🔍

รีวิว StrengthLog 2026: แอปฟรีที่ให้เยอะ แต่ Premium ราคา $109 - Strongbro

โดย 02apps studio · เผยแพร่เมื่อ · อัปเดตเมื่อ

คำตอบแบบรวดเร็ว

StrengthLog เป็นแอปบันทึกการออกกำลังกายที่เน้นการจดบันทึกด้วยตนเอง พัฒนาโดยทีมงานชาวสวีเดน 7 คน ดาวน์โหลดฟรีและบันทึกได้ไม่จำกัด มีท่าออกกำลังกายกว่า 500 ท่า ติดตามสถิติ PR และไม่มีโฆษณา จุดเด่นคือโปรแกรมฝึกกว่า 200 รายการและตัวสร้างตารางฝึกที่รองรับ %-1RM และ RPE ซึ่งส่วนใหญ่ต้องสมัคร Premium ในราคา $16.90 ต่อเดือน หรือ $109.00 ต่อปี โดยไม่มีตัวเลือกซื้อขาด จุดอ่อนคือต้องสมัครบัญชีหลังหมดช่วงทดลองใช้ ข้อมูลถูกเก็บไว้บนเซิร์ฟเวอร์ภายนอก EU/EEA รองรับเฉพาะภาษาอังกฤษ และไม่มีระบบบันทึกด้วยเสียงหรือการส่งออกข้อมูลที่ระบุไว้ชัดเจน

StrengthLog นิยามตัวเองว่าเป็น “แอปบันทึกการออกกำลังกายที่ใจดีที่สุดในโลก – สร้างโดยนักยกน้ำหนัก เพื่อนักยกน้ำหนัก” ซึ่งเวอร์ชันฟรีนั้นให้มาครบถ้วนเกินคาด รีวิวนี้อ้างอิงจากเว็บไซต์ ข้อกำหนด ศูนย์ช่วยเหลือ และข้อมูลใน App Store ของ StrengthLog โดยตรง สิ่งใดที่เราไม่สามารถยืนยันได้จะระบุว่ายังไม่ได้รับการยืนยัน เราเป็นผู้พัฒนา Strongbro ซึ่งเป็นแอปคู่แข่ง ดังนั้นโปรดอ่านส่วนเปรียบเทียบด้วยความเข้าใจ

StrengthLog คืออะไร

StrengthLog เป็นแอปบันทึกการออกกำลังกายสำหรับ iOS และ Android และมีเวอร์ชันเว็บที่ระบุไว้ในข้อกำหนด พัฒนาโดย Styrkelabbet AB จากเมืองลุนด์ ประเทศสวีเดน ซึ่งเป็น “บริษัทขนาดเล็กในสวีเดนที่มีทีมงาน 7 คน” ก่อตั้งโดย Daniel Richter, Philip Wildenstam และ Nils Nordin ซึ่งเป็นหัวหน้าทีมพัฒนา แอปเปิดตัวบน App Store ในเดือนพฤศจิกายน 2018 ปัจจุบันอยู่ที่เวอร์ชัน 8.1.2 ซึ่งปล่อยออกมาในเดือนพฤษภาคม 2026

การวางตำแหน่งแอปชัดเจนมาก: หัวข้อบนหน้าเว็บคือ “Free Workout Tracker” ตามด้วย “For Lifters, By Lifters” และ “No ads, no clutter.” FAQ ของเว็บไซต์ระบุว่าผู้พัฒนา “ให้ฟรีถึง 90% ในเวอร์ชันฟรี” และอ้างว่ามีผู้ใช้งานมากกว่า 100,000 คนต่อเดือน ใน US App Store ได้คะแนน 4.9 ดาวจากรีวิวประมาณ 3,600 รายการ

การบันทึกข้อมูลทำด้วยตนเอง: แตะไอคอน +, เพิ่มท่าออกกำลังกาย, ใส่จำนวนน้ำหนักและครั้ง, แตะเครื่องหมายถูกเพื่อบันทึก ประเภทของเซตมีทั้ง supersets, dropsets, circuits, Tabata, AMRAP, EMOM และ weightlifting complexes

