Recenzie StrengthLog 2026: Versiune gratuită generoasă, Strongbro

StrengthLog se autointitulează „cel mai generos jurnal de antrenament din lume – construit de sportivi, pentru sportivi”, iar versiunea gratuită este neobișnuit de completă. Această recenzie folosește site-ul, termenii, centrul de asistență și descrierea din App Store ale StrengthLog ca sursă pentru fiecare afirmație; tot ce nu am putut confirma este marcat ca neconfirmat. Noi creăm Strongbro, o aplicație concurentă, deci citește secțiunea de comparație având acest aspect în vedere.

Ce este StrengthLog

StrengthLog este un jurnal de antrenament pentru iOS și Android, cu o versiune web menționată în termeni. Este creat de Styrkelabbet AB din Lund, Suedia, „o companie mică din Suedia formată din șapte persoane”, co-fondată de Daniel Richter, Philip Wildenstam și Nils Nordin, care a creat aplicația și conduce dezvoltarea. A fost lansată în App Store în noiembrie 2018 și a ajuns la versiunea 8.1.2, lansată în mai 2026.

Poziționarea este directă: titlul paginii principale spune „Free Workout Tracker”, apoi „For Lifters, By Lifters” și „No ads, no clutter.” FAQ-ul site-ului spune că dezvoltatorul „oferă 90% gratuit în versiunea gratuită” și revendică peste 100.000 de utilizatori lunar. În App Store, aplicația are 4.9 stele din aproximativ 3.600 de evaluări.

Înregistrarea este manuală: apeși pictograma +, adaugi un exercițiu, introduci greutatea și repetările, apeși bifa pentru a salva. Tipurile de seturi includ superseturi, dropseturi, circuite, Tabata, AMRAP, EMOM și complexe de haltere.

Prețuri listate

Descărcarea este gratuită. În App Store, achizițiile în aplicație sunt:

Abonamentele se reînnoiesc automat și, conform termenilor, sunt legate de Apple ID-ul sau contul Google și nu pot fi transferate între iOS și Android. Site-ul oferă o perioadă de probă Premium de 14 zile „pentru o perioadă limitată”; descrierea din App Store nu menționează acest lucru. Premium deblochează catalogul complet de programe, statistici avansate, harta mușchilor lucrați pe o perioadă, obiective și serii nelimitate, partajarea cu alți utilizatori, procente din 1RM per set, RPE și repetări în rezervă, precum și rapoarte lunare și anuale. Prețurile au fost afișate la 11 septembrie 2026 și se pot modifica.

Ce este cu adevărat bun

Versiunea gratuită este reală. Antrenamente și rutine nelimitate, bibliotecă de 500+ exerciții cu exerciții personalizate nelimitate, monitorizare PR, calculator de discuri, cronometru de pauză, statistici de volum, calculatoare 1RM și de încălzire, integrare Apple Health, provocări lunare și fără reclame. Multe aplicații limitează antrenamentele gratuite; StrengthLog nu o face. Suportul prin e-mail este oferit „chiar și pentru versiunea gratuită”, alături de un centru de asistență public.

Conținutul programelor este vast. Peste 200 de programe și rutine pentru powerlifting, bodybuilding și forță generală, cu programe de bază gratuite și catalogul complet în Premium. Constructorul este gratuit; Premium adaugă programare bazată pe procente din 1RM și RPE sau repetări în rezervă. Dacă te antrenezi după un plan scris, acesta este punctul central al aplicației.

Înregistrările sunt gestionate corect. Recorduri personale pentru fiecare exercițiu și număr de repetări, obiective pentru 1RM, volum și număr de antrenamente, un calculator 1RM gratuit și estimări 1RM per set cu Premium.

Strength Levels este o adăugare utilă. Începând cu versiunea 8.0, aplicația arată nivelul tău de forță, de la începător la elită, ca percentilă față de alți utilizatori StrengthLog pe cele mai utilizate 15 exerciții. Are nevoie de sexul, vârsta și greutatea ta și generează o imagine partajabilă. Sunt date raportate de utilizatori, nu un standard de laborator.

Disponibilitate pe platforme. iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch (watchOS 9.0 sau mai nou), Android și o versiune web. Integrarea Apple Health este unidirecțională: „aplicația nu primește nicio dată înapoi.” Android beneficiază de Google Fit și Health Connect.

Politica de confidențialitate este specifică. Numește operatorul, numărul de înregistrare suedez, autoritatea de supraveghere și categoriile de destinatari, motiv pentru care criticile de mai jos pot fi precise.

Ce este slab sau lipsește

Este necesar un cont. Termenii precizează: „Odată ce perioada de probă a expirat, trebuie să înregistrezi un cont de utilizator pentru a putea continua să folosești Serviciul.” Înregistrarea se face prin e-mail, Apple ID, Google sau Facebook. Raționamentul site-ului este onest: „Fără un cont, datele tale de antrenament ar fi salvate doar local pe telefon. Cu un cont, putem păstra o copie în cloud.” Onest, dar totuși o cerință de a oferi unei companii istoricul tău de antrenament pentru a continua să folosești un jurnal.

Ștergerea contului necesită un e-mail. Există un buton de ștergere a contului în aplicație, dar centrul de asistență spune: „Va trebui să ne trimiți un e-mail pentru a șterge contul, ca măsură de siguranță”. Ștergerea nu mai poate fi anulată.

Premium este scump și nu există opțiune de plată unică. $109.00 pe an sau $16.90 pe lună, fără opțiune pe viață în App Store. Saltul de la o versiune gratuită atât de bună la cea plătită este mare și recurent.

