รีวิว StrengthLog 2026: ฟีเจอร์ฟรีจัดเต็ม พรีเมียมปีละ $109 | Strongbro

StrengthLog นิยามตัวเองว่าเป็น "แอปบันทึกการออกกำลังกายที่ใจดีที่สุดในโลก – สร้างโดยคนเล่นเวท เพื่อคนเล่นเวท" ซึ่งในเวอร์ชันฟรีถือว่าใกล้เคียงความจริง รีวิวนี้อ้างอิงจากเว็บไซต์ ข้อกำหนด ศูนย์ช่วยเหลือ และข้อมูลใน App Store ของ StrengthLog โดยตรง สิ่งใดที่ไม่สามารถยืนยันได้จะระบุว่ายังไม่ได้รับการตรวจสอบ เราเป็นผู้พัฒนา Strongbro ซึ่งเป็นแอปคู่แข่ง ดังนั้นโปรดอ่านส่วนเปรียบเทียบด้วยมุมมองนี้

StrengthLog คืออะไร

StrengthLog เป็นแอปบันทึกการออกกำลังกายสำหรับ iOS และ Android และมีเวอร์ชันเว็บที่ระบุไว้ในข้อกำหนด พัฒนาโดย Styrkelabbet AB จากเมืองลุนด์ ประเทศสวีเดน ซึ่งเป็น "บริษัทขนาดเล็กในสวีเดนที่มีทีมงาน 7 คน" ก่อตั้งโดย Daniel Richter, Philip Wildenstam และ Nils Nordin ผู้สร้างแอปและหัวหน้าทีมพัฒนา เปิดตัวบน App Store ในเดือนพฤศจิกายน 2018 ปัจจุบันอยู่ที่เวอร์ชัน 8.1.2 ซึ่งปล่อยออกมาในเดือนพฤษภาคม 2026

การวางตำแหน่งแอปชัดเจนมาก: พาดหัวหน้าเว็บคือ "Free Workout Tracker" ตามด้วย "For Lifters, By Lifters" และ "No ads, no clutter." FAQ ของเว็บไซต์ระบุว่าผู้พัฒนา "ให้ฟีเจอร์ 90% ในเวอร์ชันฟรี" และอ้างว่ามีผู้ใช้งานกว่า 100,000 คนต่อเดือน บน US App Store ได้คะแนน 4.9 ดาวจากรีวิวประมาณ 3,600 รายการ

การบันทึกเป็นแบบแมนนวล: แตะไอคอน +, เพิ่มท่า, ใส่จำนวนน้ำหนักและครั้ง, แตะเครื่องหมายถูกเพื่อบันทึก ประเภทเซตมีทั้ง supersets, dropsets, circuits, Tabata, AMRAP, EMOM และ weightlifting complexes

ราคาตามที่ระบุ

ดาวน์โหลดฟรี บน US App Store มีการซื้อภายในแอปดังนี้:

การสมัครสมาชิกต่ออายุอัตโนมัติและผูกกับ Apple ID หรือ Google account ของคุณตามข้อกำหนด ไม่สามารถโอนย้ายระหว่าง iOS และ Android ได้ เว็บไซต์เสนอช่วงทดลอง Premium 14 วัน "แบบจำกัดเวลา" ซึ่งในรายละเอียด App Store ไม่ได้กล่าวถึง Premium จะปลดล็อกคลังโปรแกรมทั้งหมด, สถิติขั้นสูง, แผนผังกล้ามเนื้อที่ใช้งานในช่วงเวลาต่างๆ, เป้าหมายและสถิติความต่อเนื่องไม่จำกัด, การแชร์กับผู้ใช้คนอื่น, การคำนวณ %-1RM ต่อเซต, RPE และ reps in reserve รวมถึงรายงานการฝึกรายเดือนและรายปี ราคาอ้างอิง ณ วันที่ 11 กันยายน 2026 และอาจมีการเปลี่ยนแปลง

สิ่งที่คุณได้รับในเวอร์ชันฟรี

ได้เยอะมาก และนั่นคือจุดประสงค์ของแอป บันทึกการออกกำลังกายและตารางฝึกไม่จำกัด, คลังท่าออกกำลังกาย 500+ ท่าพร้อมสร้างท่าเองได้ไม่จำกัด, ติดตาม PR, เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนัก, ตัวจับเวลาพัก, สถิติวอลลุ่ม, เครื่องคำนวณ 1RM และวอร์มอัพ, เชื่อมต่อ Apple Health, ความท้าทายรายเดือน และไม่มีโฆษณา ไม่มีการจำกัดจำนวนการบันทึก มีบริการช่วยเหลือทางอีเมล "แม้ในเวอร์ชันฟรี" พร้อมศูนย์ช่วยเหลือสาธารณะ