ราคาตามที่ระบุ

การดาวน์โหลดใช้งานฟรี ใน US App Store มีการซื้อภายในแอปดังนี้:

แผน ราคา (USD)
StrengthLog Premium - 1 เดือน $16.90
StrengthLog Premium - 3 เดือน $37.90
StrengthLog Premium - 1 ปี $109.00
ตลอดชีพ ไม่มีระบุ

การสมัครสมาชิกจะต่ออายุอัตโนมัติและผูกกับ Apple ID หรือ Google account ของคุณ โดยไม่สามารถโอนย้ายระหว่าง iOS และ Android ได้ เว็บไซต์เสนอช่วงทดลองใช้ Premium 14 วัน “ในช่วงเวลาจำกัด” ซึ่งในรายละเอียด App Store ไม่ได้ระบุไว้ Premium จะปลดล็อกคลังโปรแกรมทั้งหมด, สถิติขั้นสูง, แผนผังกล้ามเนื้อที่ใช้งาน, เป้าหมายและสถิติความต่อเนื่องไม่จำกัด, การแชร์กับผู้ใช้อื่น, การคำนวณ % ของ 1RM ต่อเซต, RPE และ reps in reserve รวมถึงรายงานการฝึกรายเดือนและรายปี ราคาตรวจสอบเมื่อวันที่ 11 กันยายน 2026 และอาจมีการเปลี่ยนแปลง

สิ่งที่ทำได้ดี

เวอร์ชันฟรีใช้งานได้จริง บันทึกการออกกำลังกายและตารางฝึกได้ไม่จำกัด, คลังท่าออกกำลังกาย 500+ ท่าพร้อมสร้างท่าเองได้ไม่จำกัด, ติดตาม PR, เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนัก, ตัวจับเวลาพัก, สถิติวอลลุ่ม, เครื่องคำนวณ 1RM และวอร์มอัพ, เชื่อมต่อ Apple Health, ความท้าทายรายเดือน และไม่มีโฆษณา แอปส่วนใหญ่จำกัดจำนวนการบันทึกในเวอร์ชันฟรี แต่ StrengthLog ไม่จำกัด มีบริการช่วยเหลือทางอีเมล “แม้ในเวอร์ชันฟรี” พร้อมศูนย์ช่วยเหลือสาธารณะ

เนื้อหาโปรแกรมฝึกที่ลึกซึ้ง มีโปรแกรมและตารางฝึกกว่า 200 รายการสำหรับ powerlifting, bodybuilding และการสร้างความแข็งแรงทั่วไป โดยโปรแกรมพื้นฐานใช้ฟรีและคลังทั้งหมดอยู่ใน Premium ตัวสร้างตารางฝึกใช้งานฟรี ส่วน Premium จะเพิ่มการตั้งค่าตาม % ของ 1RM และตาม RPE หรือ reps in reserve หากคุณฝึกตามตารางที่เขียนไว้ นี่คือจุดแข็งที่สุดของแอปนี้

การจัดการสถิติทำได้ถูกต้อง มีบันทึกสถิติส่วนตัว (PR) สำหรับทุกท่าและทุกจำนวนครั้ง, เป้าหมายสำหรับ 1RM, วอลลุ่ม และจำนวนครั้งที่ฝึก, เครื่องคำนวณ 1RM ฟรี และการประมาณค่า 1RM ต่อเซตในเวอร์ชัน Premium

Strength Levels เป็นฟีเจอร์ที่น่าสนใจ ตั้งแต่เวอร์ชัน 8.0 แอปจะแสดงระดับความแข็งแรงของคุณ ตั้งแต่ Beginner ถึง Elite โดยคิดเป็นเปอร์เซ็นไทล์เทียบกับผู้ใช้ StrengthLog คนอื่นใน 15 ท่าที่คุณบันทึกบ่อยที่สุด ต้องระบุเพศ อายุ และน้ำหนักตัว เพื่อสร้างภาพสำหรับแชร์ ข้อมูลนี้มาจากผู้ใช้แอปเอง ไม่ใช่มาตรฐานห้องแล็บ

