Avis StrengthLog 2026 : Version gratuite généreuse, 109 $ Premium | Strongbro

StrengthLog se présente comme « le tracker d'entraînement le plus généreux au monde – construit par des pratiquants, pour des pratiquants », et c'est assez proche de la réalité pour la version gratuite. Cet avis s'appuie sur le site, les conditions d'utilisation, le centre d'aide et la fiche App Store de StrengthLog ; tout ce que nous n'avons pas pu confirmer est marqué comme non vérifié. Nous développons Strongbro, une application concurrente, gardez donc cela à l'esprit en lisant la section comparative.

Ce qu'est StrengthLog

StrengthLog est un journal d'entraînement pour iOS et Android, avec une version web mentionnée dans ses conditions. Il est édité par Styrkelabbet AB, basé à Lund, en Suède, « une petite entreprise suédoise de sept personnes » cofondée par Daniel Richter, Philip Wildenstam et Nils Nordin, qui dirige le développement. Lancée sur l'App Store en novembre 2018, l'application en est à la version 8.1.2, publiée en mai 2026.

Le positionnement est clair : le titre du site annonce « Free Workout Tracker », suivi de « For Lifters, By Lifters » et « No ads, no clutter ». La FAQ indique que le développeur « offre 90 % du contenu dans la version gratuite » et revendique plus de 100 000 utilisateurs mensuels. Sur l'App Store US, l'application affiche 4,9 étoiles pour environ 3 600 avis.

La saisie est manuelle : appuyez sur l'icône +, ajoutez un exercice, entrez le poids et les répétitions, puis validez. Les types de séries incluent les supersets, dropsets, circuits, Tabata, AMRAP, EMOM et complexes d'haltérophilie.

Tarification

Le téléchargement est gratuit. Sur l'App Store US, les achats intégrés sont :

Les abonnements sont renouvelés automatiquement et, selon les conditions, sont liés à votre Apple ID ou compte Google et ne peuvent être transférés entre iOS et Android. Le site propose un essai Premium de 14 jours « pour une durée limitée » ; la description de l'App Store n'en fait pas mention. Le Premium débloque le catalogue complet de programmes, des statistiques avancées, la carte musculaire sur une période donnée, des objectifs et séries illimités, le partage avec d'autres utilisateurs, le pourcentage de 1RM par série, le RPE et les répétitions en réserve, ainsi que des rapports d'entraînement mensuels et annuels. Les prix étaient ceux affichés le 11 septembre 2026 et peuvent changer.

Ce que vous obtenez avec la version gratuite

Beaucoup de choses, et c'est tout l'intérêt de l'application. Entraînements et routines illimités, bibliothèque de 500+ exercices avec exercices personnalisés illimités, suivi des records, calculateur de disques, minuteur de repos, statistiques de volume, calculateurs de 1RM et d'échauffement, partage Apple Health, défis mensuels et aucune publicité. Il n'y a aucune limite sur le nombre d'entraînements enregistrés. Un support par e-mail est proposé « même pour la version gratuite », avec un centre d'aide public.

Le contenu des programmes est riche. Plus de 200 programmes pour le powerlifting, le bodybuilding et la force générale, avec des programmes de base gratuits et le catalogue complet en Premium. Le constructeur de séances est gratuit ; le Premium ajoute la programmation par pourcentage de 1RM et par RPE ou répétitions en réserve. Si vous suivez un programme écrit, c'est le point fort de l'application.

Les records sont bien gérés : records personnels pour chaque exercice et nombre de répétitions, objectifs de 1RM, volume et nombre de séances, calculateur de 1RM gratuit, et estimation du 1RM par série avec le Premium.

La fonction Strength Levels est plus atypique. Depuis la version 8.0, l'application affiche votre niveau de force, de débutant à élite, en percentile par rapport aux autres utilisateurs de StrengthLog sur vos 15 exercices les plus pratiqués. Cela nécessite votre sexe, âge et poids de corps et génère une image partageable. À prendre pour ce que c'est : des données déclaratives d'utilisateurs, pas un standard scientifique.

La compatibilité couvre iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch (watchOS 9.0 ou plus récent), Android et une version web. Le partage Apple Health est unidirectionnel : « l'application ne reçoit aucune donnée en retour ». Android bénéficie de Google Fit et Health Connect.

Un point positif : la politique de confidentialité nomme le responsable du traitement, le numéro d'enregistrement suédois, l'autorité de contrôle et les catégories de destinataires, ce qui permet une grande transparence.

Les points négatifs

Un compte est obligatoire. Les conditions stipulent : « Une fois la période d'essai expirée, vous devez enregistrer un compte utilisateur pour pouvoir continuer à utiliser le Service. » L'inscription se fait par e-mail, Apple ID, Google ou Facebook. La justification du site est honnête : « Sans compte, vos données d'entraînement ne seraient enregistrées que localement sur votre téléphone. Avec un compte, nous pouvons en garder une copie dans le cloud. » Honnête, mais cela reste une obligation de confier votre historique d'entraînement à une entreprise pour continuer à utiliser un journal.

La suppression de ce compte nécessite un e-mail. Il existe un bouton « Supprimer le compte » dans l'application, mais le centre d'aide précise : « Vous devrez nous envoyer un e-mail pour supprimer votre compte, par mesure de sécurité ». La suppression est ensuite irréversible.

Le Premium est coûteux et sans option à vie. 109,00 $ par an, ou 16,90 $ par mois, sans option d'achat unique sur l'App Store US. Le fossé entre une version gratuite très complète et l'abonnement est important, et c'est un coût récurrent.