เนื้อหาโปรแกรมมีความลึก มีโปรแกรมและตารางฝึกกว่า 200 รายการสำหรับพาวเวอร์ลิฟติ้ง, เพาะกาย และความแข็งแกร่งทั่วไป โดยโปรแกรมพื้นฐานฟรีและคลังเต็มรูปแบบอยู่ใน Premium ตัวสร้างโปรแกรมใช้งานได้ฟรี ส่วน Premium จะเพิ่มการตั้งโปรแกรมตาม %-1RM และ RPE หรือ reps in reserve หากคุณฝึกตามตาราง นี่คือจุดศูนย์กลางของแอปนี้

การจัดการสถิติทำได้ดี: มีบันทึกส่วนตัว (PR) สำหรับทุกท่าและทุกจำนวนครั้ง, เป้าหมายสำหรับ 1RM, วอลลุ่ม และจำนวนครั้งที่ฝึก, เครื่องคำนวณ 1RM ฟรี และการประมาณ 1RM ต่อเซตในเวอร์ชัน Premium

Strength Levels เป็นฟีเจอร์ที่น่าสนใจ ตั้งแต่เวอร์ชัน 8.0 แอปจะแสดงระดับความแข็งแกร่งของคุณ ตั้งแต่ Beginner ถึง Elite เป็นเปอร์เซ็นไทล์เทียบกับผู้ใช้ StrengthLog คนอื่นใน 15 ท่าที่คุณบันทึกบ่อยที่สุด โดยต้องใช้ข้อมูลเพศ อายุ และน้ำหนักตัว และสร้างภาพที่แชร์ได้ โปรดเข้าใจว่านี่คือข้อมูลที่ผู้ใช้รายงานเอง ไม่ใช่มาตรฐานทางวิทยาศาสตร์

รองรับแพลตฟอร์ม iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch (watchOS 9.0 ขึ้นไป), Android และเวอร์ชันเว็บ การแชร์ Apple Health เป็นแบบทางเดียว: "แอปไม่ได้รับข้อมูลใดๆ กลับมา" สำหรับ Android รองรับ Google Fit และ Health Connect

อีกเรื่องที่น่าชื่นชมคือนโยบายความเป็นส่วนตัวระบุชื่อผู้ควบคุมข้อมูล, เลขทะเบียนบริษัทสวีเดน, หน่วยงานกำกับดูแล และประเภทของผู้รับข้อมูล ซึ่งเป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้คำวิจารณ์ด้านล่างมีความแม่นยำ

ข้อควรพิจารณา

จำเป็นต้องมีบัญชี ข้อกำหนดระบุว่า: "เมื่อช่วงทดลองใช้สิ้นสุดลง คุณต้องลงทะเบียนบัญชีผู้ใช้เพื่อใช้งานบริการต่อ" การสมัครทำได้ผ่านอีเมล, Apple ID, Google หรือ Facebook เหตุผลของเว็บไซต์ตรงไปตรงมา: "หากไม่มีบัญชี ข้อมูลการออกกำลังกายจะถูกเก็บไว้ในโทรศัพท์ของคุณเท่านั้น หากมีบัญชี เราสามารถเก็บสำรองข้อมูลไว้บนคลาวด์ได้" เป็นความจริงใจ แต่ก็เป็นข้อบังคับที่คุณต้องมอบประวัติการฝึกให้บริษัทเพื่อใช้งานต่อ

การลบข้อมูลบัญชีต้องใช้อีเมล มีปุ่มลบในแอป แต่ศูนย์ช่วยเหลือระบุว่า "คุณต้องส่งอีเมลหาเราเพื่อลบข้อมูลบัญชี เพื่อเป็นมาตรการความปลอดภัย" และเมื่อลบแล้วจะไม่สามารถกู้คืนได้

Premium มีราคาสูงและไม่มีตัวเลือกซื้อขาด $109.00 ต่อปี หรือ $16.90 ต่อเดือน ไม่มีตัวเลือกซื้อขาดบน US App Store การก้าวกระโดดจากเวอร์ชันฟรีที่ครบถ้วนไปสู่เวอร์ชันจ่ายเงินนั้นสูงและไม่มีวันสิ้นสุด