การรองรับแพลตฟอร์ม iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch (watchOS 9.0 ขึ้นไป), Android และเวอร์ชันเว็บ การเชื่อมต่อ Apple Health เป็นแบบทางเดียว: “แอปจะไม่ได้รับข้อมูลใดๆ กลับมา” สำหรับ Android รองรับ Google Fit และ Health Connect

นโยบายความเป็นส่วนตัวมีความชัดเจน ระบุชื่อผู้ควบคุมข้อมูล, เลขทะเบียนบริษัทสวีเดน, หน่วยงานกำกับดูแล และประเภทของผู้รับข้อมูล ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคำวิจารณ์ด้านล่างจึงมีความแม่นยำ

สิ่งที่ยังเป็นจุดอ่อนหรือขาดไป

ต้องสมัครบัญชี ข้อกำหนดระบุว่า: “เมื่อหมดช่วงทดลองใช้ คุณต้องลงทะเบียนบัญชีผู้ใช้เพื่อใช้งานบริการต่อ” ลงทะเบียนด้วยอีเมล, Apple ID, Google หรือ Facebook เหตุผลของเว็บไซต์คือ: “หากไม่มีบัญชี ข้อมูลการออกกำลังกายจะถูกเก็บไว้ในเครื่องเท่านั้น การมีบัญชีช่วยให้เราเก็บสำรองข้อมูลไว้บนคลาวด์ได้” แม้จะดูจริงใจ แต่ก็ยังเป็นการบังคับให้คุณต้องส่งประวัติการฝึกให้บริษัทเพื่อใช้งานต่อ

การลบบัญชีต้องส่งอีเมล มีปุ่มลบบัญชีในแอป แต่ศูนย์ช่วยเหลือระบุว่า “คุณต้องส่งอีเมลหาเราเพื่อลบบัญชี เพื่อเป็นมาตรการความปลอดภัย” และเมื่อลบแล้วจะไม่สามารถกู้คืนได้

Premium มีราคาสูงและไม่มีตัวเลือกซื้อขาด $109.00 ต่อปี หรือ $16.90 ต่อเดือน โดยไม่มีตัวเลือกซื้อขาดใน US App Store ช่องว่างระหว่างเวอร์ชันฟรีที่ทำได้ดีกับเวอร์ชันเสียเงินนั้นค่อนข้างกว้างและเป็นค่าใช้จ่ายต่อเนื่อง

บันทึกข้อมูลด้วยตนเองเท่านั้น วิธีการที่ระบุคือแตะ พิมพ์ แตะ ไม่มีระบบบันทึกด้วยเสียงหรือกล้องบนเว็บไซต์หรือศูนย์ช่วยเหลือ เราจึงทำเครื่องหมายว่ายังไม่ได้รับการยืนยัน เนื่องจากเราตรวจสอบได้เพียงเอกสารสาธารณะเท่านั้น

ภาษาที่รองรับจำกัด App Store ระบุว่ารองรับเฉพาะภาษาอังกฤษ และข้อกำหนดระบุว่า “บริการรองรับภาษาอังกฤษและสวีเดน” ส่วนอินเทอร์เฟซจะรองรับภาษาอื่นหรือไม่นั้นยังไม่ได้รับการยืนยัน

ไม่มีการระบุเรื่องการส่งออกข้อมูล ไม่มีฟีเจอร์ส่งออกข้อมูลหรือ CSV ในหน้าหลัก, รายละเอียดใน App Store, ข้อกำหนด หรือศูนย์ช่วยเหลือ การส่งออกข้อมูลอาจมีอยู่แต่ไม่ได้ระบุไว้ สำหรับแอปที่เก็บข้อมูลไว้ที่ส่วนกลาง การมีวิธีนำข้อมูลออกที่ชัดเจนเป็นสิ่งที่ควรมี

