre la eliminación de tu cuenta, solo como medida de seguridad”. La eliminación no es reversible.

Premium es caro y no hay opción de pago único. $109.00 al año, o $16.90 al mes, sin opción de por vida en la App Store de EE. UU. El salto de una versión gratuita tan buena a la de pago es pronunciado y nunca termina.

El registro es solo manual. La ruta documentada es tocar, escribir, tocar. No se menciona registro por voz o cámara en el sitio, la tienda o el soporte; marcamos esto como ausencia no verificada, ya que la documentación pública es el límite de lo que podemos comprobar.

Los idiomas son limitados. La App Store lista solo inglés, y los términos dicen “El Servicio está disponible en sueco e inglés.” Si la interfaz ofrece otros idiomas, no está verificado.

La exportación no está documentada. No aparece ninguna función de exportación o CSV en la página principal, la descripción de la App Store, los términos o el soporte, y una búsqueda de “export” no devolvió nada. Podría existir una exportación no documentada. Para una aplicación basada en cuentas que almacena datos centralmente, una forma documentada de salir es la carencia que más nos gustaría ver resuelta.

El comportamiento sin conexión no está claro. Los términos dicen que el uso requiere acceso a Internet y que el almacenamiento en servidor ocurre solo cuando estás conectado. Cuánto puedes registrar sin señal no está establecido.

Sin IA o análisis de fotos. Se pueden subir fotos de progreso y registrar medidas a mano, pero no hay una función de análisis de fotos documentada.

Privacidad, en palabras del desarrollador

A dónde van tus datos se establece claramente en la política de privacidad de la aplicación (versión 3.0, actualizada en agosto de 2026): “Todos los datos conectados a tu cuenta se almacenan en nuestros servidores (si, y solo si, usas la aplicación conectada a Internet, para que una copia de seguridad sea posible)” y “Utilizamos proveedores de servicios, que también pueden usar subcontratistas, establecidos en terceros países fuera de la UE/EEE.” Esos datos incluyen “entrenamientos registrados, resúmenes de entrenamiento, récords personales, 1RM estimados, Strength Levels, conexiones con otros usuarios, participación y progreso en desafíos” y cualquier “foto de progreso que subas en nuestra App.”

Los destinatarios nombrados incluyen tiendas de aplicaciones, plataformas de inicio de sesión social, otros usuarios a través de funciones sociales y desafíos, investigación científica opcional, socios y proveedores de servicios de TI. El responsable es Styrkelabbet AB, número de registro 559101-8816, bajo el RGPD con IMY como autoridad supervisora.

La tarjeta de privacidad de la App Store, declarada por el desarrollador y “no verificada por Apple”, lista los datos vinculados a ti como nombre, dirección de correo electrónico, ID de usuario y datos de fallos, para análisis, personalización del producto y funcionalidad de la app; el uso y los diagnósticos de rendimiento se recopilan pero no se vinculan a ti. Sobre Apple Health: “solo compartimos la información que nos pides compartir – la aplicación no recibe ningún dato a cambio”.

Nada de esto está oculto. Es el intercambio: copia de seguridad en la nube y funciones sociales a cambio de una copia de tu historial de entrenamiento en los servidores de alguien más.

A quién le conviene StrengthLog

• Levantadores que siguen programas y quieren que la app contenga el plan.
• Cualquiera en Android, o que se mueva entre Android, iPhone y un navegador.
• Personas que quieren una versión gratuita completa sin anuncios y que nunca necesitarán Premium.
• Levantadores a los que les gusta un percentil de Strength Level compartible frente a otros usuarios.
• Usuarios que quieren Apple Watch y Apple Health, aceptando que la app de reloj no está documentada públicamente.

Conviene menos a cualquiera que quiera evitar cuentas, registro por voz, un idioma distinto al inglés o sueco, o una exportación documentada.

Cómo se compara con Strongbro

StrengthLog es un rastreador de programas con un registro manual adjunto; Strongbro es un registro ante todo, sin catálogo de programas.

El registro por voz de Strongbro convierte una frase hablada en series estructuradas, en cualquiera de más de 30 idiomas, con una pantalla de revisión antes de guardar nada. Sus récords personales se detectan en cada guardado, para el peso en cada número de repeticiones y 1RM estimado, sin bloquear estimaciones por serie tras un muro de pago. Los datos permanecen en el iPhone con sincronización opcional de iCloud, no hay cuenta y la exportación está integrada. Cuesta $14.99 al año o $19.99 una sola vez, tras una prueba de 3 días. Es solo para iPhone, sin app de Apple Watch y sin biblioteca de programas.

StrengthLog gana en programas, plataformas, la versión gratuita y el tamaño de su base de valoraciones. Strongbro gana en velocidad de registro, idiomas, precio y privacidad. La comparativa completa, con tablas de funciones y precios, está en Strongbro vs StrengthLog.

Conclusión

StrengthLog es un registro de entrenamiento serio y bien respaldado con una de las versiones gratuitas más completas de la categoría y un contenido de programas profundo. Sus debilidades son estructurales más que por descuido: una cuenta tras el periodo de prueba, almacenamiento en servidor con procesadores fuera de la UE/EEE, solo inglés y sueco, registro manual y un Premium de $109.00 sin opción de por vida. Su política de privacidad establece todo esto claramente, lo cual cuenta a su favor.

Si entrenas siguiendo un programa y quieres un registro gratuito y sin anuncios que funcione en todas partes, StrengthLog es una opción sólida. Si quieres registrar por voz, en tu propio idioma, con tus datos en tu propio teléfono, no es esa aplicación, y no pretende serlo.

Obtén Strongbro en la App StoreGratis por 3 días. $19.99 pago único de por vida.

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