การบันทึกเป็นแบบแมนนวลเท่านั้น วิธีที่ระบุไว้คือ แตะ, พิมพ์, แตะ ไม่มีการบันทึกด้วยเสียงหรือกล้องระบุไว้บนเว็บไซต์หรือศูนย์ช่วยเหลือ เราถือว่าสิ่งนี้ยังไม่ได้รับการยืนยันเนื่องจากเอกสารสาธารณะคือขีดจำกัดที่เราตรวจสอบได้ เช่นเดียวกับการส่งออกข้อมูล ไม่มีฟีเจอร์ส่งออกหรือ CSV ปรากฏในเอกสารใดๆ และการค้นหาคำว่า "export" ในศูนย์ช่วยเหลือไม่พบผลลัพธ์ อาจมีฟีเจอร์ที่ไม่เปิดเผยอยู่ สำหรับแอปที่ต้องมีบัญชีและเก็บข้อมูลไว้ที่ส่วนกลาง การมีวิธีนำข้อมูลออกที่ชัดเจนคือสิ่งที่ควรมี

ภาษาที่รองรับมีจำกัด App Store ระบุว่ามีเฉพาะภาษาอังกฤษ และข้อกำหนดระบุว่า "บริการรองรับภาษาอังกฤษและสวีเดน" ส่วนอินเทอร์เฟซจะมีภาษาอื่นหรือไม่นั้นยังไม่ได้รับการยืนยัน

การใช้งานออฟไลน์ยังไม่ชัดเจน ข้อกำหนดระบุว่าต้องใช้อินเทอร์เน็ตและการเก็บข้อมูลบนเซิร์ฟเวอร์จะเกิดขึ้นเมื่อเชื่อมต่อเท่านั้น ไม่ได้ระบุว่าสามารถบันทึกข้อมูลได้มากน้อยเพียงใดขณะไม่มีสัญญาณ และไม่มีการวิเคราะห์รูปภาพ: คุณสามารถอัปโหลดรูปความคืบหน้าและบันทึกสัดส่วนด้วยมือ แต่ไม่มีระบบประเมินผล

ความเป็นส่วนตัวในมุมของผู้พัฒนา

ข้อมูลของคุณไปที่ไหนระบุไว้ชัดเจนในนโยบายความเป็นส่วนตัว (เวอร์ชัน 3.0, อัปเดตสิงหาคม 2026): "ข้อมูลทั้งหมดที่เชื่อมโยงกับบัญชีของคุณจะถูกเก็บไว้บนเซิร์ฟเวอร์ของเรา (หาก – และเฉพาะเมื่อ – คุณใช้แอปขณะเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต เพื่อให้สำรองข้อมูลได้)" และ "เราใช้ผู้ให้บริการซึ่งอาจใช้ผู้รับเหมาช่วงที่ตั้งอยู่ในประเทศที่สามนอก EU/EEA" ข้อมูลดังกล่าวรวมถึง "การบันทึกการออกกำลังกาย, สรุปการฝึก, สถิติส่วนตัว, 1RM ที่ประมาณการ, Strength Levels, การเชื่อมต่อกับผู้ใช้คนอื่น, การเข้าร่วมและความคืบหน้าในความท้าทาย" และ "รูปความคืบหน้าที่คุณอัปโหลดในแอป"

ผู้รับข้อมูลที่ระบุรวมถึง App Store, แพลตฟอร์มโซเชียลล็อกอิน, ผู้ใช้อื่นผ่านฟีเจอร์โซเชียลและความท้าทาย, การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แบบ opt-in, พันธมิตร และผู้ให้บริการ IT ผู้ควบคุมข้อมูลคือ Styrkelabbet AB เลขทะเบียน 559101-8816 ภายใต้ GDPR โดยมี IMY เป็นหน่วยงานกำกับดูแล

การ์ดความเป็นส่วนตัวใน App Store ที่ผู้พัฒนาระบุและ "ไม่ได้ตรวจสอบโดย Apple" ระบุข้อมูลที่เชื่อมโยงกับคุณ ได้แก่ ชื่อ, อีเมล, User ID และข้อมูลการแครช เพื่อการวิเคราะห์, การปรับแต่งผลิตภัณฑ์ และฟังก์ชันการทำงานของแอป ส่วนการวินิจฉัยการใช้งานและประสิทธิภาพจะถูกรวบรวมแต่ไม่เชื่อมโยงกับคุณ สำหรับ Apple Health: "เราแชร์เฉพาะข้อมูลที่คุณขอให้เราแชร์เท่านั้น – แอปไม่ได้รับข้อมูลใดๆ กลับมา"

ไม่มีสิ่งใดถูกปิดบัง นี่คือการแลกเปลี่ยน: การสำรองข้อมูลบนคลาวด์และฟีเจอร์โซเชียล แลกกับการที่ประวัติการฝึกของคุณไปอยู่บนเซิร์ฟเวอร์ของคนอื่น