การใช้งานออฟไลน์ไม่ชัดเจน ข้อกำหนดระบุว่าต้องใช้อินเทอร์เน็ตและการเก็บข้อมูลบนเซิร์ฟเวอร์จะเกิดขึ้นเมื่อเชื่อมต่อเท่านั้น ไม่ได้ระบุว่าสามารถบันทึกข้อมูลได้มากน้อยเพียงใดขณะไม่มีสัญญาณ

ไม่มี AI หรือการวิเคราะห์ด้วยภาพ สามารถอัปโหลดรูปภาพความคืบหน้าและบันทึกสัดส่วนด้วยตนเองได้ แต่ไม่มีฟีเจอร์วิเคราะห์ภาพถ่ายที่ระบุไว้

ความเป็นส่วนตัวในมุมของผู้พัฒนา

ข้อมูลของคุณจะไปอยู่ที่ไหนระบุไว้อย่างชัดเจนในนโยบายความเป็นส่วนตัว (เวอร์ชัน 3.0, อัปเดตสิงหาคม 2026): “ข้อมูลทั้งหมดที่เชื่อมโยงกับบัญชีของคุณจะถูกเก็บไว้บนเซิร์ฟเวอร์ของเรา (หาก – และเฉพาะเมื่อ – คุณใช้แอปขณะเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต เพื่อให้สามารถสำรองข้อมูลได้)” และ “เราใช้ผู้ให้บริการซึ่งอาจใช้ผู้รับเหมาช่วงที่ตั้งอยู่ในประเทศที่สามนอก EU/EEA” ข้อมูลดังกล่าวรวมถึง “การบันทึกการออกกำลังกาย, สรุปการฝึก, สถิติส่วนตัว, ค่า 1RM ที่ประมาณการ, Strength Levels, การเชื่อมต่อกับผู้ใช้อื่น, การเข้าร่วมและความคืบหน้าในความท้าทาย” และ “รูปภาพความคืบหน้าที่คุณอัปโหลดในแอป”

ผู้รับข้อมูลรวมถึง App Store, แพลตฟอร์มโซเชียล, ผู้ใช้อื่นผ่านฟีเจอร์โซเชียล, การวิจัยทางวิทยาศาสตร์, พันธมิตร และผู้ให้บริการไอที ผู้ควบคุมข้อมูลคือ Styrkelabbet AB เลขทะเบียน 559101-8816 ภายใต้ GDPR โดยมี IMY เป็นหน่วยงานกำกับดูแล

ข้อมูลความเป็นส่วนตัวใน App Store ที่ผู้พัฒนาประกาศไว้และ “ไม่ได้รับการตรวจสอบโดย Apple” ระบุว่าข้อมูลที่เชื่อมโยงกับคุณคือ ชื่อ, อีเมล, User ID และข้อมูลการขัดข้อง เพื่อการวิเคราะห์, การปรับแต่งผลิตภัณฑ์ และการทำงานของแอป ส่วนการวินิจฉัยการใช้งานและประสิทธิภาพจะถูกเก็บรวบรวมแต่ไม่เชื่อมโยงกับคุณ สำหรับ Apple Health: “เราแชร์เฉพาะข้อมูลที่คุณต้องการให้แชร์เท่านั้น – แอปจะไม่ได้รับข้อมูลใดๆ กลับมา”

ไม่มีสิ่งใดที่ถูกปิดบัง นี่คือข้อแลกเปลี่ยน: การสำรองข้อมูลบนคลาวด์และฟีเจอร์โซเชียล เพื่อแลกกับการเก็บสำเนาประวัติการฝึกของคุณไว้บนเซิร์ฟเวอร์ของผู้อื่น

StrengthLog เหมาะกับใคร

แอปนี้อาจไม่เหมาะกับผู้ที่ไม่ต้องการสมัครบัญชี, ต้องการบันทึกด้วยเสียง, ต้องการภาษาอื่นนอกจากอังกฤษหรือสวีเดน หรือต้องการระบบส่งออกข้อมูลที่ชัดเจน