Înregistrarea este doar manuală. Calea documentată este: apasă, scrie, apasă. Nu este menționată nicio înregistrare vocală sau prin cameră pe site, în descriere sau în centrul de asistență; marcăm acest lucru ca absență neconfirmată, deoarece documentația publică este limita a ceea ce putem verifica.

Limbile sunt limitate. App Store listează doar engleza, iar termenii spun „Serviciul este disponibil în suedeză și engleză.” Dacă interfața oferă alte limbi, este neconfirmat.

Exportul nu este documentat. Nicio funcție de export sau CSV nu apare pe pagina principală, în descrierea din App Store, în termeni sau în centrul de asistență. Un export nedocumentat poate exista. Pentru o aplicație bazată pe cont care stochează datele centralizat, o cale de ieșire documentată este lacuna pe care ne-am dori cel mai mult să o vedem rezolvată.

Comportamentul offline este neclar. Termenii spun că utilizarea necesită acces la Internet și că stocarea pe server are loc doar când ești conectat. Cât de mult poți înregistra fără semnal nu este precizat.

Fără AI sau analiză foto. Pozele de progres pot fi încărcate și măsurătorile introduse manual, dar nicio funcție de analiză foto nu este documentată.

Confidențialitate, în cuvintele dezvoltatorului

Unde ajung datele tale este precizat clar în politica de confidențialitate (versiunea 3.0, actualizată în august 2026): „Toate datele conectate la contul tău sunt stocate pe serverele noastre (dacă – și numai dacă – folosești aplicația conectată la Internet, astfel încât o copie de rezervă să fie posibilă)” și „Folosim furnizori de servicii, care pot folosi și subcontractanți, stabiliți în țări terțe din afara UE/SEE.” Acele date includ „antrenamente înregistrate, rezumate, recorduri personale, 1RM estimate, Strength Levels, conexiuni cu alți utilizatori, participarea și progresul în provocări” și orice „poze de progres pe care le încarci în aplicația noastră.”

Destinatarii numiți includ magazinele de aplicații, platformele de autentificare socială, alți utilizatori prin funcții sociale și provocări, cercetare științifică, parteneri și furnizori de servicii IT. Operatorul este Styrkelabbet AB, număr de înregistrare 559101-8816, sub GDPR, cu IMY ca autoritate de supraveghere.

Cardul de confidențialitate din App Store, declarat de dezvoltator și „neverificat de Apple”, listează datele legate de tine ca nume, adresă de e-mail, ID utilizator și date de eroare, pentru analiză, personalizarea produsului și funcționalitatea aplicației; diagnosticele de utilizare și performanță sunt colectate, dar nu sunt legate de tine. Despre Apple Health: „partajăm doar informațiile pe care ne soliciți să le partajăm – aplicația nu primește nicio dată înapoi”.

Nimic din toate acestea nu este ascuns. Acesta este schimbul: backup în cloud și funcții sociale în schimbul unei copii a istoricului tău de antrenament pe serverele altcuiva.

Cui i se potrivește StrengthLog

• Sportivilor care urmează programe și vor ca aplicația să gestioneze planul.
• Oricui folosește Android sau trece între Android, iPhone și browser.
• Oamenilor care vor o versiune gratuită completă fără reclame și nu vor avea nevoie de Premium.
• Sportivilor cărora le place o percentilă de nivel de forță partajabilă față de alți utilizatori.
• Utilizatorilor care vor Apple Watch și Apple Health, acceptând că aplicația pentru ceas nu este documentată public.

Se potrivește mai puțin celor care nu vor un cont, vor înregistrare vocală, o altă limbă decât engleza sau suedeza, sau un export documentat.

Cum se compară cu Strongbro

StrengthLog este un tracker de programe cu un jurnal manual atașat; Strongbro este un jurnal în primul rând, fără catalog de programe.

Înregistrarea vocală de la Strongbro transformă o propoziție rostită în seturi structurate, în oricare dintre cele 30+ limbi, cu un ecran de revizuire înainte de salvare. Recordurile personale sunt detectate la fiecare salvare, pentru greutate la fiecare număr de repetări și 1RM estimat, fără a bloca estimările per set în spatele unui abonament. Datele rămân pe iPhone cu sincronizare iCloud opțională, nu există cont, iar exportul este integrat. Costă $14.99 pe an sau $19.99 o singură dată, după o perioadă de probă de 3 zile. Este doar pentru iPhone, fără aplicație Apple Watch și fără bibliotecă de programe.

StrengthLog câștigă la capitolul programe, platforme, versiunea gratuită și dimensiunea bazei de evaluări. Strongbro câștigă la viteza de înregistrare, limbi, preț și confidențialitate. Comparația completă, cu tabele de funcții și prețuri, se află la Strongbro vs StrengthLog.

Concluzie

StrengthLog este un jurnal de antrenament serios, bine susținut, cu una dintre cele mai complete versiuni gratuite din categorie și conținut vast de programe. Slăbiciunile sale sunt structurale mai degrabă decât neglijente: necesitatea unui cont după perioada de probă, stocarea pe servere cu procesoare în afara UE/SEE, doar engleză și suedeză, înregistrare manuală și un abonament Premium de $109.00 fără opțiune pe viață. Politica sa de confidențialitate declară toate acestea clar, ceea ce contează în favoarea sa.

Dacă te antrenezi după un program și vrei un jurnal gratuit, fără reclame, care rulează peste tot, StrengthLog este o alegere solidă. Dacă vrei să înregistrezi vocal, în propria limbă, cu datele pe propriul telefon, nu este acea aplicație și nici nu pretinde a fi.

Descarcă Strongbro din App StoreGratuit pentru 3 zile. 19.99$ plată unică pe viață.

Descarcă Strongbro din App StoreGratuit pentru 3 zile. 19.99$ plată unică pe viață.