StrengthLog เหมาะกับใคร

คนที่ฝึกตามโปรแกรมและต้องการแอปที่เก็บตารางฝึกไว้ให้ คนที่ใช้ Android หรือสลับไปมาระหว่าง Android, iPhone และเบราว์เซอร์ คนที่ต้องการเวอร์ชันฟรีที่ครบถ้วนไม่มีโฆษณาและไม่ต้องการ Premium นอกจากนี้ยังเหมาะกับคนที่ชอบเปอร์เซ็นไทล์ Strength Level และผู้ใช้ Apple Watch และ Apple Health หากยอมรับได้ว่าแอปบน Watch ยังไม่มีเอกสารระบุชัดเจน

ไม่เหมาะกับคนที่ต้องการความเป็นส่วนตัวแบบไม่ต้องมีบัญชี, การบันทึกด้วยเสียง, ภาษาอื่นที่ไม่ใช่ภาษาอังกฤษหรือสวีเดน หรือการส่งออกข้อมูลที่ระบุไว้ชัดเจน

เปรียบเทียบกับ Strongbro

StrengthLog เป็นแอปติดตามโปรแกรมที่มีบันทึกการออกกำลังกายแบบแมนนวล ส่วน Strongbro เป็นแอปบันทึกการออกกำลังกายเป็นหลัก โดยไม่มีคลังโปรแกรม

ฟีเจอร์ บันทึกด้วยเสียง ของ Strongbro เปลี่ยนประโยคที่คุณพูดให้เป็นเซตที่จัดโครงสร้างไว้ ใน 30+ ภาษา พร้อมหน้าจอตรวจสอบก่อนบันทึก สถิติส่วนตัว จะถูกตรวจจับทุกครั้งที่บันทึก ทั้งน้ำหนักในแต่ละจำนวนครั้งและ 1RM ที่ประมาณการ โดยไม่มีการกั้นฟีเจอร์ด้วยการจ่ายเงิน ข้อมูลจะอยู่ใน iPhone พร้อมตัวเลือกซิงค์ iCloud ไม่ต้องมีบัญชี และมีฟีเจอร์ส่งออกข้อมูลในตัว ราคา $14.99 ต่อปี หรือ $19.99 ครั้งเดียว หลังทดลองใช้ 3 วัน รองรับเฉพาะ iPhone ไม่มีแอป Apple Watch และไม่มีคลังโปรแกรม

ดังนั้น StrengthLog จึงนำหน้าในด้านโปรแกรม, แพลตฟอร์ม, เวอร์ชันฟรี และฐานผู้ใช้ ส่วน Strongbro นำหน้าในด้านความเร็วในการบันทึก, ภาษา, ราคา และสถานที่เก็บข้อมูล การเปรียบเทียบแบบละเอียดพร้อมตารางฟีเจอร์และราคาอยู่ใน Strongbro vs StrengthLog

เวอร์ชันฟรีคือผลิตภัณฑ์หลัก

StrengthLog เป็นแอปบันทึกการออกกำลังกายที่ได้รับการสนับสนุนอย่างดี พร้อมเวอร์ชันฟรีที่ครบถ้วนที่สุดในหมวดหมู่และเนื้อหาโปรแกรมที่ลึกซึ้ง ข้อจำกัดต่างๆ เป็นสิ่งที่ตั้งใจและระบุไว้อย่างชัดเจน: ต้องมีบัญชีหลังช่วงทดลอง, การเก็บข้อมูลบนเซิร์ฟเวอร์ที่มีหน่วยประมวลผลนอก EU/EEA, รองรับเฉพาะภาษาอังกฤษและสวีเดน, การบันทึกแบบแมนนวล และ Premium ราคา $109.00 ที่ไม่มีตัวเลือกซื้อขาด นโยบายความเป็นส่วนตัวระบุทุกอย่างไว้อย่างตรงไปตรงมา ซึ่งเป็นข้อดีของแอปนี้

หากคุณฝึกตามโปรแกรมและต้องการแอปบันทึกฟรีที่ไม่มีโฆษณาและใช้งานได้ทุกที่ ให้ติดตั้งแอปนี้ ส่วน Premium เป็นสิ่งที่ตัดสินใจยากที่ราคา $109.00 และเวอร์ชันฟรีก็เป็นจุดที่แอปนี้ทำได้ดีที่สุดอยู่แล้ว

ดาวน์โหลด Strongbro บน App Storeฟรี 3 วัน จ่ายเพียง $19.99 ครั้งเดียวใช้งานได้ตลอดชีพ

ดาวน์โหลด Strongbro บน App Storeฟรี 3 วัน จ่ายเพียง $19.99 ครั้งเดียวใช้งานได้ตลอดชีพ