เปรียบเทียบกับ Strongbro

StrengthLog เป็นแอปติดตามโปรแกรมฝึกที่มีระบบบันทึกแบบแมนนวล ส่วน Strongbro เป็นแอปบันทึกการออกกำลังกายโดยเฉพาะ โดยไม่มีคลังโปรแกรมฝึก

ระบบ บันทึกด้วยเสียง ของ Strongbro เปลี่ยนประโยคที่คุณพูดให้เป็นเซตการฝึกที่จัดระเบียบแล้ว รองรับกว่า 30 ภาษา พร้อมหน้าจอตรวจสอบก่อนบันทึก สถิติส่วนตัว จะถูกตรวจจับทุกครั้งที่บันทึก ทั้งน้ำหนักในแต่ละจำนวนครั้งและค่า 1RM โดยไม่มีการกั้นฟีเจอร์ด้วยระบบจ่ายเงิน ข้อมูลจะเก็บไว้ใน iPhone พร้อมตัวเลือกสำรองข้อมูลผ่าน iCloud ไม่ต้องสมัครบัญชี และมีระบบส่งออกข้อมูลในตัว ราคา $14.99 ต่อปี หรือ $19.99 ซื้อขาด หลังทดลองใช้ 3 วัน รองรับเฉพาะ iPhone ไม่มีแอปบน Apple Watch และไม่มีคลังโปรแกรมฝึก

StrengthLog ชนะในด้านโปรแกรมฝึก, แพลตฟอร์ม, เวอร์ชันฟรี และฐานผู้ใช้งาน ส่วน Strongbro ชนะในด้านความเร็วในการบันทึก, ภาษา, ราคา และความเป็นส่วนตัว ตารางเปรียบเทียบฟีเจอร์และราคาแบบละเอียดอยู่ใน Strongbro vs StrengthLog

สรุป

StrengthLog เป็นแอปบันทึกการออกกำลังกายที่จริงจังและมีการสนับสนุนที่ดี พร้อมเวอร์ชันฟรีที่ครบถ้วนที่สุดในกลุ่มและเนื้อหาโปรแกรมฝึกที่ลึกซึ้ง จุดอ่อนของแอปเป็นเรื่องเชิงโครงสร้างมากกว่าความประมาท: การบังคับสมัครบัญชีหลังหมดช่วงทดลอง, การเก็บข้อมูลบนเซิร์ฟเวอร์ภายนอก EU/EEA, รองรับเฉพาะภาษาอังกฤษและสวีเดน, การบันทึกแบบแมนนวล และราคา Premium $109.00 ที่ไม่มีตัวเลือกซื้อขาด นโยบายความเป็นส่วนตัวที่ระบุทุกอย่างไว้อย่างชัดเจนถือเป็นข้อดีของแอปนี้

หากคุณฝึกตามโปรแกรมและต้องการแอปบันทึกที่ฟรี ไม่มีโฆษณา และใช้งานได้ทุกที่ StrengthLog เป็นตัวเลือกที่แข็งแกร่ง แต่หากคุณต้องการบันทึกด้วยเสียง, ใช้ภาษาของคุณเอง และเก็บข้อมูลไว้ในโทรศัพท์ของคุณเอง แอปนี้ไม่ใช่คำตอบ และแอปก็ไม่ได้พยายามจะเป็นเช่นนั้น

ดาวน์โหลด Strongbro บน App Storeฟรี 3 วัน จ่ายเพียง $19.99 ครั้งเดียวใช้งานได้ตลอดชีพ

คำถามที่พบบ่อย

StrengthLog มีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่?

แอปดาวน์โหลดฟรี StrengthLog Premium ใน US App Store มีราคา $16.90 สำหรับ 1 เดือน, $37.90 สำหรับ 3 เดือน และ $109.00 สำหรับ 1 ปี ต่ออายุอัตโนมัติและไม่มีตัวเลือกซื้อขาด เว็บไซต์ระบุว่ามีช่วงทดลองใช้ Premium 14 วัน “ในช่วงเวลาจำกัด” ซึ่งใน App Store ไม่ได้ระบุไว้ ราคาตรวจสอบเมื่อวันที่ 11 กันยายน 2026 และอาจมีการเปลี่ยนแปลง

อะไรบ้างที่ใช้ได้ฟรีใน StrengthLog?