La saisie est uniquement manuelle. Le processus documenté est : appuyer, taper, appuyer. Aucune saisie vocale ou par caméra n'est mentionnée sur le site ou le centre d'aide ; nous marquons cela comme une absence non vérifiée, car la documentation publique est la limite de ce que nous pouvons vérifier. Il en va de même pour l'exportation. Aucune fonction d'exportation ou CSV n'apparaît, et une recherche sur « export » ne donne rien. Une exportation non documentée pourrait exister. Pour une application basée sur un compte qui stocke les données centralement, une méthode d'exportation documentée est une lacune que nous aimerions voir comblée.

Les langues sont limitées. L'App Store indique uniquement l'anglais, et les conditions précisent : « Le Service est disponible en suédois et en anglais. »

Le comportement hors ligne est flou. Les conditions indiquent que l'utilisation nécessite un accès Internet et que le stockage sur serveur n'a lieu que lorsque vous êtes connecté. La quantité de données enregistrables sans signal n'est pas précisée. Il n'y a pas d'analyse photo : les photos de progression peuvent être téléchargées et les mesures enregistrées manuellement, mais rien ne les analyse automatiquement.

Confidentialité, selon le développeur

L'emplacement de vos données est clairement indiqué dans la politique de confidentialité (version 3.0, mise à jour en août 2026) : « Toutes les données liées à votre compte sont stockées sur nos serveurs (si – et seulement si – vous utilisez l'application connectée à Internet, afin qu'une sauvegarde soit possible) » et « Nous utilisons des prestataires de services, qui peuvent également utiliser des sous-traitants, établis dans des pays tiers en dehors de l'UE/EEE. » Ces données incluent « les entraînements enregistrés, les résumés, les records personnels, les 1RM estimés, les niveaux de force, les connexions avec d'autres utilisateurs, la participation aux défis » et toute « photo de progression que vous téléchargez dans notre application. »

Les destinataires nommés incluent les app stores, les plateformes de connexion sociale, les autres utilisateurs via les fonctionnalités sociales et les défis, la recherche scientifique, les partenaires et les prestataires informatiques. Le responsable du traitement est Styrkelabbet AB, numéro d'enregistrement 559101-8816, sous le RGPD avec l'IMY comme autorité de contrôle.

La fiche de confidentialité de l'App Store, déclarée par le développeur et « non vérifiée par Apple », liste les données liées à vous comme le nom, l'adresse e-mail, l'identifiant utilisateur et les données de crash. Concernant Apple Health : « nous ne partageons que les informations que vous nous demandez de partager – l'application ne reçoit aucune donnée en retour ».

Rien de tout cela n'est caché. C'est le compromis : sauvegarde cloud et fonctionnalités sociales en échange d'une copie de votre historique d'entraînement sur les serveurs d'un tiers.

À qui s'adresse StrengthLog

Aux pratiquants qui suivent des programmes et veulent que l'application gère le plan. À toute personne sur Android, ou passant d'Android à iPhone et utilisant un navigateur. À ceux qui veulent une version gratuite complète sans publicité et n'auront jamais besoin du Premium. Cela convient aussi à ceux qui apprécient le percentile de niveau de force, et aux utilisateurs d'Apple Watch et Apple Health, à condition d'accepter que l'application Watch ne soit pas documentée publiquement.

Elle convient moins à ceux qui ne veulent pas de compte, qui souhaitent une saisie vocale, une langue autre que l'anglais ou le suédois, ou une exportation documentée.

Comparaison avec Strongbro

StrengthLog est un tracker de programmes avec un journal manuel intégré. Strongbro est d'abord un journal, sans catalogue de programmes.

La saisie vocale de Strongbro transforme une phrase parlée en séries structurées, dans plus de 30 langues, avec un écran de vérification avant enregistrement. Ses records personnels sont détectés à chaque sauvegarde, pour le poids à chaque nombre de répétitions et le 1RM estimé, sans verrouillage par abonnement. Les données restent sur l'iPhone avec une synchronisation iCloud optionnelle, il n'y a pas de compte, et l'exportation est intégrée. L'application coûte 14,99 $ par an ou 19,99 $ une fois, après un essai de 3 jours. Elle est réservée à l'iPhone, sans application Apple Watch ni bibliothèque de programmes.

StrengthLog a l'avantage sur les programmes, les plateformes, la version gratuite et la base d'utilisateurs, tandis que Strongbro est en avance sur la vitesse de saisie, les langues, le prix et la confidentialité des données. Le comparatif complet, avec tableaux des fonctionnalités et tarifs, se trouve dans Strongbro vs StrengthLog.

La version gratuite est le vrai produit

StrengthLog est un journal d'entraînement bien suivi avec l'une des versions gratuites les plus complètes de la catégorie et un contenu riche. Les limites sont délibérées et annoncées : compte obligatoire après l'essai, stockage côté serveur avec des processeurs hors UE/EEE, anglais et suédois uniquement, saisie manuelle, et un Premium à 109,00 $ sans option à vie. Sa politique de confidentialité est transparente, ce qui joue en sa faveur.

Si vous vous entraînez avec un programme et voulez un journal gratuit, sans publicité et multiplateforme, installez-le. Le Premium est plus difficile à justifier à 109,00 $, et la version gratuite est de toute façon là où l'application excelle.

Obtenir Strongbro sur l'App StoreGratuit pendant 3 jours. 19.99 $ pour un accès à vie.

Obtenir Strongbro sur l'App StoreGratuit pendant 3 jours. 19.99 $ pour un accès à vie.