ตามข้อมูลใน App Store: บันทึกการออกกำลังกายไม่จำกัด, คลังท่าออกกำลังกาย 500+ ท่าพร้อมสร้างท่าเองได้ไม่จำกัด, ตารางฝึกไม่จำกัด, เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนัก, ตัวจับเวลาพัก, สถิติวอลลุ่มและประวัติ, ติดตาม PR, เป้าหมายและสถิติความต่อเนื่อง, เครื่องคำนวณ 1RM และวอร์มอัพ, เชื่อมต่อ Apple Health, ความท้าทายรายเดือน และไม่มีโฆษณา เว็บไซต์ระบุเพิ่มเติมว่ามีสถิติ PR พื้นฐาน, แผนผังกล้ามเนื้อ, บันทึกสัดส่วนร่างกาย และบริการช่วยเหลือฟรี

ต้องสมัครบัญชีเพื่อใช้ StrengthLog หรือไม่?

ใช่ หลังจากช่วงทดลองใช้ ข้อกำหนดระบุว่าคุณสามารถใช้บริการได้โดยไม่ต้องลงทะเบียนในช่วงทดลอง แต่หลังจากนั้นต้องลงทะเบียนด้วยอีเมล, Apple ID, Google หรือ Facebook เพื่อใช้งานต่อ เว็บไซต์อธิบายว่าหากไม่มีบัญชี ข้อมูลจะถูกเก็บไว้ในเครื่องเท่านั้น และการมีบัญชีจะช่วยให้ผู้พัฒนาเก็บสำรองข้อมูลไว้บนคลาวด์ได้

StrengthLog ใช้งานแบบออฟไลน์ได้ไหม?

ยังไม่ยืนยันชัดเจน ข้อกำหนดระบุว่าการใช้บริการต้องมีอุปกรณ์ที่รองรับ ระบบปฏิบัติการที่รองรับ และการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต โดยข้อมูลจะถูกเก็บไว้บนเซิร์ฟเวอร์ของผู้พัฒนาเมื่อใช้งานขณะเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเท่านั้น ส่วนการบันทึกข้อมูลขณะไม่มีสัญญาณไม่ได้ระบุไว้ชัดเจนบนเว็บไซต์หรือศูนย์ช่วยเหลือ

ส่งออกข้อมูลจาก StrengthLog ได้หรือไม่?

เราไม่พบฟีเจอร์ส่งออกข้อมูลหรือ CSV ในหน้าหลัก, รายละเอียดใน App Store, ข้อกำหนด หรือศูนย์ช่วยเหลือ และการค้นหาคำว่า “export” ในศูนย์ช่วยเหลือก็ไม่พบผลลัพธ์ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีฟีเจอร์นี้อยู่จริง หากการย้ายข้อมูลสำคัญกับคุณ ควรสอบถามฝ่ายสนับสนุนก่อนเริ่มบันทึกข้อมูลระยะยาว

StrengthLog เหมาะกับมือใหม่ไหม?

เหมาะสำหรับมือใหม่ที่ต้องการตารางฝึกสำเร็จรูป มีโปรแกรมพื้นฐานให้ใช้ฟรี คลังท่าออกกำลังกายมีวิดีโอสาธิตและข้อมูลกล้ามเนื้อที่ใช้งาน รวมถึงมีเครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนักและตัวจับเวลาพักที่ช่วยอำนวยความสะดวก ฟีเจอร์ Strength Levels ยังช่วยเปรียบเทียบระดับความแข็งแรงจากมือใหม่ไปจนถึงระดับสูงได้เมื่อบันทึกข้อมูลมากพอ

อ้างอิงจาก

ดาวน์โหลด Strongbro บน App Storeฟรี 3 วัน จ่ายเพียง $19.99 ครั้งเดียวใช้งานได้ตลอดชีพ